2019五大原則

1、澄清自己的觀點

將問題寫下來，然后不斷對自己提問；或者寫在效率筆記上，這將有助于記錄自己的想法；

不停地提出問題，我們不提供建議，只是不停地問為什么，這有助于我們澄清自己的觀點；

當別人問你問題時，不要惱怒，這不是在質疑你，而是幫助你認清自己

為什么要養(yǎng)成這個習慣？

1）內心想法太多，思考的同時還得不停地存儲和讀取信息，這個很消耗能量，常常容易使自己想不清楚為什么要這樣做

2）使自己擁有足夠的動機，并將其記錄下來。

一旦你決定開始做這件事情了，一開始往往就會遇到各種各樣的困難，這時候你往往會懷疑自己做這件事情的意義，你開始否定自己，覺得就算不這么做也還過得去，明天的太陽一樣升起，有那么多人不這樣做也還不是可以，最終你走向了放棄，這時候你拿起原來記錄的東西一看，你才能知道，自己這件事費做不可。

3）腦子里太多太亂，常常是內耗的根源，你需要將其整理，一樁樁一件件梳理趕緊，避免你做事的時候有這些亂糟糟的想法蹦出來。

4）做事情的時候，將自己的想法全都列出來，然后一件一件的去實行，不能胡子眉毛一把抓，拿出一件解決一件，拿出一件解決一件，一次解決一件事情，慢慢推進，慢慢來持續(xù)做。這樣工作就會簡單很多，再多的事情都會被你一件一件解決掉，而你也不會感覺到特別復雜，因為你一次只解決一件事情，而這一切的前提都是你將自己的觀點澄清并記錄下來。

2、保持頭腦的極度開放

如果你始終把憤怒感，挫敗感作為提醒自己的跡象，從而冷靜，慢下來，以深思熟慮的方式看待眼前的問題，逐漸的，你的負面情緒出現(xiàn)的頻率就會大大降低；

頭腦封閉的人不喜歡看到自己的觀點被挑戰(zhàn)；

頭腦開放的人更想了解為什么會出現(xiàn)分歧，當其他人不贊同時他們不會發(fā)怒，他們明白自己總有可能是錯的，值得花一點時間考慮對方的觀點；?

3、在人際交流中獲得心流體驗

1）找出與別人目標的一致性

找出自己與別人目標的一致性，但這在原則上總是不易做到，因為互動的雙方必然會追求各自的利益，然而，在多數(shù)情況下，如果你認真找，至少都能找到一丁點共同的目標。

2）愿意關心別人的目標

這也不容易，因為每個人的精力都十分珍貴，一定不想浪費在別人身上，但唯有做到以上兩條，才有可能從人際交流中得到無價的收獲

4、進取型人格