大荔縣心理咨詢協(xié)會郭亞嬋堅持分享第1805天：

? ? ? 昨天晚上恍恍惚惚睡的，好像一直沒有睡踏實，一會有老鼠活動的聲響，我聽到后打開燈尋找，就是找不見，關(guān)燈繼續(xù)睡，先生的鼾聲此起彼伏，我又醒了，睡不踏實，還不停回想白天的一些事情，說清醒吧多少有點迷糊，畢竟我不太能熬夜，說不清醒吧，可就是睡不實在，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一陣陣睡一陣陣醒的，終于熬到天亮。

? ? ? ? 我比較好一點的就是睡不著不會煩躁，容易接納自己的睡不著，睡不著如果還不是很困，那就打開燈看一會書，看書看得感覺困了就關(guān)燈睡覺，如此就可以馬上睡著，如果再醒了就數(shù)一會呼吸，不去刻意要求自己必須馬上睡著睡熟，我發(fā)現(xiàn)不過分在意了，心也就不焦慮，然后自然就漸漸睡著了。當(dāng)時睡不著我還想要是實在睡不著就干脆不睡了，起床干點別的，最好就是看書，只要能夠清醒看書，不過就是把白天的任務(wù)放在晚上完成而已，白天困了再抽時間休息也行。如此想想，晚上睡不著也沒有什么，偶而黑白打個顛倒罷了，沒什么大不了的。

? ? ? 看來最近抽時間早起做一會冥想還挺好的，我可以把腦海里不愿意去想的事情暫時丟到一邊，就像把一件東西從自己的腦海里取出，暫時放在一個地方，等自己有能力處理了再拿過來解決掉，暫時處理不了就放置在那里，不糾結(jié)不煩惱，隨時清空心理，好好活在當(dāng)下，OK！今天又是一個艷陽天，抬頭看天，藍盈盈一片，低頭看地，蘋果如虹，紅彤彤惹人眼饞，美好的一天，從好心情開始……