?

圖片發(fā)自簡書App

? 能力人人都有，毅力也是人人都有，只要你有一個確定的目標，比如每天早起要做瑜伽，最少十分鐘。

? 并將它寫出來，還要給自己一個承諾，就像一個正式合同一樣，鄭重地寫出內容，簽上大名。

? ? 毅力需要一個個小小的習慣形成，每天堅持一點點，就像微習慣一樣，久而久之，就變成了一個習慣。

? 當遇到自己覺得好難或者不愉快的時候，需要將消極的狀態(tài)及時清理，可以看看書聽聽音樂。只要能讓心情好，怎么好怎么來。并且，不讓自己深陷消極的狀態(tài)中太久，要迅速走出來。

? 我們都知道堅持是很難的一件事情，只要我們定制了一個合適自己的計劃，循序漸進或者孤注一擲，清晰明確往前走總會形成習慣的。