家有饞嘴貓，大概每個爸媽都會頭疼吧——明明已經(jīng)開始準備午餐了，他偏偏吵著要吃薯片;說好只吃一塊糖，卻偷偷地把一整盒都吃光了;說好下午吃的水果上午就全都沒了?吃了一肚子零食，正餐當然沒吃不下去，白白浪費了您辛苦做的一桌子好菜。
我們當然不可能放任孩子只吃零食不吃飯，但孩子的胃就那么一點點，怎樣能讓孩子有節(jié)制地吃零食，養(yǎng)成正常的飲食習慣呢？
歪歪兔育兒老師來支招啦：
1、定時定量提供零食
您可以準備一個合適大小的盒子或盤子，每次都用它來裝食物，以此來控制零食量。然后，在固定時間往盒子中裝零食，這是為了控制時間。您需要保證孩子到了時間去取食物時一定會取到，但是如果在確保三餐吃飽的前提下，一旦孩子提前把零食吃掉了，也絕不能再給，只能等到下次。這也是培養(yǎng)孩子延遲滿足、和家長建立信任的方法。
2、兌現(xiàn)承諾
延遲滿足不等于不滿足。有的孩子等不及吃零食是由于對家長信任感不強。這就需要家長來反思了，您有沒有答應了孩子給他買零食，可是后來又不兌現(xiàn)的情況? “媽媽沒有零錢了”、“雖然我之前答應了給你買零食，但是你這件事做錯了就不能吃了”……都不能成為您不兌現(xiàn)承諾的理由。還有一種情況，有時候和孩子講好“做完這件事”再吃，但是過了一會他就忘記了，您也不要覺得“剛好他忘了就算了”，建議適當提醒、詢問“剛才說的零食還要不要吃呀?”讓孩子覺得，您是非常重視承諾的，是一個值得信任的家長?？傊埬灰p易、隨口做出承諾，但既然承諾了就一定要兌現(xiàn)。
3、不用零食獎懲孩子
孩子嗑了碰了哭鬧不止，就說“寶寶不哭，吃塊糖就不疼了”;孩子成功完成某件事情，就說“寶寶真棒，晚上買薯片獎勵你”;孩子不愛吃飯，就說“寶寶乖，吃一口青菜就給你一塊炸雞”;孩子犯了小錯誤，就說“你不聽話，今天沒有餅干吃了”……如果您做過類似打破平時提供零食規(guī)則，把零食當作哄孩子的工具的事情，請注意避免再做了。努力完成任務、好好吃飯，都是孩子應該做好的。犯了錯誤應該針對錯誤本身，而不是通過毫不相干的零食來責罰。
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