文：漫步秋葉

前段時(shí)間在瀏覽網(wǎng)頁時(shí)，看到一個(gè)非常有趣的實(shí)驗(yàn)，在阿聯(lián)酋宜家，實(shí)驗(yàn)者挑選了兩株生長情況一樣的綠植，給植物裝上保護(hù)罩，放在學(xué)校大廳，每天接受一樣的光照，一樣的澆水施肥，唯一不同的是，兩株植物被貼上了不同的標(biāo)簽：一個(gè)是“這株植物被霸凌”、一個(gè)是“這株植物被褒獎(jiǎng)”。

實(shí)驗(yàn)者收集了學(xué)生們積極的或消極的錄音，并將這些錄音分別放在相應(yīng)的植物“耳邊”循環(huán)播放。

“你看起來像塊爛葉一樣！”“你還活著嗎？”“你就是廢物，你一無是處！”“沒人喜歡你!”......被霸凌的植物每天“聽著”惡狠狠的辱罵。

“一見你我就特開心?！薄澳阏娴暮苊溃　薄澳阏诟淖兪澜??！薄拔蚁矚g你做自己的樣子?！?.....被褒獎(jiǎng)的植物每天洋溢在幸福的天堂。

時(shí)間一天天過去，植物一天天發(fā)生著改變。不可思議的事情在發(fā)生，那盆被“言語霸凌”30天的植物，葉子枯黃，形態(tài)萎靡；而飽受稱贊的植物，則生氣勃勃，長勢(shì)喜人。

語言的威力是有多恐怖！聽不懂人類語言的植物不一定知道那些錄音的內(nèi)容，但它能通過語氣感知到語言散發(fā)出的不友好甚至是厭惡，而這些精神上的虐待也會(huì)造成令人無法想象的后果。

正如一位參與實(shí)驗(yàn)的小女孩說的那樣：“如果植物都能被影響，那么我想人一定也會(huì)?！?/p>

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)“精神”的認(rèn)知和研究也越來越深入。在我們一生中，會(huì)經(jīng)歷很多事很多人。有些際遇令人振奮，激勵(lì)我們付出最大努力，也有些令人震撼，甚至?xí)輾б磺小?/p>

我們常常會(huì)說“環(huán)境造就人”，不一樣的外部環(huán)境，對(duì)人的心理以及精神面貌都會(huì)帶來不一樣的影響。當(dāng)你處于友善積極的環(huán)境中，你的臉上也會(huì)浮現(xiàn)笑容你的內(nèi)心也會(huì)充滿斗志。反之，當(dāng)你處于輕視疏遠(yuǎn)的環(huán)境中，你的內(nèi)心會(huì)不自覺地產(chǎn)生自我懷疑甚至是自我否定。

而這些負(fù)面的言語表達(dá)或者暗示就是精神虐待，也稱冷暴力。

何為冷暴力？

打開百度百科，得到的回答是這樣的：

冷暴力是暴力的一種，其表現(xiàn)形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實(shí)際上都是一種精神虐待。

家庭冷暴力多指夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時(shí)，漠不關(guān)心對(duì)方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做家務(wù)等行為。

職場冷暴力以一種無法言說的壓力將我們孤立起來，讓人感覺不寒而栗，上班如同坐牢。

雖說以前也聽說過冷暴力這個(gè)詞，也僅僅是知道這個(gè)名詞而已，并沒有想過去查查資料進(jìn)行一些實(shí)質(zhì)性的了解。第一次真正去認(rèn)識(shí)這個(gè)詞，源于瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚(yáng)著的《冷暴力》一書。

瑪麗-弗朗斯·伊里戈揚(yáng)，醫(yī)學(xué)博士，法國精神分析學(xué)家、心理治療師、被害人學(xué)專家，專攻精神暴力行為，主要研究職場上的精神虐待。從這些作者簡介上可以看出，作者本人是被害人學(xué)專家，并且專攻精神暴力行為。都說專業(yè)出真知，伊里戈揚(yáng)的這些身份比一般的心理治療師的視角更加準(zhǔn)確和客觀。

伊里戈揚(yáng)認(rèn)為：精神虐待是一種冷暴力,不同于身體虐待,這種行為可以傷人于無形,不留痕跡,難以界定,但會(huì)給受虐者的心靈造成極大的摧殘。很多時(shí)候,施虐者會(huì)在表面上示弱,故意讓其他人認(rèn)為這種施虐與受虐關(guān)系是雙方你情我愿,甚至是受虐者自作自受,有時(shí)連受虐者自己都會(huì)被這種暗示洗腦。

精神虐待的危險(xiǎn)性就在于此,如果缺乏對(duì)這類現(xiàn)象的認(rèn)識(shí),受虐者經(jīng)常意識(shí)不到自己受到了傷害,陷在這樣的惡性循環(huán)中無法脫身。

日常生活中的精神虐待

不起眼的精神虐待在日常生活中隨處可見，反而像是正?，F(xiàn)象。這種過程始于不尊重他人、說謊或單純的操控行為。我們只有在深受其害時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)難以忍受。當(dāng)這種行為的作用對(duì)象未能加以回應(yīng)，精神虐待就會(huì)進(jìn)展到下一階段：出現(xiàn)明顯的虐待舉動(dòng)，對(duì)受虐者的心理健康造成嚴(yán)重威脅。而受虐者不確定能否獲得他人理解，所以只得默默承受。

這種道德迫害一向存在，若發(fā)生在家庭里，則通常不為人知；若發(fā)生在職場，視當(dāng)時(shí)的就業(yè)情況，人的容忍度會(huì)有所不同。如果發(fā)生在高失業(yè)率時(shí)期，受虐者就會(huì)因?yàn)橄胍Ｗ」ぷ鞫硇慕】凳艿綋p害。

私人生活中的精神虐待有哪些，該如何應(yīng)對(duì)？

私人生活中的精神虐待按家庭成員又分為夫妻間的精神虐待和家庭中（即父母對(duì)孩子）的精神虐待。

夫妻間的精神虐待

夫妻間的精神虐待因關(guān)系的特殊性往往最難界定。其精神虐待手法十分細(xì)膩，不著痕跡，旁觀者容易將其解讀為兩人之間單純的沖突或“打情罵俏”。精神虐待的關(guān)系必須要有過于忍讓的伴侶才能發(fā)展下去。

在正常相處的情侶之間，即便有掌控的元素存在，也應(yīng)該是能對(duì)戀情產(chǎn)生正強(qiáng)化作用的。然而以自戀的施虐者為主導(dǎo)的情侶或夫婦，其關(guān)系可能會(huì)使致命的，因?yàn)檠哉Z攻擊和暗中傷人已成為慣例，且有系統(tǒng)。

自戀的施虐者令伴侶處于陰晴不定、無所適從的情境中，借以施展掌控力，讓伴侶動(dòng)彈不得。他通過壓抑和制服伴侶，迫使對(duì)方屈從與“他人的控制”。

不肯為婚姻失敗負(fù)責(zé)，往往是觸發(fā)精神虐待的原因。當(dāng)愛意不在時(shí)，另一半就要負(fù)起責(zé)任，因?yàn)閷?duì)方犯了莫須有的罪。雖然施虐者的行為舉止中早已沒有愛，口頭上卻往往不承認(rèn)。

家庭中的精神虐待

出現(xiàn)在家庭里的精神虐待會(huì)產(chǎn)生無法打破的相互聯(lián)系，一代接一代傳下去。它往往讓周圍人不易覺察，并會(huì)帶來日益嚴(yán)重的傷害。

有時(shí)候，這種虐待躲在“教育的幌子”下。兒童面對(duì)“成人壓倒性的力量和權(quán)威，沒有開口的余地，甚至被剝奪了直覺”，他們是無力抵抗的?！秶H兒童權(quán)利公約》認(rèn)為，下列對(duì)待兒童的方式有損其心理健康：

言語暴力

虐待與貶損的行為方式

拒絕給予愛與親情

不符合年齡的過度或不相稱的要求

相互矛盾或不可能做到的管教指示

家庭暴力絕對(duì)不會(huì)無害，施虐者會(huì)對(duì)其想要?dú)У舻暮⒆又苯邮┍蛲ㄟ^間接的方式，讓孩子收到不良后果的影響。

法國心理治療師伯納德·倫珀特這樣描述這種打擊無辜受虐者的拒斥：“在某些家庭，沒有愛是一種系統(tǒng)化的虐待，重?fù)糁⒆?，使他生不如死。那不僅是缺乏愛，更是有計(jì)劃的暴力，孩子不但要忍受，還會(huì)將其內(nèi)化，以至把加之自身的暴力轉(zhuǎn)為自我傷害的行為。”

施慮的父母并不會(huì)真的動(dòng)手殺死孩子,只是會(huì)不斷貶損他的人格,直到孩子變得一文不值,宛如不存在。父母借此虛偽地維持良好的自我形象,孩子卻喪失關(guān)于自我價(jià)值的意識(shí)。對(duì)于家庭冷暴力，伊里戈揚(yáng)是這樣總結(jié)的：“當(dāng)暴虐發(fā)生在家庭里,造成個(gè)人絕望,虐待便達(dá)到目的:讓人感覺失去靈魂,仿佛行尸走肉。我們?cè)谶@類案例中必會(huì)發(fā)現(xiàn)共通點(diǎn):無痕跡、不流血、沒有尸首。失去靈魂的孩子仍然活著,一切如常。”

針對(duì)夫妻與家庭的實(shí)用建議

1、調(diào)整應(yīng)對(duì)方式

認(rèn)清虐待的過程,接受施虐者是危險(xiǎn)而邪惡的事實(shí)，并明白自己為婚姻或家庭的沖突負(fù)全部責(zé)任是不合理的。放棄容忍到底的理想,冷靜客觀地分析問題,必須做到自我防御,不要為其所害。

對(duì)話和解釋毫無用處，因?yàn)樵谑┡罢呖磥?，受虐者必定是錯(cuò)的，至少他的一切言行都值得懷疑，且居心不良，滿口謊言。所以在遭到精神虐待者的折磨時(shí)，要遵守一個(gè)基本原則：停止為自己辯解。

萬一要直接接觸，選擇有第三者在場是最好的辦法。當(dāng)兩人分開后，虐待行為若通過電話繼續(xù)，那就果斷換號(hào)碼。信件也應(yīng)該請(qǐng)別人幫忙拆閱，以隔絕其帶來的少量毒藥和痛苦。

2、行動(dòng)

打破惡性循環(huán)。把危機(jī)攤在眾人面前，這是促成改變的唯一方法。讓危機(jī)拖得越久，真正爆發(fā)時(shí)的情況會(huì)越糟糕。

3、心里對(duì)抗

從心理上對(duì)抗虐待行為，支持是不可或缺的。有時(shí)只要有一個(gè)人表達(dá)信任，無論在什么情況下，都能使受虐者重獲信心。真正有價(jià)值的支持來自于懂得重點(diǎn)在陪伴、提供幫助、不做評(píng)判的人，

4、法律介入

為了保護(hù)受慮者不因直接或間接挑釁而做出不當(dāng)反應(yīng),唯一的做法就是采取嚴(yán)格的法律措施,并避免雙方有任何接觸。精神慮待案若牽涉到子女,尤其是他們也遭到操控時(shí),受慮者必須先救自己,才能去保護(hù)子女遠(yuǎn)離慮待關(guān)系。受慮者必須克服子女的排斥或猶豫,因?yàn)樽优畬幵敢磺芯S持原狀。在法律方面則必須采取保護(hù)措施,以避免任何可能重啟虐待關(guān)系的接觸。

職場上的精神虐待

我們所謂的職場精神虐待,是指任何借由言語、表情、姿勢(shì)或者文字來侵犯個(gè)人人格、尊嚴(yán)或身心完整的舉止,以及危害此人正常工作或破壞職場氛圍的行為。

職場上的這種心理戰(zhàn)包含兩個(gè)要素:

濫用權(quán)力:經(jīng)常很快暴露,令被害員工無法接受。

精神操控:起初較不易察覺,破壞力較大。

起初,精神虐待和騷擾的惡意并不明顯,但卻在暗中擴(kuò)大。卷入者原本不愿為此發(fā)怒,發(fā)生爭吵和受欺侮時(shí)也不想聲張。但攻擊層出不窮,受慮者不斷身陷其中;長期下來便會(huì)自覺不如人,并向惡意、卑鄙的操控屈服。

群體中有沖突很正常。因一時(shí)氣憤或壓力大而說話傷人沒什么大不了,事后能夠道歉更好,會(huì)造成傷害的是一再重復(fù)的挑釁和羞辱。

針對(duì)職場的實(shí)用建議

1、調(diào)整應(yīng)對(duì)方式

在首次發(fā)現(xiàn)精神虐待的跡象時(shí),最要緊的是記下任何形式的挑釁或攻擊。然而就像家庭里的精神虐待,在職場上想要保護(hù)自己的難處,也在于缺乏明確的證據(jù)。受虐者因此必須搜集所有的虐待征兆和跡象,寫下對(duì)所受虐待行為的描述,復(fù)印任何可能為自己辯護(hù)的證據(jù)。

2、行動(dòng)

必須不厭其煩地回應(yīng)對(duì)自己不利的溝通。為預(yù)防慮待行為發(fā)生,你不能讓命令或指示中存在任何模糊暖昧,并要明確不確定之處。寧可讓別人認(rèn)為你多疑甚至是偏執(zhí),也不要被抓到把柄。

未能終止虐待過程的雇主,其管理層不太可能主動(dòng)提出和解,所以提出的責(zé)任就在受虐員工身上,可借由工會(huì)或律師的協(xié)助來進(jìn)行。

3、采取預(yù)防措施

唯有人才能處理人際關(guān)系,并讓它步上正軌。虐待行為是因?yàn)槭艿焦膭?lì)或姑息才會(huì)發(fā)生的。消除職場虐待行為,最重要的是企業(yè)雇主與高層管理人員在其影響范圍內(nèi)重新強(qiáng)調(diào)對(duì)人的尊重。

日常生活中的精神虐待是個(gè)非常普遍但不易被發(fā)覺的現(xiàn)象。虐待并不只會(huì)發(fā)生于婚姻、家庭和企業(yè)組織里。凡是在有競爭的團(tuán)體中虐待都在所難免，比如學(xué)校，比如在網(wǎng)絡(luò)中......

冷暴力的實(shí)施者是天生的控制狂,他們經(jīng)常營造出熱情、積極而吸引人的表象，對(duì)他人進(jìn)行的精神虐待不易證明。伊里戈揚(yáng)清楚這一點(diǎn),她希望通過本書喚起受虐者對(duì)冷暴力的認(rèn)識(shí),同時(shí)也讓她的同行們留意到某些危險(xiǎn)的跡象。

在《冷暴力》一書中，伊里戈揚(yáng)根據(jù)其在心理治療實(shí)踐中獲得的豐富經(jīng)驗(yàn)，對(duì)這類現(xiàn)象做了全面、充分的解讀，并提出了應(yīng)對(duì)方法。

我相信，每個(gè)善良的、正直的，甚至施虐者本人都可以看看本書。你可以通過行為、心理上推斷某個(gè)人是不是精神上的施虐者，你也可以通過自己的行為和心理發(fā)現(xiàn)自己是不是受虐者。