1、記得今年聽過的一本書《安心》埋在永固法師講，他每天日程安排得很滿，別人都說這樣太累了，他一點不感覺累，因為做得都是自己喜歡的和想做的事，內心是輕松的；別人看他氣色很好，問他如何養(yǎng)生，他說:“吃飯不規(guī)律，晚睡早起?！边@哪里是養(yǎng)生，分明是養(yǎng)生的反面典型。他養(yǎng)生做得不好，但心養(yǎng)得好。要想身體好，養(yǎng)心比養(yǎng)生更重要；心累比身累感覺更累，什么時候明明啥也沒干，就很累就是心累了。所以周末不給自己按排那么多事，昨天羅列出來好象做了很多，其實并沒有，也沒感覺累，因為做的都是自己愿意做的事。

2、今天仍是按部就班。早上練完正念下樓晨走，因為天氣預報要下雨也沒敢去江邊，邊走邊聽了剩余部分的行動營的答疑，明天第三期正念書寫行動營就結束了，現(xiàn)在好象找到了一點感覺。晨走完買早飯，吃完早飯給老太太打電話，接著繼續(xù)加班，完成了工作，就連上了午飯，午飯后放松，刷綜藝。刷完心滿意足，開始搞衛(wèi)生，衛(wèi)生搞完，坐下寫日更。除了工作，沒有必須要做的，心就不累。相反，因為最近比較放松，晚上刷手機時間有點長，完全是無意識的刷，就是拖著不睡，那個內在小孩在搗亂？

3、看到青兒為了家一天天忙碌著，瓶子對女兒的盡心陪伴，芷兮離離對工作熱愛對家庭盡責對自己的嚴格要求對知識的孜孜不倦的追求，伊人對寫作的熱情，都是我做不到的，也不苛責自己做到，每個人的價值排序不同。 我得安頓好自己，把自己的電充滿，才有能力關心其他人其他事。