很長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間，我覺得自己始終生活在一個(gè)孤島上。和這個(gè)世界深深無關(guān)，甚至有時(shí)候不想理會(huì)任何人，不想做任何事情。

「如同一潭死水，泛不起一點(diǎn)漣漪」。

嘗試過很多辦法，舞蹈治療，心理咨詢，刻意練習(xí)社交技巧…… 也只是偶爾有波浪，看起來很開心地和人交流或者聚會(huì)，最終無法持久。

現(xiàn)在，我決定改變一下。

兩個(gè)小故事的影響

兩個(gè)小故事，在這個(gè)改變之旅中影響頗深。

一個(gè)例子發(fā)生在最近，給我的任務(wù)是鼓勵(lì)落后學(xué)員，我向他們了解困難，非但沒有絲毫厭煩和勉強(qiáng)，耐心聽他們描述，竟然有了自己完善學(xué)習(xí)方法論的動(dòng)力。我在電話的一頭深深地感受著他們不敢提問的恐懼，想要進(jìn)步的心情，而能夠做點(diǎn)什么幫助到他們又讓我體會(huì)到極大的價(jià)值感。

這個(gè)故事，讓我發(fā)現(xiàn)，人和人之間聯(lián)系的價(jià)值——共同成長(zhǎng)。

另一個(gè)例子發(fā)生在一年前，當(dāng)時(shí)我從前一個(gè)實(shí)習(xí)單位離職，處于糾結(jié)當(dāng)中，不知道如何說出「拒絕」二字。跑去問導(dǎo)師，導(dǎo)師沒有直接回復(fù)，只是告訴我，你只需要說服自己就好了。那一刻，我怔住了，原以為困難的拒絕最難的不是技巧，而是真正想明白自己要什么，什么更加重要。

這個(gè)故事，讓我發(fā)現(xiàn)，人和人關(guān)系處理的智慧——想清楚什么更加重要。

再回到那個(gè)糾結(jié)我許久的問題，為什么我無法妥善梳理關(guān)系？

一方面，我沒有努力去感受其中的價(jià)值，個(gè)人成長(zhǎng)以及自我實(shí)現(xiàn)的價(jià)值，害怕被面對(duì)真實(shí)自我以及被拒絕的恐懼讓我難以邁出那一步；

一方面，我沒有想清楚自己要什么，擔(dān)心自己無法拒絕關(guān)系帶來的壓力。所以，為了逃避和不找麻煩，我選擇了自我封閉。

三句話的行動(dòng)指南

而我的解決方案，都濃縮在了這三句話當(dāng)中——

你好哇，謝謝你！
嘿，你想解決什么問題么？
Sorry啦，現(xiàn)在我有更加重要的問題要去解決。

「你好哇」是王小波給李銀河寫信的時(shí)候用的開頭問候語，每一次讀都會(huì)讓我瞬間覺得心動(dòng)，這真是最美好的相遇問候了。

「謝謝你」我曾經(jīng)寫過一段時(shí)間感恩日記，雖然最后并沒有堅(jiān)持下去，但是曾帶給我過巨大影響。當(dāng)我從內(nèi)心真誠(chéng)地向每一個(gè)人、每一件事兒感激，整個(gè)環(huán)境似乎都變得不一樣了。人、事、物不論好壞，能夠出現(xiàn)就值得感激。

以「問題」視角來甄別，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)視角可以讓我迅速冷靜下來而且能夠?qū)⒅R(shí)直接運(yùn)用于實(shí)踐。之前一直在思考。知和行之間的銜接點(diǎn)酒精是什么，有什么東西能夠支持讓人有動(dòng)力持續(xù)去求知，去實(shí)踐。得出的結(jié)果是問題，當(dāng)你陷在問題當(dāng)中是痛苦的，你想要擺脫那種痛苦的動(dòng)力會(huì)給你力量去探索，而問題始終擺在那里，你不行動(dòng)永遠(yuǎn)無法解決。我最喜歡的一個(gè) TED Speaker Andrew Solomon 在一個(gè)演講中說 「Forge meaning. Build identity. Forge meaning. Build identity. And then invite the world to share your joy.」那些讓你痛苦的，為你創(chuàng)造意義，改變你的身份，也改變了你的世界，就是這樣。

「嘿，你想解決什么問題么？」當(dāng)我想到自己也是有能力可以幫助別人，瞬間會(huì)有了向前的動(dòng)力。自我實(shí)現(xiàn)是個(gè)人最高追求，助人是幸福感最大的來源之一，助人即助己。千年前的古語：己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。提供價(jià)值也是在社會(huì)生存的第一法則。

助人的第一步是傾聽，「己所欲不強(qiáng)于人」也是關(guān)系處理的重要標(biāo)準(zhǔn)，在不了解別人真實(shí)需求的時(shí)候，不隨意發(fā)表意見和做出決定。比如有一次課堂小組展示，我認(rèn)為上臺(tái)展示是一次極好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，沒有和小組商量就定下了展示形式，本意是讓每個(gè)人都有機(jī)會(huì)去說一說，但是沒有考慮到其他人是否想要展示需求?！缚膳c言而不與之言，失人；不可與之言而與之言，失言。知者不失人，亦不失言」此之謂也。

而在我心中，最大的助人不是幫對(duì)方完成任務(wù)，而是去讓人相信，自我是值得欣賞的，改變和成長(zhǎng)是可能的，學(xué)習(xí)是快樂的，世界是有趣的，生活是精彩的，工作是有激情的，人際交往是有價(jià)值的并且鼓勵(lì)為真正達(dá)到這樣的狀態(tài)而去克服恐懼，不斷不斷付出行動(dòng)，并最終達(dá)到。

「Sorry 啦，現(xiàn)在我有更加重要的問題要解決?！?每次我聽到別人這樣拒絕我的時(shí)候，我竟然從不會(huì)感到尷尬，反而瞬間增添無數(shù)好感。一個(gè)知道什么對(duì)自己來說更加重要的人，實(shí)在是太帥了！我期待成為那樣人！

在人際溝通分析心理學(xué)派當(dāng)中，有一個(gè)最核心的人生定位——「我好，你也好」，我和你的順序非常重要，一定是我先好，然后才是你也好。當(dāng)我理解并深深認(rèn)可這一設(shè)定，內(nèi)心也隨之松了一口氣，終于不用再害怕自己無法面對(duì)外部世界的壓力了——我始終有權(quán)利作出對(duì)自己成長(zhǎng)最好的選擇。

改變的關(guān)鍵在于，對(duì)每一個(gè)遇見的人/事/物，不跳過步驟地徹底執(zhí)行。

后記

你好哇，謝謝你閱讀這篇文章，如果我們能有幸交流，那我一定真誠(chéng)地想為你提供價(jià)值，也請(qǐng)真誠(chéng)地告訴我你的需求；如果不能，也請(qǐng)你也能夠理解以及支持我的選擇。

這是我目前能夠想到的，關(guān)系中最美好的狀態(tài)。