事件：最近幾天各地下雪，手機(jī)微信上很多關(guān)于人們被滑倒窘態(tài)的視頻，昨晚和兒子看這些視頻，笑的不亦樂乎，還看了兩遍。今天早晨自己走在積滿雪的路上，一路心驚膽戰(zhàn)，想起昨天看到別人被摔倒后自己開心的樣子，發(fā)現(xiàn)意識(shí)中幸災(zāi)樂禍的情緒竟如此強(qiáng)烈，而且不易被我覺察。

理智懺悔：對(duì)我曾經(jīng)不同情和慈悲而幸災(zāi)樂禍的對(duì)象而深深的懺悔，對(duì)不起請(qǐng)?jiān)彛x謝你我愛你；

承諾時(shí)間：承諾一天內(nèi)覺察身語意，對(duì)當(dāng)下任何一個(gè)幸災(zāi)樂禍的念頭進(jìn)行懺悔；

相反對(duì)治：隨喜群里3個(gè)小伙伴的精進(jìn)

做施與受冥想

四個(gè)力量拔除壞種子