你是不是一個(gè)非常羨慕那些每天健身、每天早起、每天閱讀學(xué)習(xí)......然后依靠這些達(dá)成自己愿望，活得很精彩的人？

然鵝，稀奇的是，當(dāng)我們學(xué)著他們?nèi)プ龅臅r(shí)候，好不容易堅(jiān)持了幾天，腦子里只想大呼：“皇上，臣妾真的做不到?。　比缓?，我們?cè)诟鞔缶W(wǎng)絡(luò)平臺(tái)搜索自律的方法，確定自己找到了寶藏。制定目標(biāo)時(shí)，信心滿滿，雄心勃勃，認(rèn)為自己是全世界對(duì)自己最有要求，最上進(jìn)的人。我們懷著赤誠的心，真心覺得自己這次可以，可到了規(guī)定的時(shí)間，我們也真心覺得自己做不到。

別著急，做到以下4點(diǎn)，你也可以很自律。

1、正確認(rèn)識(shí)自律

自律是在壓抑自己的欲望嗎？其實(shí)不是的，我們看到的那些很自律的人，和我們以為的自律是有區(qū)別的。我們總以為他們?cè)谌淌芡纯啵诖蠖鄶?shù)人眼里，自律是很痛苦的。然而真正自律的人是在享受。只是他們喜歡和享受的東西，不是我們大部人喜歡的。這也是大部分自律的人，比一般人成功、優(yōu)秀的原因之一。他們的自律源于終極目標(biāo)。

2、找到自己最大的欲望

要打敗欲望，我們不能只靠意志力壓制它。心理學(xué)有句話說：越是壓抑隱忍，潛意識(shí)越會(huì)反抗！我們是永遠(yuǎn)無法靠打壓去戰(zhàn)勝欲望的，最好的方法是用一個(gè)更大的欲望去打敗小的欲望。真正能做到自律的人，是因?yàn)樗懈蟮挠?，眼前這些小的欲望和誘惑根本不能滿足她的野心。找到自己最大的欲望就是找到自己人生的終極目標(biāo)。也就是你要到達(dá)哪里，成為怎樣一個(gè)人？我們首先可以找一個(gè)偶像，非常喜歡的偶像（自己非常羨慕的人也是可以的），然后立志成為她。因?yàn)樗齻儯轿覀儍?nèi)在小野獸的一個(gè)顯現(xiàn)，不然我們不會(huì)對(duì)其情有獨(dú)鐘。因?yàn)樗齻兪俏覀儍?nèi)心想成為，但是還沒有活出來的人。

3、拆解目標(biāo)

拆解自己的終極目標(biāo)，把自己的精力、能量全部集中到這個(gè)最具誘惑力的目標(biāo)。

首先：圍繞終極目標(biāo)，找尋得到、實(shí)現(xiàn)它的方式。

再次，拆解得到、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方式，獲悉要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)需要的條件、能力、技能。

最后，拆解需要的條件、能力、技能，把他們分成小小目標(biāo)，日日踐行、日日精進(jìn)。

4、習(xí)慣性自律

把自律變成習(xí)慣。自律總感覺費(fèi)力，那我們丟掉“自律”這個(gè)詞，改用“習(xí)慣”吧。讓一個(gè)個(gè)小目標(biāo)變成每日的習(xí)慣。注意前期制定的每日小目標(biāo)一定要小哦，小到要讓你毫不費(fèi)力、輕松完成。比如：你要健身，就讓自己每天做一個(gè)開合跳；你要寫作，那就讓自己每天寫一句話......到這里大家可能要笑啦，那就開心笑笑吧。這個(gè)方法來自書籍《微習(xí)慣》，這里面提到我們?nèi)绻偸侵貜?fù)一個(gè)動(dòng)作，會(huì)導(dǎo)致熱情遞減，為了避免熱情遞減，我們需要讓自己的大腦獲得正向反饋，這樣更有利于我們一直做下去，從而在大腦不覺得費(fèi)力的情況下養(yǎng)成各種習(xí)慣。

親愛滴，自律絕不用把自己往死里逼！自律是享受、是愉快！要盡情地享受一個(gè)個(gè)小目標(biāo)達(dá)成的每一天哦！祝福我們?cè)缛粘蔀槲覀兿氤蔀榈娜耍?/p>