從3月份去實習開始，因為習慣自己在宿舍吃早餐，逼不得已每天6點半起。到6月份搬到公司附近自己住，生物鐘已經(jīng)習慣了跟隨日出醒來。

早起的時間從5點半到6點半不等，通常定6點的鬧鐘，偶爾會根據(jù)入睡時間的改變將鬧鐘調到6點半。得益于這一健康的生物鐘，我額外收獲了不少。

1、每天至少多擁有1個小時的清晨

悠閑地早飯、做午飯便當、讀幾頁書，如果前一天吃多了或是沒鍛煉還會健身半個小時，順便洗頭洗澡清爽一整天~ 這多出來的時間讓我能平衡一下前一天的攝入，隨機調整早餐和健身內容。盡管偶爾會暴飲暴食，但因此也維持了正常的體型和心態(tài)。

2、早睡節(jié)省了面膜和護膚品

當同事每天看著我中午吃著早上做的便當，驚訝于我能一大早起來不賴床時，我都會解釋說，因為我睡得早呀。想要保證足夠的睡眠，早起必然就要早睡了。10點半左右入睡，最遲不超過11點半關燈睡覺已成常態(tài)。最近幾個月面膜的使用次數(shù)大大下降，但皮膚臉色已然很好。大約與堅持攝入維C也有關，已經(jīng)有一段時間沒有感冒生病了。

3、比同事更多的午后學習娛樂時間

通過半年的睡眠調整，已然發(fā)現(xiàn)自己每天7個半小時的睡眠是最佳狀態(tài)。晚上10點半到11點半入睡，早起后不足7個半小時的睡眠通過午睡來彌補。因為通常晚上能保證7個小時左右的睡眠，所以午睡一般在20分鐘到30分鐘。既得到了休息也不至于睡太多下午不清醒?？粗乱粋€個午飯后就要一直睡到下午上班，而我小睡一會兒就可以起來讀會兒書、看會兒劇，感覺自己棒棒噠~

最后附一句早上聽到的美妙歌詞：

May the best of your todays be the worst of your tomorrows.? ——《Have it All》Jason Mraz

愿你的明天只會過得比今天更好~