小邦是一枚天秤座的女孩子，所以集臭美和八卦的個性為一體。每天清晨為了把自己收拾美美的出門都要費老大的勁，在看到其他年輕女孩子蓬頭垢面，還穿一件嚴重起球的毛呢大衣卻毫不在意的樣子時，也會忍不住惋惜。

她們大約不理解什么叫“始于顏值，忠于人品”。一個不修邊幅又沒思想的人，不論男女都很難有好人緣、好的工作和生活狀態(tài)。

好比當代男女的生存現(xiàn)狀：丑還熬夜、禿還加班、窮還頹廢……想改變又丑又禿又窮的現(xiàn)狀，你需要從此刻開始養(yǎng)成這些優(yōu)秀的習慣！

一、外在

1、護膚

對于女生來說，護膚是一輩子的事情。根據(jù)自身的皮膚狀態(tài)，認真做功課，研究買什么品牌的水乳、精華、眼霜，皮膚好會讓你省去很多煩惱，人也會變得更加自信。畢竟誰也不想照個鏡子就看到自己滿臉痘痘、細紋、斑，所以一定要保養(yǎng)好自己的皮膚！

堅持早晚擦護膚品，出門記得擦防曬（無論陰天晴天），睡前一定把妝卸干凈（只涂了防曬也是要卸妝的），一周最少要敷2次面膜，洗完澡別忘擦身體乳，有痘先治痘，嚴重的皮膚疾病記得看醫(yī)生，而不是盲目相信護膚品。

做到以上這些，皮膚的變化一定會慢慢好轉，皮膚變好心情也會愉悅很多，心情愉悅又有助于皮膚狀態(tài)更好，這是一個良性循環(huán)。

2、護發(fā)

發(fā)型能提升我們的整體氣質，要折騰各種發(fā)型，首先你得有頭發(fā)折騰，隨著年紀的增長，大家都開始為禿頭而焦慮了，所以，頭發(fā)的保養(yǎng)也非常重要。

選擇合適的洗發(fā)水，適當補充些優(yōu)質蛋白、B族維生素、微量元素等都能讓我們擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)。另外盡量少燙、染頭發(fā)，在頭發(fā)濕的時候不要梳理等都是良好的護發(fā)習慣。

我用吹風機吹頭發(fā)前會在發(fā)根抹護發(fā)精油，所以頭發(fā)也變得非常柔順。

3、化妝

小邦本人平時不太愛化妝，但是在特定場合，如：面試、聚會、見不熟的人，會化個淡妝，因為化妝會顯得人氣色好，也是對別人的尊重。

日常生活中，我一般只擦隔離、防曬，涂個口紅就好了，眼妝很少化，就算勾眼線也只畫后半截，這樣會顯得自然一些，氣色不好時才會涂一點腮紅。

4、學習穿搭

有一部很老的韓劇叫《天橋風云》，里面模特經紀公司的老板說過一句話：不能襯托出身材的不叫衣服，只能叫遮羞布（后半句時我補充的）。

人靠衣裝，平時的穿衣搭配還是很重要的，一定要選擇適合自己的。這個需要自己慢慢摸索，可以多關注一些時尚博主或者看一些明星的日常裝，我個人比較喜歡簡單或有設計感的衣服，另外衣服不能光看品牌，要看剪裁和面料。

二、內在

1、健身

其實健身屬于內外兼修的一個好習慣，堅持健身可以幫助減脂塑形，讓身體保持在一個好的狀態(tài)，對久坐不動的上班族而言，也很有好處。健身出汗會加快新陳代謝，也會讓對皮膚變好。

減肥的妹子們也不能光追求體重秤上的重量，靠節(jié)食減肥，體重是減下去了，但是肌肉松了，身材的線條也不會很好看。通過健身進行減脂增肌，可能你的體重會比之前重，這是因為肌肉會比脂肪重很多，但是身材會更加緊致，整體線條也更美。

2、養(yǎng)生

現(xiàn)在是全民養(yǎng)生的時代，事實上注重養(yǎng)生的人往往精神和氣色會更好，關于養(yǎng)生，以下是小邦日常的小習慣：

（1）隨身攜帶保溫杯，多喝熱水

（2）睡前泡腳（生理期不要）

（3）秋冬天不露腳踝，注意保暖

（4）就算加班也不超過12點，盡量早睡早起

（5）周末也不會賴床太晚，要起來吃豐富的早餐

（6）一有空就煲煲湯，尤其是大冬天，心和胃都是暖的

3、培養(yǎng)個人愛好

周末有空可以去上一個興趣班，如果沒有條件也可以自己在家自學，利用網絡資源，像書法、畫畫這些可以當做個人興趣自己沒事練練，如果想更專業(yè)的話還是報個班，插花、舞蹈、瑜伽、這些都是不錯的選擇。

4、多看書

讀書多的人肯定會顯得視野廣闊，肚子里有了墨水，談吐會更從容。不用刻意追求經典，根據(jù)自己的興趣來選擇讀物，不要逼迫自己去看毫無興趣的書，不過心靈雞湯的書不要看太多。

5、多交朋友

多認識朋友，你可以看到人生百態(tài)，了解到不同的人生，你會變得更加包容，也會從別人身上學到一些東西。你可能會羨慕這個女孩的敢愛敢恨，羨慕那個男孩放下一切說走就走的勇氣，羨慕那個女孩的獨立自主，這些品質多多少少都會影響到你，你也會變成更好的自己。

關于外在形象和內在修養(yǎng)的好習慣其實還有很多，但最重要的是我們不該一邊抱怨，一邊放任自己。明明意識到現(xiàn)在的生活狀態(tài)很糟，卻不去嘗試改變，得過且過

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