（20171127周一~20171203周日）
一、【好習(xí)慣個(gè)人積分】
1、早起打卡：7分
2、運(yùn)動(dòng)：5分
3、三只青蛙：5分
4、完成教練交待作業(yè)：6分
5、參加每周小組會(huì)：5分
6、參加周六班級(jí)會(huì)：5分
合計(jì)：33分
二、【學(xué)習(xí).成長(zhǎng)】
90天的左右銘：學(xué)習(xí)是為了改變，努力是為了蛻變
1、習(xí)慣形成方面：現(xiàn)在每天早起不間斷，已經(jīng)固化；運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)讀、每天聽(tīng)時(shí)間管理100講，基本列入了自己的日程，每天會(huì)想著抽出時(shí)間來(lái)完成，甚至把碎片的時(shí)間也用上。上述的事項(xiàng)基本以一天的要事來(lái)辦，也在慢慢地固化。一群人一起走一起監(jiān)督一起促進(jìn)，加入了易效能這些天以來(lái)，自己的生活作息變得規(guī)律了，實(shí)行打卡養(yǎng)成習(xí)慣確實(shí)是一個(gè)很好的方法。
2、學(xué)習(xí)提升方面：堅(jiān)持每周聽(tīng)2本書(shū)。上周聽(tīng)了《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》和《搞定》。
3、執(zhí)行力方面：對(duì)事件的安排開(kāi)始有點(diǎn)眉目。讀過(guò)《搞掂》這本書(shū)，有一句話我是比較深刻的。“任何造成你反應(yīng)過(guò)度或反應(yīng)不足的事情，都可能反過(guò)來(lái)控制你”。事實(shí)，如果有一件事情沒(méi)做所形成無(wú)形的壓力是存在的，會(huì)令自己不安或者焦慮。這一周自己是落實(shí)使用日歷和列清單，每天把今天需要完成的事情列出來(lái)，一般不超過(guò)8件，然后再按照輕重緩急，使用執(zhí)行、委托來(lái)排程并計(jì)劃安排時(shí)間一件一件地落實(shí)，先用紙筆再慢慢結(jié)合工具。上一周執(zhí)行力提高了。
4、思想與心態(tài)方面：愛(ài)學(xué)習(xí)，從閱讀正念思考開(kāi)始。
三、【自我反省】
聽(tīng)讀寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)是處于先完成階段，只是把書(shū)本的要點(diǎn)作記載，學(xué)習(xí)還是不夠深入，還是停留在學(xué)習(xí)的層面。真正領(lǐng)會(huì)好書(shū)的精髓，是需要下定決心的去運(yùn)用和實(shí)踐。下來(lái)要根據(jù)適合自己的方面內(nèi)容進(jìn)行細(xì)化分解下一步。
四、【本周青蛙完成情況】
1、本周工作方面的安排比較妥當(dāng)，各個(gè)事項(xiàng)基本能按計(jì)劃完成；
2、每天三只青蛙，基本完成。
3、開(kāi)始使用日歷，每天列事件清單，一件一件落實(shí)。
五、【下周青蛙】
1、繼續(xù)學(xué)習(xí)軟件與運(yùn)用：OF、日歷；
2、完成《正念的奇跡》、《搞掂》的簡(jiǎn)書(shū)分享；
3、寫(xiě)日記完成感恩與反思；
4、每天早上定三只青蛙并聽(tīng)100講完成學(xué)習(xí)分享；
5、完成每天的工作任務(wù)清單。
anifestr???D~
