『感恩日記』

1.感恩早上和同事們一起準備下次展會的用品。

2.感恩有外賣可以點，中午不帶飯也可以有很多選擇。

『欣賞日記』

1.我愛和欣賞你給自己放松的時間

2.我愛和欣賞你利用坐車時間看書

3.我愛和欣賞你中午出去走路，天氣太好了。

『覺察日記』

每天總在固定模式中前行，有時候不需要思考，也能繼續(xù)做事，感覺有點無聊和麻木，雖然也知道很多方法改變，可還是容易回到原有的模式中，也許這就是人性吧，改變總是不容易的。