21天紫手環(huán)測(cè)試（21天不抱怨挑戰(zhàn)），當(dāng)你開始把手環(huán)從一手移到另一手，才會(huì)明白自己有多常抱怨。
看完這本書，我認(rèn)真地留心身邊人的日常，特別是他們抱怨的說(shuō)辭和情境，以及語(yǔ)氣和面部表情，我發(fā)現(xiàn)很多人在抱怨的時(shí)候是不自知的，習(xí)以為常的在自己的表明觀點(diǎn)或態(tài)度的時(shí)候增加抱怨的情緒，而傾聽者或者聊天對(duì)象很容易被帶入這種抱怨的氛圍。
開始測(cè)試之后發(fā)現(xiàn)自己也是個(gè)喜歡抱怨的人，而且負(fù)能量滿滿，開始嘗試書中的方法：
1 當(dāng)你抱怨時(shí)，其實(shí)是在排斥自己指名想要的東西；你的抱怨會(huì)推開、驅(qū)逐你說(shuō)你想要的東西。 所以，要給自己積極的暗示
2和別人在一起聊天，不要和他一起抱怨。
3 成功就是從失敗到失敗，也依然不改熱情
4沒有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。他們會(huì)昭告自己的成就，希望看到聽者眼中投射出贊賞的目光。他們也會(huì)抱怨自己遭逢的困難，以博取同情；或是把它當(dāng)作藉口，以逃避自己向往卻沒有完成的目標(biāo)。他們會(huì)抱怨，其實(shí)是因?yàn)樽杂X不配得到他們想要的東西。他們?nèi)狈ψ晕铱隙?，于是便藉由抱怨，把自己想要的東西推開
5 你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外顯表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系
6現(xiàn)在，你是個(gè)更積極的人，會(huì)談?wù)撟约合胍氖挛?、而不是抱怨不要的東西
7我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射；我們與別人的關(guān)系，也源自于我們與自己的關(guān)系。你對(duì)別人不可能比對(duì)自己還好，一切都是從你自己開始。
8不要讓消極的人們，剝奪了你對(duì)理想生活的追尋
9那些覺得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生的結(jié)果上，而不是我們不要的事情
