社會現(xiàn)象都是一種存在，都是人性的一種表達(dá)方式，他們或多或少的都有一些問題。宅就是這樣一個社會現(xiàn)象，在歐美社會也有宅的現(xiàn)象，但東方社會特別是日本，宅的問題特別嚴(yán)重。

一說到宅，我們?nèi)菀茁?lián)想到宅男，實際上宅女的情況也不少，心理咨詢師行業(yè)普遍認(rèn)為，女性一旦成為深宅，可能問題比男性更大。

一、程序、封閉與控制

當(dāng)媽媽給孩子提供了足夠安全的環(huán)境，也樂見孩子作為獨立個體成長時，相互就可能形成依戀關(guān)系。有了安全依戀的孩子，會信賴媽媽這個人，進(jìn)而信賴外部世界；沒有形成安全依戀的孩子，會去依賴自己的頭腦，頭腦就成為他可以控制的“媽媽”，而這會讓一個人去追求控制感，形成“我的頭腦能夠掌控我的生活”的感覺。

但當(dāng)一個人追求自我掌控的時候，容易陷入封閉狀態(tài)，人一旦封閉自己，宅就形成了。而宅可能以一種程序化的生活表現(xiàn)出來。

宅可以理解為輕度的自閉。家里的一切都是自己熟悉的，熟悉，本質(zhì)上就是可以掌控。走出家門，就意味著脫離了自己熟悉的世界，這時，喜歡宅的人就會為自己尋找可以控制的事物。

程序就是一個可以控制的事物。喜歡宅的人會嚴(yán)格按照時間表生活，會把自己的空間整理的一絲不亂。

人是最不容易控制的，于是就避開人際交往。

程序、封閉和控制，是宅的明顯的特征。

造成宅的原因之一是：沒有構(gòu)成安全的依戀，結(jié)果形成了對自己頭腦的依賴。

這里討論兩種特殊情況：一是，一個人如果有強烈的掌控欲，又能鍥而不舍，且非常有手腕的控制和逼迫周圍的人，成功的將他們納入自己的意志中，那他就不需要封閉自己了；二是，電子產(chǎn)品也是很好的控制物。電子產(chǎn)品的程序有邏輯可尋，并且有相當(dāng)?shù)膹?fù)雜性，可以同時滿足一個人的控制感、探索欲和刺激感。

二、宅，是為了切斷敵意

一個人的一些不滿意，或者說是敵意，喚起了外界的敵意，結(jié)果就會遇到各種小小的不順利。當(dāng)遭遇一連串不順利的時候，一個人會覺得自己是一個孤獨的人，同時陷入絕望和恐怖的狀態(tài)，整個世界聯(lián)合在一起敵視自己，嘲笑自己，而自己和外部世界之間仿佛有一道銅墻鐵壁擋在中間。并且，這時自己會有一個聯(lián)想，覺得所遭遇的一切，是有一個無所不能的“魔鬼”在操縱著，故意為難自己。

有了這個聯(lián)想，就不自覺的啟動防御機制，自己也打造一堵墻，把外界的敵意擋在外面。同時，這堵墻還有一個難以覺察的功能，就是把自己的內(nèi)在敵意也鎖起來。

（全能自戀的四個變形：1.全能感，我是神；2.自戀性暴怒，我是魔；3.既不能做神，也不能做魔，陷入徹底的無助；4.陷入徹底的無助是，就會把內(nèi)在的敵意投射出去，覺得外部世界有魔鬼在壓在自己，這時會有被迫害感。）

太宅的人，通常伴隨著消極和被動，就是無助，而這個時候，也容易覺得外部世界有壞人，壞人還很有力量，自己對抗不了，最嚴(yán)重的時候覺得壞人簡直無所不能，這就是被害感乃至被害妄想了。所以，太宅的人就打造了一個封閉的銅墻鐵壁，既為了擋住外界的敵意，也為了封鎖自己內(nèi)在的敵意，不讓這份敵意去毀壞外部世界。

一個人本質(zhì)上只有一種生命力，生命力天然都帶有攻擊性。這份帶有攻擊性的生命力一旦能在關(guān)系中展開，并建立鏈接時，就會轉(zhuǎn)化成好的生命力，如熱情、創(chuàng)造力和愛；如果不能被看見、被回應(yīng)時，就會變成壞的生命力，如毀滅和很。

這份生命力是客觀存在的，不管是好還是壞，總是會想辦法向外涌出的，所以一個人得使勁去控制它。就像鎖住一只容易失控的可怕野獸一樣。

鎖住野獸的方法很多，比如讓自己不出門，為自己制造一個程序等等。

這種感覺也會表達(dá)在身體上。你會看到，一個人越是封閉，身體越僵硬，關(guān)節(jié)也會僵硬，臉上的肌肉也會僵硬，甚至連表情都都會不自然等等。

如果生命力能夠在關(guān)系中流動，就會滋養(yǎng)一個人的心靈和身體，就會滋養(yǎng)關(guān)系中的對方。

對于太宅的人，有非常簡單的解藥—現(xiàn)實世界。

越是封閉的人，越覺得現(xiàn)實世界是骯臟的、污濁的、沖突的，令人失望的。這雖然有一定的現(xiàn)實性，但更可能是一個人被鎖住的敵意向外投射的結(jié)果。

現(xiàn)實世界是有療愈性的。深宅的人，只要大膽的闖入外部世界，哪怕最初是索取的、攻擊的、野蠻的，但只要和外界建立越來越多的聯(lián)系，就會有越來越多的生命力向外伸展，也許療愈就可能發(fā)生。

一個人能身處一個開放、復(fù)雜、豐富的現(xiàn)實世界，只要不是主動的傷害，就能容納各種人以各種面貌進(jìn)入。這樣的世界，會是一個更好的熔爐，一個人能夠不斷的覺知，就會在熔爐中變得更好。

三、越封閉、越累

什么樣的人會感覺最累呢？交際最少的人，也就是封閉自己或深宅的人也會感覺很累，也就是身心俱疲。這是因為他們的能量都被內(nèi)耗了。

人的身體和心靈是一個反脆弱系統(tǒng)，你越是不使用它們，他們約脆弱。如果給它們適當(dāng)?shù)膲毫?，挑?zhàn)、捶打他們，它們反而會變得越來越強大。用精神分析學(xué)理論來解釋就是，原始生命力天然帶有攻擊性，需要在關(guān)系中展現(xiàn)，被關(guān)系馴服；如果這條路被封住了，原始生命力就會攻擊自己，這種攻擊就是內(nèi)耗，會導(dǎo)致一個人感覺很累。

現(xiàn)實中，一個人雖然沒干活、沒交際，但是他使勁的控制著自己頭腦里的想法，這是非常熬人的。被控制的大腦有時可能感覺是一團(tuán)亂麻、有時就像一塊混凝土。

換句話說，就是自體要把攻擊性指向客體，沒有客體，就會指向自體。從這個意義上講，在封閉中馴服自己的生命力幾乎是不可能的。

還有一個現(xiàn)實原因，封閉的人可能會把很多時間和精力花在電腦上，甚至是用“生命”來看電腦，沒法停下了，經(jīng)常熬夜，最后頭昏眼花，全是不舒服。

自體永遠(yuǎn)在尋找客體，“我”永遠(yuǎn)在尋找“你”。這是生命最根本的動力。因此，建立人際關(guān)系就是連接的需要，是人最根本的需要。嚴(yán)重宅的人，把什么中最基本的需求壓抑在潛意識里。

為什么會出現(xiàn)這種情況呢，是因為在他們什么之初，，當(dāng)他們希望和客體建立各種聯(lián)系時，各種嘗試一再受挫，他們的世界中沒有人給于基本的回應(yīng)。

最基本的需要得不到基本滿足，會帶來很多令人恐怖的體驗。（例如饑餓，長期的饑餓會讓一個人的人性發(fā)生巨大的變化，因為饑餓太可怕了）。一個人建立關(guān)系的基本渴望如果一再受挫，它就會變成絕望、無助、怨恨和毀滅等一系列可怕的感覺。

所以，嚴(yán)重的宅，除了鎖住內(nèi)在的敵意外，也是為了鎖住想和人建立關(guān)系不得后產(chǎn)生的一系列可怕的感覺。

在人際交往中，你會遇到講話滔滔不絕、停不下來的人，但你會與他們產(chǎn)生疏離感，你覺得他們的語言像是制造了一堵墻。

自體心理學(xué)開創(chuàng)人海因茲.科胡特說過：孤獨是個世界性問題，因為構(gòu)建關(guān)系在人生之初嚴(yán)重受挫，結(jié)果無數(shù)人把生命力憋在了自體內(nèi)。

連接是人最根本的渴求，要壓制它，就會消耗大量的能量，喜歡宅的人所感受的累由此而來。相反，去愛和有意義的忙，是一種治療。

+??7??{?