番茄工作法，一次只做一件事。一個番茄是30分鐘，其中25分鐘工作，5分鐘休息。 3-4個番茄為一輪，一輪后可以休息較長的時間，如15-30分鐘。 要想做到專注，你就得堅(jiān)決拋開各種雜念。 番茄工作法可以平日堅(jiān)持，在工作的時間用，幫助自己提高效率，提升任務(wù)估計(jì)的準(zhǔn)確度。在休息時間可以不用番茄工作法。 番茄工作法記錄了任務(wù)所需的番茄數(shù)、被打斷的次數(shù)等信息，可以通過分析，審視自己什么時間效率高，被打斷的次數(shù)是否逐漸減少等。休息時安心休息，工作時一心一意。