請大家參照以下場景，如有雷同，純屬巧合哈：

一有機(jī)會就加各種所謂的專業(yè)群，暗示自己說是為了學(xué)習(xí)；

只要微信群內(nèi)有人上傳資料，先下載下來再說，還美其名曰：有備無患，以后有機(jī)會看，或者以后可能用得上；

各類自媒體上的文章，今天看這篇好像說得有點(diǎn)道理，點(diǎn)擊收藏；明天看到那篇好像也是那么回事，又果斷收藏了；

部分公眾號上面的文章，很多時候需要誘導(dǎo)性的分享才能下載，然后你為了那所謂的資料，冒著被群主或管理員踢出群的風(fēng)險(xiǎn)、厚著臉皮去分享；

買書如山倒，讀書如抽絲，有多少書買回來只是充門面？另外手機(jī)和電腦里估計(jì)也有很多電子書，但是是不是都看完了，就只有天不知地不知、你知我不知了；

因?yàn)榇鎯α诉@些大量的資料，所以我們買了硬盤，云盤也付費(fèi)成了會員；

那些人為制造出來的購物節(jié)：6-18、雙11等等，你剁手買了多少根本上用不著的東西，你的購物車中有多少還沒清空？是不是有些包裹拆都沒拆，你就不想要了？

你可以再看看你自己手機(jī)上的APP：有多少APP是超過3個月以上你沒點(diǎn)開過的？你也可以看看你的電腦桌面，那些程序及文件夾占據(jù)了整個屏幕的幾分之幾？

以上種種，是不是似曾相識？是不是感覺每條都好像在說你自己？看到這里，你是不是有點(diǎn)心有戚戚？

很多時候我們就像要過冬的松鼠，總是喜歡在不同的地方儲存大量的堅(jiān)果，堅(jiān)信某天會吃的，但事實(shí)上最后只能吃很小一部分，而大部分食物連松鼠自己都忘記了存放地點(diǎn)。其實(shí)，這是種心理疾病，又叫強(qiáng)迫性囤積癥，過度的囤積很可能伴有強(qiáng)迫癥，收集時既愉悅又痛苦，扔掉時既解脫又焦慮，內(nèi)心不斷處于矛盾中，這種病癥很容易讓人的生活陷入混亂。

那么我們?yōu)槭裁磿羞@種松鼠思維，會有這種囤積的病癥呢？

當(dāng)我們在存儲這些資料的時候，首先是一種自我心理安慰，營造一種自己好學(xué)的假象來麻醉自己、感動自己，我們要的只是這個下載、收藏的動作和過程，而因?yàn)橛辛诉@個動作和過程，來緩解自己對知識和學(xué)習(xí)的焦慮：好像是在做未雨綢繆的準(zhǔn)備工作，其實(shí)捫心自問：下載或收藏后的資料有多少是你從未打開過的？你確信你都看過這些資料？你確定都學(xué)習(xí)過、思考過、消化過、吸收過？最后都轉(zhuǎn)化為你自己的知識了么？面對這些靈魂拷問，是不是面有愧色？

那這種囤積強(qiáng)迫癥是怎么來的呢？

人類進(jìn)化到現(xiàn)在，基因中天生的對食物匱乏導(dǎo)致的不安全感一直存在，加上原來成長的環(huán)境里由于信息的匱乏，導(dǎo)致我們對信息的渴求心理一直很強(qiáng)烈，現(xiàn)在可是萬物互聯(lián)的時代，商品比過去豐富多了，各類信息也由過去的稀缺變得泛濫了，而在面對這些商品和信息時，我們就像饑餓的人看見了面包，我們會下意識地去囤積：暫時性的據(jù)為已有。因?yàn)檫@兩個原因交織在一起，以至于我們每個人都有了程度不同的囤積強(qiáng)迫癥：有的人表現(xiàn)明顯一點(diǎn)，有的人表現(xiàn)得隱晦一點(diǎn)。當(dāng)然不是說有這個行為就一定是有多嚴(yán)重的問題，而是這些行為會讓我們成為一個負(fù)載過重的“胖子”，除了會占用我們的時間和空間之外，在某個時間段里驟然發(fā)現(xiàn)自己還有這么多待完成的事情，比如：有多少篇文章沒看、有多少書還沒有讀等，這時壓力、焦慮和挫敗感就會一涌而至，就會讓人感覺沮喪。

現(xiàn)在知道了問題的根源所在，那么我們該如何正確地面對和解決我們的囤積綜合癥呢？

一、學(xué)會甄別和選擇：因?yàn)榘踩械娜狈?，會?dǎo)致我們焦慮，焦慮就會帶來囤積欲望，而這種欲望會驅(qū)使我們對外界的商品、資源進(jìn)行囤積，以為占有了這些之后，就會緩解焦慮，最后陷入焦慮——囤積——新焦慮的怪圈。所以從一開始，我們就要學(xué)會甄別和選擇，哪些是我們真正想要的，哪些是現(xiàn)階段完全用不上的，哪些是與我們的工作與生活無關(guān)聯(lián)度的，這樣有了明確的目的，那么我們的囤積就有了針對性，也會提高我們囤積的質(zhì)量。而且我們也要感知和調(diào)節(jié)自己的情緒，要學(xué)會用其它行為來替代和轉(zhuǎn)移自己想囤積的沖動與想法，比如：運(yùn)動、讀書、與朋友家人交流溝通等，一旦你的注意力發(fā)生轉(zhuǎn)移，你就會發(fā)現(xiàn)你對那些東西的渴望也沒那么強(qiáng)烈了。

二、差異化對待囤積和收藏：有了前面的正確選擇，這就從源頭上減少了囤積的輸入，為什么要說囤積與收藏呢？這二者之間還是有著本質(zhì)上的區(qū)別的，可能很多時候二者的表現(xiàn)形式有相似之處，而且邊界感也不是很明顯，囤積是一種下意識、目的性不強(qiáng)的占有，而收藏是一種選擇性的、目的性明確的行為。如果你一時還做不到對囤積的物品完全地割舍，那能不能先把它們轉(zhuǎn)到收藏區(qū)域，把無目的的囤積慢慢轉(zhuǎn)化為有目的收藏，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)你收藏的一切質(zhì)量在發(fā)生改變，你的時間與空間在變大。

三、要學(xué)會做減法，就是常說的斷舍離：我們應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變自己的思維模式，很多時候你在占有物品的同時，那些物品其實(shí)也在占有你，所以別把外物看得太重。正是因?yàn)槲覀內(nèi)菀装咽占奈锲樊?dāng)做是自己身體或自我的一部分，并且會借用物品來展示自己，總想著通過物品與外界建立聯(lián)系。丟掉物品，就好像割舍掉了一部分的自己，所以就一直做不出斷舍離地動作。而當(dāng)你真正開始檢視你的生活，嘗試做減法時，你會發(fā)現(xiàn)你的生活變得簡單、輕松，你以為那些對你有用的東西，當(dāng)你在做出正確選擇之后的斷舍離時，你就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)它們也沒那么重要了，當(dāng)然你也會發(fā)現(xiàn)你真正需要的是什么、什么對你來說才是最重要的，這些你不會舍棄，你自然會倍加珍惜。

總之，要緩解自己的松鼠癥，需要一個慢慢調(diào)整和適應(yīng)的過程，這個過程是從當(dāng)你明白囤積并不是擁有、收藏并不是掌握開始，所以從今天起：控制住手！別瞎剁手、別亂下載、別隨便點(diǎn)收藏，建立合理的機(jī)制對目前已囤積的物品、資料進(jìn)行分類和整理，對所有的囤積和收藏進(jìn)行消化和吸收，有用的保留，無用的要么送人，要么刪除，你將會發(fā)現(xiàn)你有如釋重負(fù)、一身輕松地暢快感。