周一聊健康：

女生每個月都會面臨“大姨媽”的到來。這個星期很多女孩子都會受到肚子痛的折磨，那么，有哪些好的方法可以讓姨媽期過得舒服此呢？

有以下幾點方法可以注意：

001、不吃生冷的食物。姨媽期要避免吃那些冷的食物，比如冰淇淋、冷飲、冰凍的水果。否則會加劇肚子痛。

002、不要讓身體受涼。姨媽期注意穿衣，穿裙子或是短褲會讓腿部受寒，注意腿部和腹部的保暖。如果要洗頭要盡快吹干頭發(fā)，不能用毛巾捂著濕漉漉的頭發(fā)，寒氣會從頭部進入身體。

003、喝點紅糖水。姨媽期之前幾天提前喝點紅糖水，經(jīng)期來時肚子不會這么痛，如果期間肚子不舒服，還可以煮點生姜紅糖水喝。經(jīng)期后吃點動物肝臟，比如豬肝、雞肝雞心，補充經(jīng)期身體流失的鐵元素。

004、多休息不過度疲勞。姨媽期容易感覺到疲勞，要多注意休息。不能過度勞累。做家務避免手觸碰太多冷水，可以戴副膠手套。