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阿爾弗雷德·阿德勒，著名的心理學(xué)家。創(chuàng)造了個(gè)體心理學(xué)，就是我們現(xiàn)在最流行的社會(huì)心理學(xué)的鼻祖，主要研究人在社會(huì)環(huán)境影響下的心理活動(dòng)。
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收集了阿德勒一生的重要的思想，包括怎么樣對(duì)待自卑，家庭對(duì)一個(gè)孩子有什么樣的影響，怎么培養(yǎng)社會(huì)興趣，怎么樣融入社會(huì)。
第一部分：我們和世界的關(guān)系
阿德勒認(rèn)為我們每個(gè)人在生活中的一舉一動(dòng)，都是對(duì)別人的表演，這個(gè)表演中包括了自己的生存模式。早期的生活風(fēng)格，在3-5歲的時(shí)候就已經(jīng)基本形成了。作者為我們總結(jié)了四種常見(jiàn)的生活風(fēng)格
第一種.支配統(tǒng)治型
喜歡支配和統(tǒng)治別人，會(huì)通過(guò)控制別人獲得滿足。這種支配統(tǒng)治型的人格和我們所說(shuō)的領(lǐng)袖型的人格還不一樣，領(lǐng)袖型的人格是通過(guò)正當(dāng)?shù)姆绞?，鼓?lì)、合作，讓別人主動(dòng)愿意跟隨你，支持你，這種是強(qiáng)迫你、威脅你，用你不喜歡的方式來(lái)讓你服從。
案例：
我們經(jīng)常見(jiàn)到這樣的場(chǎng)景，一個(gè)小孩想要買路邊的零食，但是他媽媽怕不衛(wèi)生不給他買，于是他就在大馬路上打滾撒潑，你可別小瞧了這種行為，雖然他沒(méi)有用強(qiáng)權(quán)打擊，但是他這種手段就是在試圖控制這位媽媽，如果這時(shí)候這位媽媽妥協(xié)了，或是習(xí)慣性的妥協(xié)，那就會(huì)給孩子一種想要不斷控制別人的沖動(dòng)，這會(huì)形成他以后和別人相處的行為風(fēng)格。
第二種.索取型
這種人做什么事情都很被動(dòng)，希望有人給我啥都安排好。這種人在包辦的家庭中比較容易出現(xiàn)，等走出家庭之后還是會(huì)繼續(xù)用這種方式向別人索取。
案例：
大家一起吃火鍋的時(shí)候，就有人干坐著，也不幫忙，就一直問(wèn)熟沒(méi)熟，只顧自己吃。這種喜歡坐等吃勝利果實(shí)的人，很明顯也不會(huì)很受大家的歡迎。
第三種是回避型
沒(méi)有信心，不敢面對(duì)生活中的問(wèn)題，遇到點(diǎn)什么問(wèn)題就習(xí)慣性的選擇逃避還死要面子。
案例：
我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目太困難了，自己估計(jì)完不成，完不成了就會(huì)覺(jué)得好丟臉啊，那怎么辦，干脆扼殺在搖籃里，我不去做不就得了；想拿某個(gè)資格證，但是這個(gè)證的過(guò)關(guān)率好低，要是沒(méi)考過(guò)怎么辦，付出努力還沒(méi)考過(guò)那就說(shuō)明我是個(gè)笨蛋了，還是不報(bào)名了吧，這樣別人問(wèn)我為啥沒(méi)有證，我就可以說(shuō)是沒(méi)報(bào)名，總比報(bào)了名沒(méi)考過(guò)聽(tīng)起來(lái)要好聽(tīng)一些，因?yàn)閳?bào)名是選擇問(wèn)題，但是考沒(méi)考過(guò)就是能力問(wèn)題了。
第四種是社會(huì)利益型
這種風(fēng)格的人能夠與別人合作，有著親社會(huì)行為。通常小時(shí)候家庭成員相互理解尊重，有著和諧家庭氛圍的人會(huì)有這樣的生活風(fēng)格。這樣風(fēng)格的人主要表現(xiàn)就是喜歡跟別人打交道、熱心、會(huì)為他人考慮，照顧別人的感受。
第二部分：自卑感與追求優(yōu)越
自卑和追求優(yōu)越是成對(duì)出現(xiàn)的。
自卑是有兩種程度的，一種叫自卑感，一種嚴(yán)重的叫自卑情結(jié)。自卑感是我們每個(gè)人都會(huì)存在的一種復(fù)雜情感，可能在遇到某些我們不擅長(zhǎng)、不熟悉的事情時(shí)，這種感覺(jué)會(huì)比較明顯，而在我們做自己拿手的事情時(shí)候，這種感覺(jué)就不存在。自卑情結(jié)是一種過(guò)度、過(guò)分的自卑情感，就像一個(gè)人做什么事情都是往后縮，都覺(jué)的自己不行，在生活中，只有極少數(shù)人是真正的有自卑情結(jié)的，需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
案例：
對(duì)著自己喜歡的人，緊張到說(shuō)不出來(lái)話，覺(jué)得自己配不上人家，但是我和其他的朋友都能正常的聊天，那就不能說(shuō)明我們是一個(gè)有自卑情結(jié)的人。
在我們受到挫折產(chǎn)生了自卑的情緒之后，可以通過(guò)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償。這個(gè)過(guò)程大概是這樣的：心里平衡被打破，產(chǎn)生自卑感，通過(guò)補(bǔ)償建立優(yōu)越感來(lái)抵消自卑感，強(qiáng)化優(yōu)越感。
這里的補(bǔ)償也有兩種方法，一種是強(qiáng)化弱勢(shì)項(xiàng)目。
案例：
殘奧會(huì)上帶著假肢跑步的運(yùn)動(dòng)員，以前口吃的演說(shuō)家。
還有一種就是從另外的方向補(bǔ)償。
案例：
比如我不擅長(zhǎng)和人交流，就可以去做一些科研、創(chuàng)作的工作，這些工作和人打交道的少。
如果是個(gè)特別善于表達(dá)的人，就去做銷售、教師這樣對(duì)人多一些的工作。再比如有些人有身體殘疾，就從事腦力活動(dòng)，比如說(shuō)大名鼎鼎的霍金，沒(méi)有手腳的演說(shuō)家尼克胡哲，都是那些有著先天不足的人，但是通過(guò)其他的長(zhǎng)處來(lái)補(bǔ)償自己。
補(bǔ)償心理有兩種錯(cuò)誤的路徑：一種就是自暴自棄的退縮反應(yīng)，一種就是過(guò)激反應(yīng)的過(guò)度補(bǔ)償。過(guò)度補(bǔ)償是過(guò)分放大某一方面的成功或者長(zhǎng)處，其實(shí)是掩蓋了真實(shí)的自卑心理，并不是正視了自己的問(wèn)題去改正。退縮反應(yīng)就是在發(fā)現(xiàn)了自己的短處后，不去進(jìn)行補(bǔ)償。就是認(rèn)為自己笨，就是沒(méi)有能力，從根本上否定了自己。
案例：
《了不起的蓋茨比》中蓋茨比就是因?yàn)樵谂笥衙媲坝X(jué)得自卑，產(chǎn)生了追求卓越的動(dòng)力，在成功后，通過(guò)“炫耀性浪費(fèi)”來(lái)掩蓋自己內(nèi)心的自卑，當(dāng)心目中的女神再次出現(xiàn)的時(shí)候，他還是覺(jué)的自己很卑微，面對(duì)喜歡的人還是不能用平等的態(tài)度對(duì)待。
自卑感其實(shí)是和我們童年時(shí)候父母對(duì)我們的態(tài)度有著直接的關(guān)系。如果父母包容、愛(ài)護(hù)小孩，小孩就不容易感受到不平衡，如果他們忽視、冷漠，那么孩子就容易認(rèn)為自己是沒(méi)有價(jià)值的，容易產(chǎn)生自卑感，如果特別溺愛(ài)孩子，那孩子一遇到挫折的時(shí)候，就會(huì)懷疑自己，或者是過(guò)度補(bǔ)償。
案例：
一個(gè)小孩子，她的媽媽經(jīng)常說(shuō)隔壁的小明學(xué)習(xí)那么好，你看看人家，這時(shí)候小孩就會(huì)產(chǎn)生自卑感了，覺(jué)得我是個(gè)笨蛋，媽媽不愛(ài)我。如果媽媽說(shuō)的是，隔壁小明雖然學(xué)習(xí)好，但是你也很努力，媽媽相信你能做好。這時(shí)候這個(gè)小孩就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感，媽媽是愛(ài)我的，只要努力，就可以超越別人。
人天生就有自卑感，也天生就有追求優(yōu)越感的本能。但是追求優(yōu)越也有兩種，一種是與社會(huì)共生的優(yōu)越，一種是追求個(gè)人的優(yōu)越。
阿德勒非常強(qiáng)調(diào)社會(huì)文化在個(gè)人發(fā)展中的作用，他認(rèn)為與社會(huì)共生的卓越才是真正的卓越。這種優(yōu)越感是對(duì)比自己，發(fā)現(xiàn)自己有進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)，能獲得別人的肯定。追求個(gè)人的卓越，這種方式簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是通過(guò)打壓別人來(lái)獲得快感，或者是通過(guò)炫耀來(lái)獲得關(guān)注，忽視了別人的需要，也不顧及別人的感受。
第三部分：社會(huì)興趣
合作、互相幫助、人際關(guān)系、熱情等等正向的內(nèi)容都是社會(huì)興趣。就是一個(gè)人自己認(rèn)識(shí)到自己是社會(huì)的一份子，愿意參與到社會(huì)活動(dòng)當(dāng)中，而不是活在自己那個(gè)狹窄的世界里。
社會(huì)興趣最初的來(lái)源就是母親，因?yàn)閶雰撼跗跁r(shí)候接觸最多的就是母親，如果母親給孩子一定的自由，適度關(guān)愛(ài)他們，那么將來(lái)就會(huì)有正確的社會(huì)興趣，如果母親特別溺愛(ài)孩子，什么事情都幫他做了，不讓他受一點(diǎn)苦，那將來(lái)孩子的受挫能力和獨(dú)立能力肯定要受影響。放任，也容易讓孩子對(duì)外界的事情提不起興趣。
社會(huì)興趣和人生中的三件大事有著很大的關(guān)系，這三件事情分別是工作、生活、愛(ài)情。
還有幾個(gè)妨礙社會(huì)興趣的原因，分別是生理缺陷和忽視。有生理缺陷的人，外界總是不可避免的用有色眼鏡去看待他們，很容易受到別人的影響。忽視也一樣，有的人因?yàn)楹鲆暥X(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值變得自卑，或者就用一些反常行為來(lái)引起他人的注意。
案例：
小孩會(huì)習(xí)慣性生病，因?yàn)橐簧〈蠹叶紩?huì)圍著他轉(zhuǎn)。所以經(jīng)常被忽視的人就是存在感太弱的人，在不斷追求自己在別人眼中的地位時(shí)，他的行動(dòng)一定會(huì)變的很畸形，犯錯(cuò)就是在所難免的了。所以說(shuō)存在感太弱的人是危險(xiǎn)的。
阿德勒還提出了一個(gè)觀點(diǎn)，就是在家庭中的出生順序也會(huì)影響到我們的社會(huì)興趣。比如說(shuō)長(zhǎng)子是家里的第一個(gè)孩子，要帶領(lǐng)著弟弟妹妹們，就會(huì)在無(wú)意中鍛煉了領(lǐng)導(dǎo)能力和關(guān)心他人的能力，中間出生的孩子上有哥哥姐姐，他們就更善于和別人打交道。最小的孩子因?yàn)閭涫芎亲o(hù)，家人也都喜歡逗他玩，所以更容易有單純、外向、幽默的性格。
總結(jié)一下，這本書里作者主要給我們講了如何調(diào)整自己和世界的關(guān)系。我們大致有四種常見(jiàn)的生活風(fēng)格。自卑并不可怕，反而可以督促我們進(jìn)步，只要我們用正確的方法追求優(yōu)越就可以。最后也是很重要的一點(diǎn)，就是我們要工作、生活和愛(ài)情中保持著對(duì)社會(huì)、對(duì)他人、對(duì)工作的興趣，這樣一來(lái)，世界對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是充滿樂(lè)趣的，我們也就能和世界更好的相處。
金句：
1，人的行為，始終來(lái)自于自身對(duì)自己和對(duì)世界的看法，只是我們主觀的錯(cuò)覺(jué)，本來(lái)就不是實(shí)際的真相，而我們所認(rèn)知的世界，也只是外在世界投映在我們心中的主觀印象而已。
2，人生就是所有問(wèn)題的集合，尋找人生的意義也是一種問(wèn)題，每個(gè)人對(duì)人生意義的解釋也不一樣，因?yàn)樗菧y(cè)量思想，感情以及行動(dòng)的基本依據(jù)，不過(guò)，真正的人生意義這張底片，是在個(gè)人犯錯(cuò)或遇到障礙時(shí)，才會(huì)彰顯出來(lái)。
3，強(qiáng)烈的自卑感就是催促每個(gè)人往正面情況以及安全，征服，努力的動(dòng)機(jī)。
