focused and diffuse mode
了解你的大腦的運作：專注模式和發(fā)散模式
學(xué)習(xí)新東西：比喻和類比。
專注模式往往是對事情已經(jīng)有很大的熟悉度。
當(dāng)你需要新的思維模時則需要發(fā)散。
這兩者只能單獨存在
如何使用和切換
高強度的學(xué)習(xí)往往需要專注和發(fā)散這兩者之間的切換，確切的說。你要想鍛煉肌肉一樣鍛煉你的神經(jīng)。每天增加一些練習(xí)，建立思考的神經(jīng)骨架。
類比是一種強有力的學(xué)習(xí)方法。
什么是學(xué)習(xí)
改變大腦的神經(jīng)元，更多的是在潛意識的運作。我們有意識只是大腦的一小部分
影響大腦的運作主要包括思考過程／記憶／情緒／動機
休息時大腦也很活躍，同時學(xué)習(xí)的過程在改變突觸，更迭。流動的自己
拖延癥
每個人都會有拖延，因為他讓你的大腦感覺到不舒服。
用番茄工作法，鍛煉專注。之后給予自己一些獎勵。
練習(xí)達到完美
涉及到科學(xué)／數(shù)學(xué)難理解，因為這是抽象的概念，沒有東西類比。
越是抽象的概念，越是需要練習(xí)，練習(xí)達到掌握這些概念，為你所用，你的神經(jīng)元是真實存在的
練習(xí)之后的休息，大腦后臺會對概念進行加工固化。不要填鴨式學(xué)習(xí)
記憶
長期記憶和工作記憶
工作記憶，四個組塊，比較模糊黑板
長期記憶：倉庫，大量
所以說如果要將工作記憶寫入到長期記憶則需要不斷的間隔重復(fù)
而當(dāng)我們遇到新鮮事物的時候進行分析，則需要從長期記憶調(diào)動組塊到工作記憶當(dāng)中。
睡覺的重要型性
排毒／思維混亂／記憶整理，整理／大腦的自由溝通，打盹或睡覺之前復(fù)習(xí)一遍，有很大幾率會夢到，增加你的理解力
采訪
1／如何學(xué)習(xí)，從實踐當(dāng)中選擇真知，同時選擇自己的導(dǎo)師
2／對抗無趣，用提問帶動自己的興趣
3／慢跑和鍛煉激發(fā)發(fā)散性思維（隨身帶一個本子），鍛煉神經(jīng)元
4／多線程工作，關(guān)鍵在于任務(wù)的切換
5／應(yīng)用技巧，海馬體不斷產(chǎn)生新的神經(jīng)元，給予充分的空間活動。
6／了解休息的重要性，鍛煉的重要性
7／更為專注，有創(chuàng)造性。和創(chuàng)造力的人在一起交流。
8／考試，不要纏著一個題目。大腦的并行工作
9／保持創(chuàng)造性，和年輕人在一起，富有激情并且努力。
10／切換視角對待問題
總結(jié)
駕輕就熟的專注模式，前額皮質(zhì)。創(chuàng)造力來自發(fā)散。重建神經(jīng)元需要克服拖延。練習(xí)和復(fù)習(xí)對抽象話題特別重要。不斷的加強工作記憶（不甚理想的黑板）。不要把所有任務(wù)安排在一天，應(yīng)該間隔重復(fù)。睡眠很重要
采訪
- 你真正處理這件事情之后才算是真正的理解，鍛煉了自己的大腦
- 經(jīng)歷某種不安是成長的必須
- OPCAN海洋性格特質(zhì)：開放性，責(zé)任心，外向性，隨和性，神經(jīng)質(zhì)。（開放性和隨和性與創(chuàng)造力相關(guān)）
- 同意和不同意之間有平衡的需要
- 高效學(xué)習(xí)的心得：聽覺／圖形和語言相互結(jié)合
- 藥物也影響到你的意識
采訪
寫作技巧，
- （專注模式和發(fā)散模式）創(chuàng)造性和編輯大腦。用發(fā)散性活躍清醒的大腦駕馭你的專注大腦。思維導(dǎo)圖，歸類，可以解放大腦。
采訪和讀書的時候也可以畫導(dǎo)圖，靈感 - 寫作的時候不要邊寫邊改。write or die。專注抗?fàn)幾约侯^腦當(dāng)中的消息
采訪
學(xué)習(xí)英語
- 對語言和文化的熱愛，和這個國家的人交流。
- 孩子不怕犯錯，愿意去犯錯
- 不要相信自己的借口，
- 平臺期，說出來。
- 集中精力，最低任務(wù)燒腦法。找到你最佳學(xué)習(xí)強度。沉浸式學(xué)習(xí)，聯(lián)系場景，聯(lián)想記憶連接。
間隔記憶法。
