《被討厭的勇氣》是一本改變認(rèn)知的書，改變認(rèn)知是件很難的事情。看這本書，很多讀者會(huì)產(chǎn)生作者在講大道理的感覺，又因?yàn)檎胬硗呛唵蔚模览砦覀兒孟笤缰懒?，可是……我們現(xiàn)實(shí)中有太多做不到啊！就象書中的年青人，一直對哲人提出質(zhì)疑。
書中提到“自由、幸福、人生的意義、當(dāng)下”偏于哲學(xué)和宗教，看起來也有些抽象。一個(gè)人如果在一本書上能夠?qū)W習(xí)到什么，一定是需要與個(gè)人的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)結(jié)合，還要思考書中觀點(diǎn)和閱讀者有什么關(guān)系，該如何應(yīng)用呢？
關(guān)于自由：阿德勒心理學(xué)認(rèn)為，多數(shù)人為滿足別人的期待而活，獎(jiǎng)懲機(jī)制更是訓(xùn)練了人們，為了別人的要求而矯正自己行為的錯(cuò)誤方式。
要獲得自由，首先要把自己和別人的“人生課題”分開。不干涉他人課題，別人也不干涉我的課題。如何區(qū)分“這是誰的課題？”，只要考慮：某件選擇所帶來的后果最終由誰來承擔(dān)？誰承擔(dān)主要后果，就是誰的課題。關(guān)系越親密，越要有意識(shí)去區(qū)分“這是誰的課題”。永遠(yuǎn)是鼓勵(lì)、感謝，提供支持的態(tài)度，而不是干涉。
我們不為別人期待而活，別人也不為我的期待而活。正是對“認(rèn)可”的追求，扼殺了“自由”。
關(guān)于共同體感覺：幸福人際關(guān)系的終級目標(biāo)，是“共同體感覺”。指把他人都看成伙伴，也能夠感到自己有價(jià)值的狀態(tài)。
只要存在，就有價(jià)值。不因?yàn)橐粋€(gè)人“行為”標(biāo)準(zhǔn)來對待他，而是以“存在”標(biāo)準(zhǔn)去看待他人。書中舉例說，病危的家人可能什么都沒有為你做，但只要存在，人們就會(huì)謝天謝地。
因此，你遇到的人，只要他存在你生命中，就心存感激與喜悅。以“存在”為零起點(diǎn)，你的人際關(guān)系就會(huì)很幸福，更何況他人為你做了很多，更值得感恩。
建立共同體感覺，應(yīng)從三點(diǎn)做起：自我接納、他者信賴、他者貢獻(xiàn)。
人最大的痛苦，是不喜歡自己，因此對自我的接納，也要按照“存在”標(biāo)準(zhǔn)，而不按“行為”標(biāo)準(zhǔn)；
無條件信賴，是我能做的，至于他人如何回應(yīng)，是他人的課題；
他者貢獻(xiàn)是為他人提供價(jià)值，體會(huì)“我對他人有用”的貢獻(xiàn)感，幸福就是認(rèn)為自己做的有意義，對他人有貢獻(xiàn)。
本書核心思想是：獲得幸福很容易，不是沒有能力，只是缺乏勇氣。缺乏改變的勇氣，不想冒“被人討厭”的風(fēng)險(xiǎn)；缺乏“自我接納”的勇氣，企圖追求“理想的我”。幸福的王牌就掌握在“我”手中，只要“我”有實(shí)現(xiàn)的勇氣。
百天寫作第二輪，33 / 100?！侗挥憛挼挠職狻纷x書筆記完成。
