? ? 今天是周六。早上起來去湘湖看荷花。所以沒有即使做早課?；丶液蟪酝曛酗垼烂赖厮艘粋€午覺?，F(xiàn)在午覺醒來，補上早課練習。

? ? 昨天跟著德育組的人去吃羊肉大餐。可能我的身體不接納它，昨晚排泄了一晚上，午睡睡得好沉好沉，把自己的能量都補足了。

聽紅姐講了呼吸的方法和呼吸的重要性，深呼吸，要把氣吸入，打開橫膈膜，下沉以后，一直到自己的丹田，然后慢慢地呼氣，把所有的濁氣排出體外，濁氣就是我們的不良情緒形成的。如果把他們及時的排出，我們的身體永遠保持健康。

? ? 跟著紅姐的導演進行了賣人的拍打，今天的賣人拍打很專注。賣人拍打結束以后。每一個脈輪處都感覺到能量的流動和輕盈。真好。最后感覺宇宙的白光從我的頂輪傾瀉而下。每到我的每一個脈輪處，就依次變成了紫色的光，靛藍色的光，藍色的光，紫色的光，金色的光，橙色的光，紅色的光。白光繼續(xù)凈化我的每一個脈輪，然后把我多余的廢物，廢氣都通過我的兩條大腿獻給大地母親，由大地母親幫忙凈化，同時我的七色的陽光彩虹也輸入給大地母親，讓大地母親滋養(yǎng)更多的生物。感覺自己能量滿滿。精神又充沛了，真好！感恩宇宙，感恩大地母親！