白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。

到了白露就算是真正入秋了，早晚溫差很大，能明顯感覺(jué)到秋天的到來(lái)。

失常的氣候很容易讓人生病，我們?cè)撊绾握{(diào)理呢？

白露后警惕涼和燥！

白露后雖然還不是特別冷，但卻是氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外界涼邪乘虛而入，容易生病。

這個(gè)時(shí)候，燥與涼結(jié)合侵入人體，就是涼燥證。

涼燥癥的癥狀：

唇干咽燥、鼻塞耳鳴、頭痛身熱、惡寒無(wú)汗、皮膚干疼、干咳連聲、胸滿(mǎn)氣逆

如果您出現(xiàn)了上述的癥狀，專(zhuān)家推薦可以煮些蔥白杏蘇飲來(lái)調(diào)理。

配方：杏仁6g、蘇葉6g、梨皮一個(gè)、陳皮6g，蔥白3寸，生姜3片、大棗5個(gè)

做法：所有的食材洗凈后加涼水煮10分鐘左右即可代茶飲

注意事項(xiàng)：

1.最好用帶須的蔥白，發(fā)汗解表、通達(dá)陽(yáng)氣的作用更好

2.以上為一人一天的量

白露后飲食調(diào)理：

白露季節(jié)宜食用清淡易消化且富含維生素的食物。飲食上，建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜和綠葉蔬菜。

如果大家喜歡我的分享，晚些時(shí)候我會(huì)分享：如何貼秋膘以及白露后養(yǎng)生三要點(diǎn)的注意事項(xiàng)給大家！