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當(dāng)熟悉的事情，對(duì)話，不是你想象的那樣，會(huì)不會(huì)一股無名火就上來了？一般情況下這種火都會(huì)起來。明明知道這也不對(duì)，要想不起來，需要經(jīng)過自己的刻意訓(xùn)練，通過日常的刻意訓(xùn)練，會(huì)解決這種無名火

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首先要想到自己的內(nèi)心，是足夠的強(qiáng)大，要足夠的強(qiáng)大，強(qiáng)大到當(dāng)別人指責(zé)的時(shí)候，我不是感覺到自己冒犯了，而是感覺到對(duì)方的受傷。如果是討好我，我看到的是你需要認(rèn)可；如果你超理智，我體會(huì)到你的脆弱和害怕；你打岔，我懂得你如此渴望被看見

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真正的溝通，不是爭(zhēng)輸贏，論對(duì)錯(cuò)，而是穿過那些尖銳的語(yǔ)言，固執(zhí)的堅(jiān)持，看見對(duì)方背后隱藏著的那些委屈，辛苦，以及未被安撫的童年。表面的這些表象，是背后的需求被忽視

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可能對(duì)方表面上是在沖著你嚷嚷，這份嚷嚷的背后，絕大概率是對(duì)方覺得他們自己的需求被忽視了，可能是委屈，可能是憤怒，然后他們自覺不自覺的把這個(gè)情緒投射到你的身上。一旦看見對(duì)方情緒，就需要自己在刻意訓(xùn)練下，啟動(dòng)正向的反饋機(jī)制，看見即療愈