友人某每逢二十四節(jié)氣到來(lái)的前一天或當(dāng)天，會(huì)發(fā)一個(gè)與具體節(jié)氣相關(guān)的養(yǎng)身小貼士。轉(zhuǎn)發(fā)如下，但愿對(duì)大家有所幫助。
春分（日期3.20-4.5）
心平氣和是春分養(yǎng)生的關(guān)鍵！ YQ下養(yǎng)生：
1、養(yǎng)肺食療方
常吃白色黑色食物：如山藥、銀耳、百合、白蘿卜、黑芝麻、黑豆等。推薦每天喝鮮藕汁，打汁加水加熱喝，補(bǔ)血補(bǔ)肺氣祛肺火。
2、肺經(jīng)運(yùn)動(dòng)方
①每天早餐，空拳輕拍打肺經(jīng)的“云門穴” ，肩膀側(cè)鎖骨下凹陷處（百度查云門穴位置圖片），先左后右各36次，強(qiáng)肺氣。
②常做動(dòng)作：弓步，左右腳更換，雙臂往身后兩側(cè)平伸，雙臂做小鳥拍翅膀動(dòng)作；或雙手在身后伸直緊握，往后拉，往上抬，宣肺強(qiáng)肺氣。
3、情緒調(diào)節(jié)法
①表情調(diào)節(jié)：常微笑。
②人際調(diào)節(jié)：與朋友聊天、娛樂(lè)等。
③環(huán)境調(diào)節(jié)：改變、更換喜歡、美好回憶的空間。
④認(rèn)知調(diào)節(jié)：境由心生，一念天堂，心意換境。
⑤回避調(diào)節(jié)：事緩則圓，暫時(shí)回避，延后處理。
4、靜心補(bǔ)元睡眠方
躺下，閉上眼睛，雙手交疊在肚臍處，腹式呼吸，就是深深聞花香的呼吸。吸時(shí)，使你的小腹隆起，氣體進(jìn)到腹部；呼時(shí)，使小腹下凹，氣體排出腹部。必須控制呼吸速度，緩慢平穩(wěn)悠長(zhǎng)，把注意力集中在呼吸上，把自己的雜念慢慢歸零。
睡得好，免疫力強(qiáng)！
5、自制隨身香囊
將艾絨與花椒1:1混合搓揉，放入可以透味的小袋隨身即可。
您康樂(lè)！我康樂(lè)！
