中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)網(wǎng)初29期網(wǎng)中29期王旭堅(jiān)持打卡第211天
? ? ? ? 情緒、情感和意志
? ? 情緒和情感
? ? 情緒和情感是人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度和體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需要之間的關(guān)系的反映。
情緒和情感是不同于認(rèn)知過程的一種心理過程，通過和認(rèn)知過程的比較，可以進(jìn)一步說明情緒和情感的性質(zhì)。1.首先，情緒和情感是以人的需要為中介的一種心理活動(dòng)。2.其次，情緒和情感是主體的一種主觀感受，或者說是一種內(nèi)心體驗(yàn)。3.再次可以從一個(gè)人的外部表現(xiàn)看到他的情緒上的變化，卻看不到他進(jìn)行的認(rèn)知活動(dòng)過程，因?yàn)榍榫w和情感有其外部表現(xiàn)形式，即表情。4.最后情緒和情感會(huì)引起一定的生理變化。（所以養(yǎng)生最高境界是養(yǎng)心，心理學(xué)最高境界是修己）
情緒情感的結(jié)構(gòu)由三種成分組成：主觀體驗(yàn)、生理喚醒 、外部表現(xiàn)。
? ? 表情
表情分為面部表情、身段表情、言語(yǔ)表情。
1.面部表情是面部肌肉（眼部、顏面、口部肌肉）活動(dòng)的模式，是鑒別人的表情與情感的主要標(biāo)志。2.身段表情是面部以外的身體動(dòng)作上的變化，包括手勢(shì)、身體姿勢(shì)。3.言語(yǔ)表情是情緒情感在說話的音調(diào)、節(jié)奏和速度等方面的表現(xiàn)。
? 情緒情感的區(qū)別與聯(lián)系
聯(lián)系：情緒與情感密不可分，情緒表現(xiàn)情感，情感控制情緒。 1.穩(wěn)定的情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，情緒的積累形成了穩(wěn)定性的情感，情感通過情緒來表達(dá)。 2.情緒離不開情感，情緒的變化反映情感的情感的深度，在情緒中蘊(yùn)涵著情感。
區(qū)別：1.對(duì)象不同，情緒是人和動(dòng)物都有，情感只有人有；2.需要不同：情緒與生物性需要有關(guān)，情感是社會(huì)性需要；3.特征不同：情緒帶有情景性和不穩(wěn)定性，情感具有深刻性、穩(wěn)定性和長(zhǎng)期性；4.程度不同：情緒較為強(qiáng)烈、沖動(dòng)性大、具有明顯的外部特征，情感一般較弱、較少?zèng)_動(dòng)性、外部表現(xiàn)不明顯。
? ? 情緒、情感的功能
1.適應(yīng)功能、動(dòng)機(jī)功能、組織功能、信號(hào)功能。
2.適應(yīng)功能：如嬰兒通過情緒來傳遞信息，表達(dá)需要，獲取成人的關(guān)心。成人則通過微笑、點(diǎn)頭等維持正常的人際交往。
3.動(dòng)機(jī)功能：是動(dòng)機(jī)系統(tǒng)的基本成分，對(duì)內(nèi)驅(qū)力起著放大和增強(qiáng)的作用。
4. 組織功能：積極情緒的協(xié)調(diào)作用和消極情緒的破壞與瓦解作用。中等強(qiáng)調(diào)的愉快情緒有利于人的認(rèn)識(shí)活動(dòng)和操作效果。情緒情感對(duì)記憶、行為也有影響。
? ? 情緒情感的兩極性及變化的緯度
? ? 兩極性：情緒情感的每一種變化都存在兩級(jí)對(duì)立狀態(tài)。
? ? 變化緯度：動(dòng)力性、激動(dòng)度、強(qiáng)度和緊張度等方面。
? ? 動(dòng)力性：增力～減力
? ? 激動(dòng)度：激動(dòng)～平靜
? ? 強(qiáng)度：強(qiáng)～弱，中等最好
? ? 緊張度：緊張～輕松
? ? 情緒情感的種類：基本情緒、復(fù)合情緒
? ? 基本情緒：喜、怒、哀、懼，人和動(dòng)物都有，與生俱來的，也叫原始情緒。
? ? 復(fù)合情緒：由基本情緒的不同組合派生出來的。如敵意=憤怒+厭惡+輕蔑；焦慮=恐懼+內(nèi)疚+痛苦+憤怒
（補(bǔ)充：憤怒是二級(jí)情緒。所謂二級(jí)情緒就像是著火的時(shí)候冒得煙，而一級(jí)情緒則是火本身。有時(shí)候我們不接受一些情緒的時(shí)候，就會(huì)用另外一種情緒來代替。不被接受的情緒和感受可能會(huì)有悲傷，無(wú)助感，無(wú)力感，空虛感……，而代替情緒，經(jīng)常會(huì)使憤怒，因?yàn)閼嵟瓡?huì)使人看起來有力量。但如果想要找到自身真實(shí)的力量就需要透過憤怒去看到自己被壓抑的情緒到底是什么？然后接納這些情緒，從自己的身體里經(jīng)過。告訴自己“我是可以……的”。）
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心境、激情和應(yīng)激
1.心境是一種微弱的、持久的而具有彌漫性的情緒體驗(yàn)狀態(tài)，即心情。持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。（如：人逢喜事精神爽；感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心；夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯）
2.激情：一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式、持續(xù)時(shí)間較短暫的情緒狀態(tài)。（如：范進(jìn)中舉；喜極而泣；我自橫刀向天笑，留去肝膽兩昆侖；仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人）
3.應(yīng)激：應(yīng)對(duì)激動(dòng)。在出現(xiàn)意外事件或遇到危險(xiǎn)情景的情況下所出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)。（應(yīng)激狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)急中生智的狀況，但也有可能會(huì)頭腦一片空白。）
? ? ? ? ? 意志
? ? 意志：即毅力，有意識(shí)地確定有目的的調(diào)節(jié)和支配行為，并通過克服困難和挫折，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。
? ? 意志行動(dòng)即受意志支配的行動(dòng)。
? ? 動(dòng)機(jī)沖突：
? ? 雙趨沖突：兩個(gè)都想要，但只能選一個(gè)。即魚和熊掌不可兼得。
? ? 雙避沖突：兩個(gè)都不想要，但必須選一個(gè)。兩害相權(quán)取其輕。
? ? 趨避沖突：既想要又害怕。如甜食與胖。
? ? 多重趨避沖突：多個(gè)目標(biāo)均形成趨避沖突。
? ? 意志的品質(zhì)
? ? 自覺性（自我知覺）與受暗示性、武斷；
? ? 果斷性與優(yōu)柔寡斷、魯莽草率；
? ? 堅(jiān)韌性（堅(jiān)定有任性）與虎頭蛇尾、動(dòng)搖、執(zhí)拗；
? ? 自制性（自我控制）與任性、怯懦
