今天是小鳥(niǎo)谷倉(cāng)自由寫(xiě)作的第2天，我覺(jué)得這是一種特別好的形式，讓我自己有某種儀式感，每天給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，寫(xiě)下一點(diǎn)什么，日積月累，一是記錄，二是不斷提醒自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)，改良一點(diǎn)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人要進(jìn)步，只需要兩種簡(jiǎn)單的方法，一是寫(xiě)作，二是運(yùn)動(dòng)。寫(xiě)作使人保持警醒，使人處在學(xué)習(xí)和思考的軌道上。運(yùn)動(dòng)不僅使人保持健康的身體，而且讓人產(chǎn)生創(chuàng)造力和可持續(xù)工作生產(chǎn)的精力。

好，現(xiàn)在就開(kāi)始來(lái)寫(xiě)今天的所思所得，正好把白天的事情整理一下。

今天在“得到”聽(tīng)了《奇特的一生》這本書(shū)，寫(xiě)的是昆蟲(chóng)學(xué)家柳比歇夫利用時(shí)間記錄方法特別好地管理了自己的一生。他的一生，創(chuàng)造出了驚人的效率。柳比歇夫生前發(fā)表了七十來(lái)部學(xué)術(shù)著作。其中有分散分析、生物分類學(xué)、昆蟲(chóng)學(xué)方面的經(jīng)典著作。同時(shí)，他對(duì)歷史、哲學(xué)、文學(xué)都有極高造詣。

他的理念就是一天工作7小時(shí)左右足夠，同時(shí)一天要有10小時(shí)的睡眠時(shí)間。而且做自己感興趣的事情，比做正事更投入。他的觀點(diǎn)棒級(jí)了，我通過(guò)一段時(shí)間的自我觀察，確實(shí)驗(yàn)證了他的一些觀點(diǎn)，我準(zhǔn)備從今天開(kāi)始，利用他的時(shí)間記錄法，詳細(xì)地記錄下自己的時(shí)間，我也希望，象他這樣，做一個(gè)真正的復(fù)合型、健康的、有利于人類的、自己過(guò)得開(kāi)心的人。

1，身體一定要休息好，尤其是睡眠一定要好。8月份大概有一周左右的時(shí)間，我處于失眠狀態(tài)，所謂失眠，就是晚上通常要二三點(diǎn)才入睡，早上要到睡到九十點(diǎn)，雖然我的工作性質(zhì)支持這種睡眠時(shí)間，但我感覺(jué)極度不爽，然后白天想著要繼續(xù)睡覺(jué)。所以在一周左右的時(shí)間里，感覺(jué)生物鐘是亂的。這種體驗(yàn)讓我發(fā)現(xiàn)，身體一定要好，睡眠一定要夠。這幾天在父母家里，正好邊上是中醫(yī)門診，試著去做了針灸，實(shí)在太管用了，針灸的第2天，一到11點(diǎn)，我就犯困了，然后一覺(jué)睡到大天亮，一夜無(wú)夢(mèng)。連續(xù)針灸了四天，就神奇般地好了。所以說(shuō)，身體很重要，它承載了我們的靈魂，但另外也揭示，很多事情，是有極簡(jiǎn)單的處理方式的，只要方法對(duì)，就很容易達(dá)成。象我的失眠，就由思慮過(guò)多引起，那幾天，我一直想著如何幫助學(xué)生修改整理父母文書(shū)，也被申請(qǐng)過(guò)程中隨時(shí)出現(xiàn)的（父母／學(xué)生）焦慮影響，導(dǎo)致心脾兩虛，睡眠出現(xiàn)問(wèn)題。

2，時(shí)間一定要記錄下來(lái)，而且一定要預(yù)約和管理好自己的時(shí)間。比如，象我現(xiàn)在的日程上，每天平均只有2-3節(jié)學(xué)生的課程，白天大面積的時(shí)間是空白的，那我就想著法子把時(shí)間安排一下，盡可能使工作和生活很有序，我的時(shí)間主要用于自我學(xué)習(xí)。比如，我需要學(xué)習(xí)寫(xiě)作、演講、發(fā)展心理學(xué)、溝通技能等，我還要對(duì)美國(guó)的歷史、文化、教育理念和方法要有足夠了解，而這些東西的積累，都非一日之功，需要有長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間和精力的投入。我也給自己訂了一個(gè)指標(biāo)，每有一筆收入，我就拿出10%去參加培訓(xùn)、發(fā)展自己，為后續(xù)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展做準(zhǔn)備。因?yàn)榕嘤?xùn)也是結(jié)交新朋友，接觸社會(huì)的一個(gè)好時(shí)機(jī)，也是幫助自己在原來(lái)的認(rèn)知基礎(chǔ)上，往前走一步。挺好的。人總歸要在不斷的學(xué)習(xí)中，才能不固步自封，才能日新日異。要把那么多東西學(xué)好，如果沒(méi)有很好的時(shí)間管理，又怎么行呢？這方面自然要向柳比歇夫?qū)W習(xí)。

3，時(shí)間可以統(tǒng)合起來(lái)利用的，要學(xué)會(huì)從時(shí)間里找時(shí)間。比如象我今天散步的時(shí)候，就和一個(gè)家長(zhǎng)打了電話，回到家，身上微汗，工作也處理了，身體也鍛煉了，挺好的。比如做飯，我就買了美善品的機(jī)器，這樣，燉肉什么的，就不用老擔(dān)心忘了，而且也不花太多時(shí)間，幾件事情一起處理，不就是從時(shí)間里找時(shí)間嗎？人類是非常聰明的動(dòng)物，只要想想辦法，就一定可以想出很多事情來(lái)。

但我們最關(guān)鍵的，其實(shí)不是如何利用時(shí)間，而是如何聰明地有大智慧，我發(fā)現(xiàn)，比管理時(shí)間更重要的，是管理自己的精力。比學(xué)習(xí)知識(shí)更重要的，是長(zhǎng)智慧，尤其對(duì)于父母而言，智慧這玩意兒太重要。

明天我就寫(xiě)寫(xiě)我對(duì)父母智慧的若干思考吧。