? ? ? ? 昨天我說要培養(yǎng)孩子的自我效能感，你可能會問，我不是小朋友了，我沒辦法回到童年來錘煉我的自我效能感了，那我們該怎么辦呢？辦法至少有兩個：

? ? ? ? 第一，試著先去做好一些挑戰(zhàn)小的事，然后不斷升級事情的難度；并且先在頭腦上知道，通過時間的累積和空間的變換，只要不斷累積投入，那么事情實現(xiàn)的概率就會增加。這也是心理學中所指的勝利者效應。

? ? ? 所謂勝利者效應是說，動物在戰(zhàn)勝一些較弱的對手之后，再與更強的競爭者較量，它們的勝算會比直接去跟強者競爭的勝算更大。用通俗的話說，勝利者下回更容易獲勝。這就是為什么很多事情都要遵循先易后難的原則。

? ? ? ? 另一個辦法首先在頭腦上告訴自己有時間這回事，只要我們不斷堅持下去，勝利就可能到來，并且尋求大家的支持、鼓勵和認可。

? ? ? ? 因此，以后不管誰向你征求意見，請不要第一時間就潑冷水，覺得不行，而應該給予肯定和鼓勵，畢竟這樣做對你沒有任何壞處。