一，我是個(gè)凡事都糾結(jié)的人
我是個(gè)愛糾結(jié)的人，啥也糾結(jié)。
舉例：我考取了省博物院的志愿者講解員，從選拔考試，到應(yīng)聘成功，到轉(zhuǎn)正上崗，我?guī)缀跫m結(jié)了一路。轉(zhuǎn)正后服務(wù)了三個(gè)月，每次去都糾結(jié)。
我發(fā)現(xiàn)，我內(nèi)心并不真喜歡這個(gè)事情。想放棄，卻又不忍心，下不了決心。覺得費(fèi)了很大的勁才進(jìn)入；博物院，聽起來又有文化，又高大尚。就這樣一路糾結(jié)到了現(xiàn)在。
每次糾結(jié)，其實(shí)都是能量的內(nèi)耗。
再比如：想切斷某些消耗能量的情感，不再與某些人交往，但心中猶豫，膽怯，下不了決心，就一直在糾結(jié)中被動(dòng)地拖著。
小到要做什么事，穿什么衣服，買什么東西，送人什么東西，扔舊東西……可以說，啥事都糾結(jié)。
有一次，一個(gè)朋友一針見血地指出我這特點(diǎn)，我還不認(rèn)，還生了氣，跟他鬧了別扭。但過后冷靜反思，自己確是這么回事，凡事都糾結(jié)。
我從此有意識(shí)地留意自己這個(gè)問題。
二，我們?yōu)槭裁醇m結(jié)
從心理學(xué)分析，糾結(jié)是不知自己要什么，不知如何取舍，不知哪個(gè)想法才是自己真實(shí)的。
糾結(jié)的實(shí)質(zhì)是比較，是抓取，是想抓取最大利益；是患得患失，害怕失去，希望得到；是想追求全部的利益，想追求完美，想什么都得到，想全都得到。是想甘蔗兩頭甜。
糾結(jié)是基于不被愛的恐懼，和匱乏的貪婪，而表現(xiàn)于外的猶豫不決，不知如何取舍。
糾結(jié)解決起來很困難。
比如，扔快壞的食物時(shí)，總舍不得。扔個(gè)空茶葉罐、空純凈水桶時(shí)也舍不得、糾結(jié)。每次想扔時(shí)，又總要給它們想出個(gè)用途來，以讓自己不扔。
反反復(fù)復(fù)地起扔的意，又思慮，又作罷，又起意，又思慮……拿起，放下，放下，又拿起……實(shí)在是能量的消耗。
有一天看到《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·奇病論篇》中一段話：
夫肝者，中之將也，取決于膽，咽為之使。此人者，數(shù)謀而不決，故膽虛氣上溢，而口為之苦。
翻譯成白話文為：
肝是將軍之官，主謀慮，膽是中正之官，主決斷，肝謀慮后，還取決于膽的決斷，咽部又受肝膽支配。這種人，因?yàn)榻?jīng)常謀慮而不決斷，導(dǎo)致膽氣不足，膽汁向上泛溢，于是口中發(fā)苦。
原來，“肝、膽、咽”三者關(guān)系如是。
確實(shí)，心里不敢決斷，嘴里就不敢表達(dá)，不會(huì)表達(dá)。不是嘴不會(huì)說，而是因無膽、膽小，或沒有自己的定見，而不知怎么說，言不及意，語(yǔ)無倫次，甚至頭腦混亂。
三，看清糾結(jié)的實(shí)質(zhì)
不敢表達(dá)自己的心聲，是怕說出來別人不高興，而自己不能承受別人不高興的后果。
那，假如別人因我們而不高興了，我們又怕什么呢？
怕別人不愛我們了。
那，不愛會(huì)死嗎？
如果別人不愛我們了，別人不會(huì)死，我們也不會(huì)死。
再說，死了又怎樣呢？每個(gè)人都會(huì)死的。而怕死也是一種抓取與不能放下。
……帶著覺知，這樣一步步去看，去做面對(duì)死亡的功課，也不是壞事。
有人在吵架打架時(shí)愛嚇唬對(duì)方說：我可不是（被）嚇大的！
而真切的說，我小時(shí)候，卻真的是（被）嚇大的。
也許很多人都是（被）嚇大的。
我是被我父親嚇大的，被家里的淫威、暴力和殘酷氣氛嚇大的。
我因此不敢讓自己犯任何錯(cuò)誤，不敢讓父母因我而吵架，不敢據(jù)理力爭(zhēng)，不敢抗辯，不敢表達(dá)自己的感受、想法與需求，不敢表達(dá)真實(shí)的自己。
一句話，我完全被壓抑，被扭曲，不敢做自己了。慢慢的，我離自己的心越來越遠(yuǎn)，不知道哪是它的真實(shí)聲音了。
長(zhǎng)大之后，我就不會(huì)做自己了。
用前夫的話說，我像個(gè)哈巴狗一樣，見人低三分，奴顏媚骨，討好人，媚笑，附和……
照顧所有人的感受，卻唯獨(dú)不照顧自己的感受。
有時(shí)候，常常連自己的感受是什么都不知道，甚至否定自己的感受。
但我也是一個(gè)獨(dú)特的生命，那生命想要做自己的聲音與本能表達(dá)是壓不住的。
按下葫蘆起了瓢。那些被壓抑的自我，總會(huì)在其他時(shí)間、地點(diǎn)、人和事件上爆發(fā)出來。壓的越深越久，爆發(fā)的力度就越強(qiáng)，釋放的時(shí)間就越持久。
這種爆發(fā)，傷害的多是最親近的人及自己。到最后，傷人又傷己。
但我們習(xí)慣了壓抑，在自己和他人之間，在自己內(nèi)在，選擇困難，猶豫糾結(jié)著。
不知道自己要什么，不知道哪個(gè)聲音是自己的。
一個(gè)糾結(jié)的人，別人與其交往也是不舒服的。煩而不利落，不痛快。
四，如何解決糾結(jié)
那，如何變得不糾結(jié)呢？
照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的啟示，就是要補(bǔ)膽，提高決斷力。
在實(shí)際生活中就是，咬牙，大膽做事。越是糾結(jié)，越要咬牙去做。
以想扔?xùn)|西為例，想扔一個(gè)空的漂亮的茶葉桶。
第一步，先學(xué)著辨出自己的真實(shí)心聲。
到底是想扔？還是不想扔？
如果不想扔，就根本不會(huì)想起它，即使在家里來來回回走過它n次也不會(huì)想起它?？匆娝拖肴樱f明心里是真想扔了。這是你的真實(shí)心聲。
可是一想到扔掉它，心里又糾結(jié)。怎么辦？
第二步，分析一下這樣做和那樣做的不同后果。
再想一下，如果不扔，讓它繼續(xù)擺在那里，接下來你會(huì)什么表現(xiàn)？
你會(huì)看見它就想扔，然后又不舍得扔，一直將能量灌注于它，這就是能量的消耗。只要不扔，你就會(huì)一直在這里消耗能量。
反之，再想一下，如果扔了之后，會(huì)是什么情況？
如果一咬牙扔了，過后可能會(huì)后悔一時(shí)，或幾時(shí)，但過幾天，或過一段時(shí)間，你就忘了它了。
你會(huì)記它們一輩子、后悔失去它一輩子嗎？不會(huì)。
想想你這一生，從小到大，已經(jīng)扔掉、有意無意失去多少東西了？太多太多了！你還想得起來它們嗎？早想不起來了。它們對(duì)你還有傷痛或影響嗎？早就沒有了。
生活里少了一個(gè)茶葉罐、一個(gè)純凈水桶、一件衣服、一盒食物、一個(gè)人、一段情、一些錢……對(duì)我們其實(shí)都不會(huì)有影響。
畢竟這一生，我們沒什么都是可以過的，也是可以過好的。
我們只有舍得扔那些沒用的、多余的、物質(zhì)的東西，才可能慢慢舍得扔那些不滋養(yǎng)人的、消耗人的、心理的東西。
比如：一段感情，一個(gè)人，一段關(guān)系，很多的想要證明自己的事情，欲罷不能的欲望，和不能停息的抓取。
第三步，那就試著扔吧。
當(dāng)你不斷覺知，聽到自己真實(shí)的心聲，咬著牙，克服糾結(jié)的煎熬、焦慮與恐懼，扔掉不想要的東西后，體驗(yàn)一下自己的感覺，一次次驗(yàn)證到，生活里沒有它，你什么都不影響。
你反倒少了很多的牽掛與牽扯，心無掛礙，身心簡(jiǎn)單寧?kù)o，喜悅而輕松。
不糾結(jié)，少糾結(jié)，減少能量的內(nèi)耗，你才可能集中注意力，集中能量，去做你喜歡的事，在你喜歡和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中發(fā)揮你的創(chuàng)造力，綻放生命的喜悅、潛能與價(jià)值。
五，永遠(yuǎn)無條件接納自己，愛自己
如果你像我一樣，是個(gè)愛糾結(jié)的人，請(qǐng)無論如何，都不要譴責(zé)自己、評(píng)判自己。
誰(shuí)都不想糾結(jié)，誰(shuí)都想雷厲風(fēng)行，是一個(gè)果斷有決的人。
但我們已經(jīng)成了這個(gè)樣子，就是這個(gè)樣子。打擊自己毫無益處，只會(huì)讓自己越來越氣餒，自我抗拒，自我討厭，自我分裂。
要接納自己真實(shí)的樣子，從這里出發(fā)，分析、調(diào)整、改變、完善自己。
在成長(zhǎng)的過程中，我們被決定成了、養(yǎng)成了這個(gè)樣子。這不是我們的錯(cuò)。這只能說明，這是我們想要經(jīng)歷的。
一旦我們認(rèn)識(shí)到了，它已經(jīng)成了我們生命的限制，我們就掌握了成長(zhǎng)的主動(dòng)權(quán)，改變與成長(zhǎng)，就可能發(fā)生了。
糾結(jié)不是我們的缺點(diǎn)，而只是我們的一個(gè)特點(diǎn)。糾結(jié)不是說我們不好、不對(duì)、或錯(cuò)了，而是通過這些難受不舒服，來讓我們成長(zhǎng)。
通過它，我們可以變得更好，可以更多的聽自己，更好地愛自己。
愛自己，從當(dāng)下每一刻開始。
