如題，習(xí)慣為什么如此難以被改變？因?yàn)樗鼈兩钌畹母灿谖覀兊臐撘庾R當(dāng)中。僅僅用我們的顯意識幾乎無法改變習(xí)慣的本質(zhì)原因。
潛意識
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷，每天上班的路在維修，你有意識的選擇了新的路線，可是一開始的時(shí)候一個(gè)不留神你還是會(huì)走到原來的路線上。因?yàn)闈撘庾R從不休息，它永遠(yuǎn)靜靜的存在著，一旦我們顯意識沒有注意，潛意識會(huì)立刻接管，而你毫無知覺。好像有個(gè)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，人們每天會(huì)想200多次我要吃什么，這些都是潛意識的行為，但我們好像從來沒有感覺到。
這里不打算討論本我、自我、超我的問題，直接給出結(jié)論：
除非我們調(diào)整自己的潛意識，否則，我們將毫不遲疑的重復(fù)累世的選擇。
而潛意識就像一顆大樹的樹根一樣，有些是幾個(gè)月的小樹，能夠輕松的連根拔起。有些習(xí)慣卻是十幾年累積下來的，和十幾年的大樹一樣根深蒂固難以改變。
好吧，說來說去還是潛意識的黑鍋。潛意識呵呵一笑，我就是這么根深蒂固，你能奈我何？
如何成為習(xí)慣的主人？
還是重復(fù)一下概念：
顯意識便是你的知覺，它負(fù)責(zé)思考、推理、計(jì)算、計(jì)劃或設(shè)定目標(biāo)。
潛意識則是各種事物的倉庫，你過去的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)便再此地存放。你的記憶、情感、信仰、價(jià)值觀，當(dāng)然還有習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了你的潛意識。
我們可以去選擇，每天每月每一個(gè)時(shí)刻。我們都在做出行動(dòng)的選擇。問題只是，我們時(shí)常是選擇"不去選擇"。
人每天需要做出成千上萬個(gè)選擇，每一個(gè)選擇都需要經(jīng)過思考的話人類就沒辦法做其它事情了。潛意識可以把它比作一個(gè)編好的固定程序，我們生活中90%的選擇已經(jīng)記錄到固定的程序當(dāng)中，這個(gè)程序我們是可以改變的，但是更多時(shí)候，我們卻沒有意識到這一點(diǎn)，每天在不斷的重復(fù)這些固定程序。
所以有意識的建立起自己的一整套日常行為規(guī)律，訓(xùn)練我們的潛意識直到潛意識固定程序改寫。比如有意識的開始早晨聽到鬧鐘就起床，而不是不做思考，任由潛意識做決定，吃早餐、鍛煉，經(jīng)常喝水等都是好的習(xí)慣好的日常行為規(guī)律，開始培養(yǎng)這些好的生活習(xí)慣吧！
從空想家到行動(dòng)者
從空想家轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)者的第一步至關(guān)重要：每天都嘗試去做一點(diǎn)兒你原本不喜歡的事。一開始你會(huì)覺得這個(gè)建議很傻冒，有點(diǎn)自虐，然而這將是你人生最好的建議之一。
"磨練法則"對于培養(yǎng)克己自制的品質(zhì)至關(guān)重要，克己自制則是充分發(fā)揮潛能的關(guān)鍵所在。
掌握自己才能掌握一切。戰(zhàn)勝自己才是最完美的勝利！
如果不能很好的掌握自己，你將沒有機(jī)會(huì)把所有潛能發(fā)揮出來，你也就很難改變你的人生。
實(shí)踐
我選擇每天晚上跑步來幫助自己培養(yǎng)高度的自制力。你也可以選擇各種各樣的體育活動(dòng)。不論你選擇什么樣的事情，它首先是一件你必須強(qiáng)迫自己完成的苦差事。其次，這件苦差事必須是你每天都可以完成的。最后，這樣的苦差事當(dāng)然還應(yīng)該是一件有益處的事情。
為什么我提到的都是運(yùn)動(dòng)一類的，如果你看過我的「自控力」的讀書筆記就應(yīng)該知道，身體其實(shí)是我們自制力，意志力的來源。運(yùn)動(dòng)對于提高自己的自控能力有非常大的幫助，何樂而不為呢？
尾巴
駕馭你的習(xí)慣，和你每天的日常行為，乃至你的生活吧！
正如第一篇文章里提到的：抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個(gè)世界呈現(xiàn)在你的腳下。
千萬別放縱我，那樣我會(huì)將你毀滅！
健健大俠 「習(xí)慣的力量」讀書筆記 公眾號：jijiansh
