沒有手機(jī)，我估計(jì)我走不出離家五公里遠(yuǎn)的地方；沒有手機(jī)，我在陌生城市可能要多走很多冤枉路；沒有手機(jī)，我可能聯(lián)系不到我的家人朋友；沒有手機(jī)，我可能買東西支付都成了難事。你呢？

大部分人無論是等公交還是擠地鐵，甚至走路都在看手機(jī)，手機(jī)在這個(gè)時(shí)代成了僅次于穿衣吃飯的事情，沒有它就好像在大街上裸奔一般無二，更有甚者，沒有它，連走路邁哪只腳都不知道了。將來如果有一天，有人想控制人類，那直接斷其WiFi和信號，想想都覺得可怕。對于手機(jī)的依賴，我們該如何去克服或者改善呢？

首先，卸載一些重復(fù)的APP，尤其是短視頻，播放器。

不要小看這一招，這叫物理隔離。眼不見心不煩，不要說你的自控能力有多強(qiáng)，這個(gè)世界誘惑太多，你根本抵御不了。所幸直接刪掉，沒有了資源，自然就會尋求別的東西來代替。習(xí)慣不能被消除，只能被取代。利用刷視頻的時(shí)間，你可以重新尋找一個(gè)愛好，加以利用，相信不會輸給那幾個(gè)搔首弄姿的網(wǎng)紅要有意義的多。

其次，買一塊手表，買一本書，準(zhǔn)備一臺電腦。

買手表是為了杜絕你借口看時(shí)間而玩手機(jī)的沖動(dòng)。我們對于手機(jī)的愛不釋手源于對生活沒有追求，閑散的時(shí)間太多。

看實(shí)體書將會把你的注意力轉(zhuǎn)移出去，此時(shí)選擇一本感興趣的書尤為重要，倘若留不住你的心，你依然會寵信你的手機(jī)，無法控制對它的依賴。

準(zhǔn)備電腦的作用是為了給你一個(gè)查閱資料的一種渠道。手機(jī)雖然也有查閱功能，但是順便還會推送一些短視頻或者誘人的圖片或者其他，往往此時(shí)你可能就會被它設(shè)計(jì)的套路帶跑偏，延長你使用手機(jī)的時(shí)長，這一點(diǎn)你無需質(zhì)疑，因?yàn)槟切┳鰪V告策劃的人比你更了解人性，你是無法拒絕的。然而電腦可以克服這一點(diǎn)，而且?guī)в心康男缘夭殚嗁Y料，不僅可以高效達(dá)成目的，還能控制手機(jī)依賴癥，可謂是好處多多。

最后一點(diǎn)，端正對手機(jī)的態(tài)度，它并不是萬惡之源，善待它！

任何事物從創(chuàng)造之初都是為人民服務(wù)為出發(fā)點(diǎn)的，只是后來人們開發(fā)出別的東西，從而奪了它原本的光芒。所以我認(rèn)為對手機(jī)的依賴還要從心態(tài)上來改變。古人云：“水能載舟亦能覆舟，”手機(jī)也是一樣的，既可以幫你聯(lián)絡(luò)感情，記錄生活，便捷生活，但是同樣也可能荒廢你大量時(shí)間，疏遠(yuǎn)對周圍世界的感知，變得懶惰。

手機(jī)改變了我們的世界，是我們在主導(dǎo)手機(jī)，而不是手機(jī)操縱著我們。大數(shù)據(jù)可以收集我們的信息，但是我們不是一塵不變的人，高智能的生物。我們要做生活的大主宰，前提是我們能夠操作和控制我們使用的工具。

我們遠(yuǎn)離的不是手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，而是我們對自己內(nèi)心的自律和控制，對生活的熱愛，對世界的關(guān)注。