“親愛的，今晚不行。我頭痛。”這是妻子婉拒丈夫要求的常見理由?，F(xiàn)實(shí)情況是，性趣不濃并非女人專利，男人也會(huì)遭遇欲望低下問題。一旦男人提不起性欲，情況可能更復(fù)雜，夫妻會(huì)面對(duì)更大挑戰(zhàn)。
? ? ? 男方的性拒絕容易導(dǎo)致女方各種猜測(cè)，如，“老公出軌？”“我變胖了？”“我沒有魅力了？”時(shí)間一長(zhǎng)，夫妻親密感降低，甚至導(dǎo)致感情裂痕。事實(shí)上，與女人一樣，男人性欲低下也包括生理和情感等多方面原因，如睪丸激素（雄激素）水平下降、罹患糖尿病等慢性疾病、生活工作太忙碌等等。當(dāng)丈夫性欲不振的時(shí)候，妻子不妨從以下幾點(diǎn)著手，幫助男人喚起愛意。
了解藥物因素：服用抗抑郁藥、抗脫發(fā)藥物、β受體阻滯劑和抗焦慮藥物都可能導(dǎo)致性欲降低。如果屬于這種情況，不妨與醫(yī)生商量更換不影響性愛的其他藥物。
一起參加鍛煉：對(duì)身體健康（包括性健康）而言，大量運(yùn)動(dòng)是第一選擇。每天晚餐后與老公一起散步，一起參加運(yùn)動(dòng)，每天保持一定量的身體運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。
鼓勵(lì)他去看醫(yī)生：勃起功能障礙（ED）可能是他對(duì)性不感興趣的一大主因。經(jīng)過醫(yī)療干預(yù)，ED通?？梢院苋菀滋幚怼Ｒ坏┌l(fā)現(xiàn)勃起功能異常，大多數(shù)男人會(huì)避開性生活。而只要這一問題得到解決，性欲就會(huì)隨之恢復(fù)如初。醫(yī)生還可以檢測(cè)其睪丸激素（雄激素）水平，并做相應(yīng)處理。該激素會(huì)隨著年齡增大而逐漸下降，對(duì)性功能和性欲起到關(guān)鍵作用。
幫他減輕壓力：如果老公工作壓力或生活壓力太大，不妨給他提供必要的幫助。比如，親朋好友的支持、鼓勵(lì)他接受相關(guān)治療。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)男性ED治療的最好方式是，夫妻共同參與治療。
和他好好談?wù)劊河龅絾栴}，切勿忽略。與老公開誠(chéng)布公地談?wù)勂湫杂拖聠栴}，注意避免對(duì)抗性交流方式，切勿使用指責(zé)或侮辱性語(yǔ)言?？梢赃@樣說，“老公，我注意到咱們做愛次數(shù)越來越少，我想和你在一起，親愛的，我能做些什么來幫助咱們重拾往日激情和親密呢？”
主動(dòng)發(fā)起性愛：不要總是坐等他邁出性愛第一步。女方主動(dòng)點(diǎn)，更有益促進(jìn)夫妻性愛和浪漫。比如，早上離家上班前，熱情地吻他。在他洗浴的時(shí)候，給他一個(gè)驚喜等。如果讓他感到自己很性感很富有魅力，他投入性愛的積極性會(huì)更高。
幫他做出健康選擇：一天勞累工作結(jié)束，吃一頓豐盛的晚餐，喝幾杯小酒，似乎再理想不過。然而，這卻可能因?yàn)轱嬍尺^飽而將夫妻性愛擱置一邊。正確的做法是，吃清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，限制酒精攝入量。夫妻應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，多進(jìn)行一些室外活動(dòng)，一起參加戶外游樂以及有益心臟健康（促進(jìn)性欲）的活動(dòng)。
? ? 性愛是門學(xué)問，只有不斷解鎖新知識(shí)，開發(fā)新技能，才能更好地享受性福時(shí)光?；閼賹＜也⒕C合國(guó)外研究，為你列出10個(gè)性生活中“刺激又不為人知”的小秘密，快來學(xué)習(xí)，讓你和Ta愛得更加深入。
一）白天越忙晚上更要性生活：英國(guó)性心理研究人員發(fā)現(xiàn)，白天越忙，晚上越需要釋放壓力，尤其對(duì)女性而言，因?yàn)槊β刀艞壭陨顣?huì)讓心理及身體都出現(xiàn)不適。所以工作再忙，也要抽出時(shí)間與伴侶共度良宵。
二）紅色讓男人興奮、紫色令女人幻想：西班牙醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，顏色對(duì)性欲有明顯作用，紅衣服讓女人對(duì)男性的吸引力增加20%。在紫色氛圍的臥室里，女人的性興奮度會(huì)比平常高一倍。
三）最佳性愛時(shí)間13分鐘：美國(guó)賓州大學(xué)最新研究顯示，性愛超過20分鐘會(huì)讓人產(chǎn)生倦怠，少于5分鐘又顯得太草率。
四）胡子長(zhǎng)得快性需求強(qiáng)：刊登在《美國(guó)流行病雜志》上的研究顯示，男人的胡子長(zhǎng)得越快，新陳代謝功能越好，性需求也越強(qiáng)烈。
五）按摩讓性愛更專注：很多人會(huì)在親熱時(shí)走神，美國(guó)最新調(diào)查顯示，73%的女性在性愛時(shí)想到家務(wù)、孩子等事，親熱前互相做個(gè)舒緩身心的按摩，可以避免在床上走神。
六）男人最想早上愛愛：芬蘭醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，男人的性渴望度與體內(nèi)雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍，比晚上高16%;而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的時(shí)候。
七）女人喜歡車?yán)镄詯郏好绹?guó)女性醫(yī)學(xué)研究中心最新調(diào)查顯示，女人更喜歡把汽車當(dāng)作親熱場(chǎng)所，因?yàn)槠囉辛己玫拿荛]性，是一張流動(dòng)的“床”，能帶來比臥室更強(qiáng)烈的安全感。
八）情緒低落時(shí)更渴望性愛：男人不開心時(shí)對(duì)性的渴望比平時(shí)高20%，但大部分男人卻對(duì)這個(gè)要求羞于啟齒。
九）睡眠決定性愛質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)的睡眠是良好性愛的首要因素，如果睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，就容易產(chǎn)生“性疲倦”。打散的睡眠時(shí)間也會(huì)降低你對(duì)性的期待值，與其分3次睡10小時(shí)，不如晚上一口氣睡7小時(shí)。
十）性生活后說“再見”影響感情：如果在一場(chǎng)熱烈的性愛過后馬上與對(duì)方分別，會(huì)產(chǎn)生“永久別離”的感覺，讓人心情極度沮喪。建議等到天亮再說，白天能讓人有所期待，例如覺得分別是理性的或者不會(huì)太久。
