最近堅持健美操和超慢跑，嘗到了運動后大汗淋漓的暢快后，我就停不下來了。周六打了疫苗不敢劇烈運動，停兩天，明天開始繼續(xù)。先給自己定一下短期目標，堅持一個月，運動真的可以帶來健康，因為在跳操的過程中，不光運動了身體，心情也變得很好，身體協(xié)調(diào)能力越好越好，真的太棒了！繼續(xù)加油！

今天聽林老師的直播，聊到一個有意思的話題：如果你很想吃一個東西，但是，現(xiàn)在的身體狀況不太適合吃。那我們要不要吃呢？林老師的解答是如果沒有生命危險的話，還是要吃的。我們可以借此跟自己的身體說說話。比如想吃冰激凌，吃得時候就特別爽的吃，好好享受。但是，吃完了，肚子不舒服了，就摸摸自己肚子，真誠地跟肚子道歉，對不起對不起，我給你揉揉，我給你帶著暖寶寶吧?，F(xiàn)實中，我們往往是想吃但是又不能吃，糾結(jié)得要死，忍不住吃了一口，還很自責。比如50多了還想看霸道總裁愛上你，一邊幻想一邊自責自己太貪，覺得自己惡心，這樣活得能不累嗎？修行就是坦然地面對自己的欲望，不要自責，大大方方地允許和承認自己的欲望。我就是喜歡霸道總裁怎么了，就是喜歡，承認自己的欲望。

今天聽了宋老師的一節(jié)課，印象最深的是宋老師跟兒子的對話，兒子本來說要自學英語，但是，沒有學，睡著了。第二天兒子心里不安，就解釋說本來想睡一會的，結(jié)果睡過去了。宋老師沒有任何責備：沒關系啊，媽媽知道你肯定是困了，困了就要休息就要睡覺嘛。休息好了，今天聽課效率也高啊。我們今晚開始復習也可以啊。這里關鍵的一點是，孩子自己已經(jīng)感覺到不安了，所以，大人一定不要在這個時候批評和指責孩子（這個是父母經(jīng)常犯的錯誤，好像是好容易被我抓到把柄了，把孩子數(shù)落一頓，結(jié)果孩子直接不學習了。）因為在這個時候指責孩子，就會加劇孩子的挫敗感，人一旦有了挫敗感就很容易放棄。

今晚吃飯時，跟老公聊天，他有個同事三天兩頭地跟同事吵架，原因基本都是因為錢的問題，平時不涉及到獎金，不涉及到錢，看著整個人還正常，一旦涉及到利益，就跟瘋了似的，逮誰咬誰，辦公室里都打遍了，沒有一個能說上話的啦。還動不動就讓他老婆給公司領導打電話。這次鬧得挺大，估計不好收場了。咳，真是沖頭是魔鬼啊。