一、我這一生應(yīng)該做什么？
因?yàn)檎也坏疥P(guān)于共讀筆記發(fā)微博格式的聊天記錄，在群里問(wèn)了幾次沒(méi)有結(jié)果，私信了薄荷老師，也并沒(méi)有得到自己想要的答案，失落沮喪之后，我問(wèn)自己：為什么會(huì)情緒低落呢？想了想，大概是，一方面自己搜了幾次聊天記錄都沒(méi)有找到，沒(méi)想過(guò)其他解決辦法，只開(kāi)口做伸手黨，最近心思沒(méi)怎么放在實(shí)驗(yàn)室，被戳穿了還是有羞恥感，大概還有惱羞成怒的不快。另一方面，因?yàn)閺男∪鄙僬婵隙?，?duì)負(fù)面反饋特別敏感，一出問(wèn)題，第一反應(yīng)還是本能地抗拒，不愿意接受當(dāng)下“我是錯(cuò)的，我是不好的”的事實(shí)。
承認(rèn)和面對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面對(duì)我來(lái)說(shuō)并不容易，但也是一個(gè)進(jìn)步。待己如助人，自助者天助。救贖和自我修正的目的就是要在混亂中有意識(shí)地選擇和創(chuàng)造善的存在。
恰如其分地?zé)釔?ài)自己也并不容易，選擇對(duì)自己真正有好處的事物，即使這些事物不一定是你想要的或是令你快樂(lè)的。（法則二）
停止卑鄙的行事方式，停止令你感到懦弱和羞恥的言語(yǔ)。只說(shuō)讓你感到強(qiáng)大的話，只做令你為之驕傲的事。（法則六）
處理完自己的情緒，翻開(kāi)《人生十二法則》，作者在最后提到和妻子發(fā)生不愉快時(shí)，“相比有可能失控的爭(zhēng)吵，各自冷靜是更好的選擇”，問(wèn)問(wèn)自己“我需要為矛盾負(fù)哪些責(zé)任？”確實(shí)，答案可能會(huì)“令你不舒服”，因?yàn)楫?dāng)你內(nèi)心有抗拒有抵觸的時(shí)候，就是認(rèn)為自己是對(duì)的的時(shí)候。這個(gè)小事上，我認(rèn)為我查過(guò)幾次聊天記錄，問(wèn)過(guò)大家了，就算是做過(guò)努力了，想當(dāng)然會(huì)有人能夠幫我解決格式的問(wèn)題，并沒(méi)有想到，這是我本就應(yīng)該知道的，作為一個(gè)成年人，應(yīng)該要為自己的決定負(fù)責(zé)任。
“真正想要改善世界的人，通常不會(huì)去試圖改變別人，至少他們會(huì)先從改變自己開(kāi)始。”承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，反對(duì)偏見(jiàn)，提升能力，優(yōu)化風(fēng)險(xiǎn)。男性和女性，都需要變得更堅(jiān)毅一些。（法則十一）
書(shū)的開(kāi)篇就提到，最重要的法則：為自己的人生負(fù)責(zé)。坦誠(chéng)能讓人充滿活力。當(dāng)你感覺(jué)不痛快的時(shí)候，當(dāng)你覺(jué)察到是你錯(cuò)了是你需要改變的時(shí)候，你是選擇忽視逃避、固步自封鬼打墻，還是選擇聆聽(tīng)不同的聲音，直面問(wèn)題，并且找到改變的方法，認(rèn)真踐行。
認(rèn)清自己是誰(shuí)、想要什么、愿意做什么，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，解決自己特有問(wèn)題的方案是需要量身定制的。成長(zhǎng)是贏最重要的前提。（法則四）
用作者提供的方法，問(wèn)自己“我做錯(cuò)了什么？現(xiàn)在我如何才能讓事情變好一點(diǎn)？”追求意義，拒絕茍且。（法則七）
我想，做事，要么認(rèn)真做好，要么就不做。人的精力是有限的，必須要認(rèn)真梳理自己當(dāng)下最重要的事。最近兩個(gè)月排得太滿，以至于許多事言而無(wú)信說(shuō)到做不到。
現(xiàn)在我可以認(rèn)認(rèn)真真寫(xiě)完已讀完的第二篇共讀筆記，然后按下暫停鍵，放空自己，靜下心來(lái)好好想想，我要的什么？我到底想成為一個(gè)什么樣的人？我到底想要去哪里？什么事才是真正重要的？什么事是沒(méi)有必要去做的？
“表達(dá)、思考、聆聽(tīng)自己。”“要思考，你至少要同時(shí)分飾兩個(gè)角色扮演而且還要允許他們有分歧?！?/b>這確實(shí)是“一件情感上痛苦、生理上辛苦的事情”。問(wèn)題是，我也不太善于思考，或許我還應(yīng)該去尋找一位不帶批判的聆聽(tīng)者，幫助我厘清思緒。（法則九）
“關(guān)注自己的一言一行，漸漸地，你就能在自己言行不當(dāng)?shù)臅r(shí)候感受到內(nèi)在的分裂和脆弱。”“專注能夠讓你朝著目標(biāo)前進(jìn)，更重要的是，專注帶來(lái)的信息能夠讓你及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。”說(shuō)真話，或者至少別撒謊。（法則八）
這也是照明筆寫(xiě)的第一個(gè)問(wèn)題，“我這一生應(yīng)該做什么？”
“追求目標(biāo)（至善），專注當(dāng)下?！?/b>
“你必須先找到正確的方向，把目光投向美好和真理，然后才可以專注于當(dāng)下的每時(shí)每刻。腳踏大地，仰望星空，全身貫注，這能使你更好地完善當(dāng)下和未來(lái)?！?/b>
（TODO清單：21天豐盛小組小紅書(shū)）
二、我和他人的關(guān)系
對(duì)待家人，真誠(chéng)認(rèn)同、體諒、尊重、感恩、支持。
對(duì)待陌生人，信任、熱情好客，激發(fā)人性的善、創(chuàng)造美好聯(lián)系。
對(duì)待墮落的人，真誠(chéng)謹(jǐn)慎地伸出援手，但你沒(méi)有義務(wù)支持一個(gè)讓世界變得更糟的人。放棄損友，與真心希望你好的人做朋友。（法則三）
對(duì)待世界，用行動(dòng)來(lái)體現(xiàn)存在的價(jià)值，帶著勇敢的信念主動(dòng)迎接世界的不確定性。養(yǎng)成規(guī)律的作息（什么時(shí)候睡覺(jué)不重要，重要的是在固定時(shí)間醒來(lái)）、富含蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)的早餐、穩(wěn)定可靠的好習(xí)慣。在自己的主觀世界里創(chuàng)造正向循環(huán)。當(dāng)你開(kāi)始擁有時(shí)，就有可能擁有更多。（法則一）
對(duì)待學(xué)生，在你清楚什么才是真話的前提下，說(shuō)真話。分享你認(rèn)為真正重要的事情，發(fā)自內(nèi)心地在乎智慧，并且不忘追求、提煉和傳播它。用謹(jǐn)慎表達(dá)的真理重建當(dāng)下日益混亂的世界的秩序。接受真相往往伴隨著犧牲，有時(shí)候可能你的整個(gè)價(jià)值體系都有問(wèn)題，需要被徹底革新。（法則八）
對(duì)待撒謊的人，不帶批判地聆聽(tīng)，謊言最后都會(huì)不攻自破。如果要對(duì)話，確認(rèn)你的動(dòng)機(jī)，是分享交流還是爭(zhēng)奪地位？學(xué)會(huì)與人真誠(chéng)對(duì)話，共同探索、澄清、策略制定，互惠互利，而不是堅(jiān)持已有的立場(chǎng)。你在聆聽(tīng)他人的同時(shí)其實(shí)也在聆聽(tīng)自己。（法則九）
對(duì)待開(kāi)悟的人，用真正不斷尋求覺(jué)悟的人替代他。沒(méi)有誰(shuí)是真正開(kāi)悟的，我們永遠(yuǎn)都在尋求更大的覺(jué)悟。一個(gè)人“成為”的過(guò)程比他當(dāng)下的狀態(tài)更重要。和昨天的自己比，別和今天的別人比。（法則四）
三、關(guān)于忘恩負(fù)義
對(duì)待自己的不滿足：有時(shí)候痛苦源自個(gè)人過(guò)失，比如選擇性失明、決策不當(dāng)或者心懷怨恨。厘清現(xiàn)狀、直面存在的脆弱性和局限性、學(xué)會(huì)感恩。接納自己的渺小狀態(tài)，并心存感激地邁出微不足道的每一步。關(guān)注存在的善，發(fā)現(xiàn)生活中的小確幸。在高價(jià)值的群體中努力向上，內(nèi)外一致，追求理想，專注當(dāng)下。（法則六、十二）
對(duì)待貪婪：盡你所能讓世界變得更好。厘清自己，凈化和統(tǒng)治自己的靈魂。（法則六）
四、應(yīng)對(duì)危機(jī)與精力消耗
對(duì)待對(duì)手的勝利：心存感激，吸取教訓(xùn)，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，向前向上，創(chuàng)造一個(gè)互相推動(dòng)的新世界。
對(duì)待疲憊和不耐煩：大方地接受援助。接納現(xiàn)實(shí)和個(gè)體的局限性，感恩他人的幫助，通過(guò)分工合作完成有意義的工作并分享功勞。
對(duì)待衰老和死亡：用如今的成就替代年輕時(shí)的活力。堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)死亡，獲得面對(duì)逆境的力量，成為哀痛的家人所依靠的人。（這點(diǎn)不太明白，或許在本月最后一本書(shū)《最好的告別》可以找到答案。）
對(duì)待下一個(gè)至暗時(shí)刻：專注在下一個(gè)正確的選擇上。直面存在的混亂，瞄準(zhǔn)麻煩的海洋，明確目的地，然后繪制航線。承認(rèn)你想要的東西，讓周?chē)娜酥滥闶钦l(shuí)。精準(zhǔn)注視，徑直前進(jìn)。兩次抑郁經(jīng)歷讓我知道，建設(shè)穩(wěn)定可靠的人格在至暗時(shí)刻有多重要。因此，在下一個(gè)至暗時(shí)刻來(lái)臨之前，通過(guò)追求理想和專注當(dāng)下去完成人格的建設(shè)吧。
五、關(guān)于人格發(fā)展
修復(fù)世界的最好方式是修復(fù)自我。
不要撒謊或做你鄙夷的事情，使自己變得更強(qiáng)大。
只遵照你心靈的旨意行事，使自己變得更高尚。
將最棘手的問(wèn)題視為通向人生之道的大門(mén)。
用正確的示范鼓舞落魄的人生使他重新振作起來(lái)。
當(dāng)眾人皆醉我獨(dú)醒時(shí)，堅(jiān)定勇敢地說(shuō)出事實(shí)的真相。
