? ? ? 這學(xué)期沒在食堂吃晚飯，自己在宿舍準(zhǔn)備食材做簡單的減脂餐。夏秋之時，不用小煮鍋就能輕松解決。氣溫漸冷之后，身體需要更多的熱量來抵御寒冷，往日的做法已經(jīng)不能滿足身體的需求了。吃得少食欲不穩(wěn)定容易暴飲暴食，吃得多則體重上漲。這一個月來卡平臺不掉稱，被困擾良久了。

? ? ? 近一個星期以來，我購入新食材，注重營養(yǎng)均衡搭配，對晚飯的興致更濃。今天正值圣誕，于是決定給自己做個小火鍋。網(wǎng)購了魚丸、豆皮、年糕、蘑菇，加上已有的包菜和雞蛋、海南糟粕，煮起來相當(dāng)便利。倒好底料，加入剪碎的年糕、魚丸。年糕的熱量較高，我也不敢多放，淺嘗幾小塊即可。煮開后下入青菜、豆皮和水煮蛋。不出幾分鐘，熱氣騰騰的開吃了。

? ? ? ?進(jìn)餐的順序也有講究，先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃碳水化合物。很久沒吃新鮮的蘑菇，竟感覺比肉還要鮮美。響鈴卷也不錯，不過不宜貪吃。魚丸還算味美，比普通的火鍋丸子配料更干凈。年糕糯糯唧唧，很難入味，試試就好。配上綜藝，一小鍋食材竟也被我慢悠悠的吃完了，連湯汁也不剩，自己的胃口相當(dāng)不錯的嘛。下次還可以從家里帶點白蘿卜，甜嫩甜嫩的，好吃的緊。

? ? ? ?飯后和同事在操場上快走，看著學(xué)生們在綠茵草地上踢球奔跑的青春畫面，自己的嘴角不覺上揚。新?lián)Q的廣播喇叭里傳來了《七里香》，忍不住輕聲哼唱起來~