今天當(dāng)有人對我說的話提出異議時，我生出很多念，基本都是抱怨，指責(zé)，或者感覺沒辦法。

然后我回顧下我的話，覺得沒有問題。這時候我冷靜下來，我沒有問題，那么她難受是誰的事呢？這是她的事??！界限界定好了。

她跟我說的念是什么？最近她需要時間空間消化自己內(nèi)在。

還有就是跟我說避免事件升級或者誤會

欲是探索自己為什么有難受的情緒

我看到她的情欲念，就清晰了。

首先肯定她能夠看到自己情緒和感受，并且表達(dá)出來。另外她授權(quán)給我問我怎么看，其實還有一份信任，她是想溝通。

我沒有直接給意見和道理，這對我是個很大進(jìn)步。一個控制型的人，肯慢下來，以別人為中心了。提問方式互動。也特別欣賞她看到情緒后并且可以表達(dá)出來，心是很有力量的，她也在尊重自己本心的聲音，跟著它走。當(dāng)她看到自己內(nèi)心真實聲音的時候，她這部分就得到尊重，以后慢慢覺察就有路徑和經(jīng)驗，也就會慢慢化解了。

我其實跟她一樣對于控制也是厭煩的，我知道它帶給我身邊很多人傷害。也阻礙我成長。面對身邊控制的人特別反感，說什么做什么我都覺得不舒服。然后我覺察自己，起初以為這樣人模式像我媽，命令，控制，以自我為中心，自傲?？粗粗l(fā)現(xiàn)她呈現(xiàn)的模式是我的模式，一模一樣。看到后就能理解了，也就不那么討厭別人的行為了。更多時候愿意透過行為看起心動念，然后關(guān)系就和順了很多。我的控制部分有時還會出來，我有意識的調(diào)整，盡可能保持覺察的去尊重自己，也尊重別人的聲音，守好自己的界限，也盡量不逾越別人界限。發(fā)現(xiàn):我所在意的能看到的人，都是我身上性格一面的映射，外面沒有別人，只有自己。每個人不同，也很多相同之處，我們彼此演繹，用立體的方式呈現(xiàn)給他人，以不同的表像和方式助力他人成長。所以活著就是行善。

今天對于評判和控制都很深的探索下，路徑就是師爺教的靜坐方式，靜心，找病根，不斷深入問自己為什么，都哪些時候，哪些人讓我感受到控制，我對什么人和事有評判，然后看到別人演繹自己的那部分，試圖引起我的注意和看見，我感恩我身邊這些人。陪我演出的這些人。找到病根是自己對自己這部分不滿意以后，我開始看自己心深處，我的感受是什么，我為什么要這么在意這些人和事？我想凸顯自己是有優(yōu)勢的，你呈現(xiàn)那部分我想達(dá)到，可是我做不到你做到了?？偸窍胪ㄟ^外在展示我的力量和權(quán)威還有存在的價值感和意義。不斷的折騰，不斷的證明，累的我全身疼，今天這些疼全呈現(xiàn)出來了，感受到這些后，我靜坐跟自己對話和解，允許自己有期待和評判，這也是我，我是想好的，我欣賞自己是個有上進(jìn)心的姑娘，然后狂吐。洗個熱水澡，開始自己新的人生！感恩師爺，感恩師父，感恩同門，感恩自己！