生命陪伴心語系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛，體驗愛和表達愛的最大機會
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗都有什么好處呢?
1、金天是我辟谷的第七天，我從來沒有想到我可以做到，因為我對食物是非常喜歡和熱愛的，以前看伙伴和家人們辟谷時我都會告訴他們我做不到，我對美食沒有抵抗力。這次是我第一次辟谷，在這七天的過程中我只有第一天感覺到胳膊酸軟無力，腿感覺到乏，其余的六天我真如老師們在辟谷前一天給我們說的：我和正常人一樣，我很精神。身體感覺輕巧了許多。這次辟谷我的收獲是沒有做不到，只有你想不想做，你愿不愿意去做。
2、金天一早和兒子同學(xué)的媽媽去給孩子們擇?？荚噲竺任一氐叫^(qū)的打字復(fù)印店時才發(fā)現(xiàn)我把上學(xué)期兒子三好學(xué)生的獲獎沒有放進去，擇?？荚嚨氖滓獥l件就是奧數(shù)、三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生獎，這時我就猶豫了，我是隨他去好了因為都已經(jīng)交上去了對方是不是給我單獨去找出來換的，還是再跑一趟試一試能不能有機會換呢，心里這么猶豫著腳步已經(jīng)回到了家，我的思想在打架去還是不去，這一個來回對金天的我來說還是有些累了，我看到自己的內(nèi)心里有放不下有擔(dān)心，既然放不下和擔(dān)心那就再去一趟讓自己安心，行動是解決情緒的最好辦法，到地方后聽到門衛(wèi)師傅給其他家長在說我沒有時間等等的，我當(dāng)下決定把帶來的那份資料也交上去，這下我可以安心的回家做自己的事了，我的收獲是正如陪伴心語第二條：我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?是安心，那我可以選擇怎樣做讓我安心，就是馬上行動。
3、在回來的路上過往和兒子種種的交流方式莫名出現(xiàn)在我的腦海里，當(dāng)下我對自己感到慚愧和不滿，我都學(xué)習(xí)了這么久還不會和兒子有效的溝通，我看到自己在家庭生活中總是處于我是對的，他們是不對的，我總是在用我學(xué)過的理念和方式對待他們、要求他們，我看到自己出于二元對立的分裂狀態(tài)，嘴上說每個人是圓滿的獨一無二的、我們要相信孩子，他們可以照顧好自己，可以把自己的事情安排好，可是在生活中我不是這樣做的處處用我的要求我的標(biāo)準(zhǔn)要求先生和兒子，我看到自己面對情緒來臨時我會把情緒當(dāng)真就事論事，自己執(zhí)著在情緒和事情當(dāng)中。當(dāng)下我問自己對于那時那刻的發(fā)生如果是老師們面對又會怎樣呢？經(jīng)由今天的看見和回觀我相信以后再面對這些事情時我會有不一樣的處理方式了，感恩金天這一路自己的看見。
