1. 問自己三個(gè)問題，并將這些思考記錄下來。

①第一周的體驗(yàn)?zāi)阕畲蟮氖斋@是？

從呼吸開始再回到呼吸，感受生命最初的美好。

不問對(duì)錯(cuò)，不強(qiáng)制別人接受我的思想，保持開放的心態(tài)。他可以是他，我依舊是我。

接納自己，喜歡自己，給自己展露一個(gè)微笑。

②第一周在冥想方法上有什么困惑嗎？

沒有。

③ 下一周你將以什么狀態(tài)投入冥想練習(xí)？

順其自然，體驗(yàn)未知。

2.請(qǐng)介紹一下你的同桌，并通過查閱同桌的作業(yè)，贊美她的3個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

我和同桌本周零交流。即使零交流同桌也按時(shí)完成作業(yè)，認(rèn)真的體驗(yàn)冥想，對(duì)自己負(fù)責(zé)。