很多人問我：“你是怎么一邊上班一邊寫作一邊談戀愛？”

我會調(diào)侃說：“我不需要睡太多”。

事實(shí)上，我每天從6點(diǎn)起床忙到晚上11點(diǎn)，中午休息一小時。對于工作，我是那種不做完就不罷休的人，見到我的人常常說我“雞血姐”。

周末我都是加班的，但不妨礙我每周寫一篇書評。時間抓起來就是黃金，虛度了就是流水；書本撿起來就是知識，不看就是廢紙。

01

《你充滿電了么》作者湯姆.拉思從事咨詢行業(yè)，寫過多本暢銷書，這樣的從業(yè)背景，本身就需要精力管理能力。

所以這本書的特點(diǎn)就是：

1.它能讓你產(chǎn)生共鳴

2.它也有操作性

當(dāng)然，暢銷書也有弊端，文字通俗，不需要花太多精力，有些章節(jié)就是案例分析。

整本書圍繞“意義、互動、能量”六個字展開，具體來說就是：

1.找到你做事的意義

2.通過互動，創(chuàng)造正面的時刻

3.改善自身精神狀態(tài)、身體素質(zhì)

02

今天，你要做的事情意義是什么？

我從大學(xué)就開始思考這個問題，很認(rèn)真的思考。因?yàn)橛幸欢螘r間，特別厭惡記英語單詞。后來，就想明白了，就是要拿到畢業(yè)證。而拿到畢業(yè)證必須過了專業(yè)四級證書，想找到好一點(diǎn)的工作要拿到專業(yè)八級證書。

這種樸實(shí)單純的想法是支撐我努力四年的信念，也大大歷練了我面對枯燥無味事情的專注力。

反觀作者，他更有思考的意識。16歲就診斷為癌癥，確診后的23年，每天都要思考一次生命的意義。他把大量時間花在“延續(xù)”生命上，做研究、寫作、陪伴家人，努力在每天創(chuàng)造一些小小的意義。

03

今天，問問世界需要什么？

喬布斯有句名言“傾聽你內(nèi)心的聲音”。但前提是你的能量與興趣滿足了人的需求，你就創(chuàng)造了意義。

興趣是你想做的事，需求是他人以及世界最需要的東西，你的力量應(yīng)該花在兩者之間重合的地方。

總有一件事情，你比別人做得好。有的人天生擅長安慰人，有的人天生具有運(yùn)動細(xì)胞，有的人天生對色彩敏感。這些天賦正是每個人的獨(dú)特之處。

然而，雞湯文總會告訴我們：努力后的甘甜最美，勤奮后的果實(shí)最沉。這種理論帶來的害處比益處大多了。

正確做法是，從你的天分出發(fā)，投入時間練習(xí)習(xí)得技能，增長知識，從而獲得豐富的回報。

04

今天，問問你吃了什么，睡得怎么樣？

你吃的食物直接影響你當(dāng)天的身體能量。如果選對了食物，吃這件事就變得容易簡單。

可以從基礎(chǔ)的開始：遠(yuǎn)離油炸食品，以蔬菜作為食譜的中心，用水果代替糖果，多喝水、用茶代替碳酸飲料。

你如果睡眠不足，工作中的你就會是另一個你。

要想提高睡眠質(zhì)量也可以從簡單的做起：睡前一小時不要使用電子產(chǎn)品。房間溫度比白天溫度稍微低幾度，降低房間的噪音。

05

今天，問問你動起來了么？

每小時都動一動，身體活躍了，精力也會旺盛起來。

久坐是最被低估的威脅。大部分人一天坐幾個小時是常態(tài)。哪怕是每小時伸幾次腿，站一會兒，都有利無害。利用單位的樓道，爬爬樓梯，消耗的能量可以是走路的兩倍。

為了能讓自己多走幾步，辦公室用品不要放在伸手可及的地方，那東西也可以迫使你多走幾步。

小小的活動不僅對身體有益，腦力勞動時定期休息，也能提高創(chuàng)造力和生產(chǎn)力。

06

問問，你今天行動起來了么？

過了30，我的心態(tài)發(fā)生了變化，對于想要什么，能得到什么，有了新的認(rèn)識和規(guī)劃。

我開始關(guān)注今天是吃排骨湯，還是清蒸魚，因?yàn)槌砸彩蔷ν⒌年P(guān)鍵。

我開始關(guān)注今天是10點(diǎn)半睡覺還是11點(diǎn)睡覺，因?yàn)樵缙鸨劝疽剐矢摺?/p>

其實(shí)，生活里不僅僅是拼命工作，還要有喘息的機(jī)會。精力充沛也不只是吃飯睡覺，但吃都吃不好，睡都睡不好，還能拼命多久？