其實，此文的題目，很想寫：囤課一族的我，小馬達終于開始轉(zhuǎn)動了。
為什么這么說呢？12月之前的我，是一個及其焦慮，不斷通過向外求來解決問題的囤課一族，被推文吸引就會立即付款，常常立下很多flag，卻頻頻自己打臉。所報的很多課程堅持個三五天得不到什么結(jié)果，就會不了了之沉寂下來，不斷的尋找新的救命丸。
沒錯，就是這么糟糕的我。
「魔鬼主播訓(xùn)練營」這是我報名莘茹老師的第三階的課程了，也是目前為止堅持最久，最認(rèn)真的一次。
第一次的好聲音變現(xiàn)課，13天的練聲復(fù)盤，我只打卡5次，當(dāng)時的狀態(tài)，急于想通過課程得到些什么，便做不到沉下心來每天堅持練習(xí)。但是看到堅持下來的伙伴，都有很明顯的進步，并且朝著下一個更精進的階段努力，我也決定報了主播班的名額，當(dāng)然是已經(jīng)排到了11月，也就是目前參加的。
第二次的魔鬼聲音集中營，當(dāng)時感覺真的很魔鬼啊，訓(xùn)練、課程、活動相當(dāng)密集，僅僅只有20天的訓(xùn)練打卡任務(wù)，我堅持了13次，因為中間有間隔，斷開過，就再也不想打卡了。
而這次，當(dāng)我兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走了很多彎路的時候，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)不斷的學(xué)、不斷的買課，不斷的向外界尋找?guī)椭?，這樣做非但不能緩解焦慮，反而讓自己更加的慌亂、更加的無助，浪費了時間、金錢，浪費了精力。對抗焦慮最好的辦法就是行動，而對抗懶于行動、拖延癥晚期最好的辦法就是尋找內(nèi)在驅(qū)動力，當(dāng)自己內(nèi)心足夠想要改變的時候，一切都沒那么難了。
2018年11月的最后一天，魔鬼主播訓(xùn)練營終于啟動了，在整個11月滿心期待的同時，我已經(jīng)開始了早起計劃。半月的過程中完全做到了每天6:30~7:00起床，之前的早起計劃來來回回很多次，都在自我斗爭中敗下陣來，而這次，我內(nèi)心足夠想要改變。讓自己也很驚喜，我做到了。
在開營的這10天里，每天6點過起床，6:30前完成打卡，變得一點也不困難，起床儀式變成了：1杯溫水，拉伸運動，群內(nèi)練聲，寫晨間日記，讀書。每天變的能量滿滿，開始喜歡自己，對自己有期待了。
當(dāng)我成為了早起一族， 才知道同行路上的伙伴有那么多，5點、5點半起來的人比比皆是，能夠掌握早晨的人，必能掌握自己的人生。
當(dāng)我成為早起一族，把從前熬夜的兩個小時挪到了晨間，感知到完全不一樣的體驗，你會對自己滿意，會對整個一天有清晰的規(guī)劃，可以不緊不慢的完成規(guī)劃的每一件事，哪怕偶爾有拖延，也沒關(guān)系，因為總體來說，你是平和的，有自信的。不會一直處在負(fù)面的思維框架里。
除了每日6:30的晨間打卡，還有每日小程序打卡，一周三節(jié)的課程，還有每日莘茹老師給我們的作業(yè)點評。這樣的節(jié)奏不會很魔鬼，是很好玩，很有趣。
上周的時間，我們學(xué)習(xí)了：科學(xué)發(fā)聲（運用胸腹式聯(lián)合呼吸法，學(xué)會用氣息吃撐），口腔控制（提打挺松），喉部控制（讓我們發(fā)聲時喉部甚至全身都放松起來）。
看似簡單的基礎(chǔ)發(fā)聲練習(xí)以及繞口令，但就在一天天的堅持和積累過程中，聲音在悄悄的發(fā)生著奇妙的變化。而這種變化，還是在每次的作業(yè)點評中，莘茹老師發(fā)現(xiàn)的，這次的訓(xùn)練營讓我感到最暖的，就是莘茹老師的點評，每次都能特別準(zhǔn)確的指出存在的問題，還能搶我驚喜發(fā)現(xiàn)自己的進步點和優(yōu)勢在哪，要知道，被鼓勵被表揚的力量真的很強大，會讓人更加有動力和期待去做好一件事。
接下來我就詳細(xì)的梳理下這10天的收獲吧：
一、挖出的問題：
1.吐si的氣息太短，（目前由15秒到23秒，還需加強）
2.嘿哈練習(xí)，第一次發(fā)聲，中間斷開了，好在莘茹老師及時指正，其實我最喜歡最后一聲嘿哈，像是隔山吶喊，很暢快的感覺。
3.情景字詞練習(xí)，由近到遠(yuǎn)的層次感不強，老師示范了一遍，又對話，有情節(jié)，聽起來好有代入感。直接將學(xué)習(xí)融進生活應(yīng)該就是這樣吧。
4.螺旋音練習(xí)，發(fā)u時，音起的太高了，而且嘴型也不對，老師教了一個小技巧，把食指尖放進嘴唇，以此大小的口型來發(fā)“u”，盡量的走低音區(qū)去發(fā)螺旋音，果然每次都找準(zhǔn)，但我的音色偏中高，需要多多練習(xí)低音區(qū)。
二、尋求的突破：
1.繞口令練習(xí)：打棗，自從老師提點過，讓用不同的情感色彩去表達，我就試著去說，果然很有趣，很好玩。每天早上都在打棗，估計鄰居聽見也會跟我一起打，哈哈
2.繞口令：玲瓏塔，要謝謝翠花同學(xué)在群里分享了玲瓏塔的視頻，以快板的方式演繹的版本，第二天的作業(yè)中，將玲瓏塔練習(xí)流利之后，就開始跟著學(xué)習(xí)快板的韻律和節(jié)奏，記得當(dāng)時練習(xí)了好多遍，練了又刪，刪了又繼續(xù)練，最后終于勉強滿意，得到了同學(xué)們和老師的夸贊，心里真的開心極了。用心的感覺如此美妙。
三、我的進步：
1.老師說我最大的進步，就是聲音變的更加圓潤，飽滿了。仔細(xì)感受，還真是，改變就在踐行過程中悄無聲息的到來了。
2.又增加一個早起的動力，a.早起本身，內(nèi)心上想要做一個可以早起有控制感的早晨，拒絕慵懶頹廢帶來的負(fù)面情緒。b.開始踐行每日寫晨間日記，回顧，總結(jié)頭一天的情緒，事件，并做好當(dāng)天的事情安排。c.我的主播夢，從小我就愛唱歌，對自己的聲音也一直很自信，總想通過更系統(tǒng)專業(yè)的學(xué)習(xí)，讓自己可以通過聲音變現(xiàn)。所以，有太多想要做的事情，支撐我早起，何來堅持一說,繼續(xù)加油吧。喜歡這樣的自己。
3.以前總是三分鐘熱度，而這次打卡，我已經(jīng)毫無負(fù)擔(dān)和壓力感的持續(xù)下來了，真的很替自己開心，給自己點贊。我不和別人比，只和過去的自己比。練聲的過程，發(fā)的每一個音，吐的沒一泡泡，其實都是練心的過程，讓我學(xué)會定下心來，不急不慌，每一次的結(jié)果沒有多么驚天地，但是滴水可穿石，大道都是至簡的，好好悟吧。
4.榜樣的力量，同盟的力量，
越來越發(fā)現(xiàn)，比你優(yōu)秀的人，比你努力和用心太多，莘茹老師對我們每個小伙伴的點評，用心極深，聽10個小伙伴的打卡，分別評論，找出問題與進步點，一連就是3個小時。反正我現(xiàn)在做不到，想想都覺得這得廢掉多少腦細(xì)胞啊，加上我還是個不愛動腦的人。可也是因為莘茹老師的態(tài)度，改變了我對于自己所做事情的態(tài)度，選擇了就要認(rèn)真，用心，不辜負(fù)自己和信任自己的人。
還有每天早上群里"wu~wu ~wu ~"一條條的語音練習(xí)打卡，讓我覺得不孤單，尤其新媽媽劉橋，每天早上起得最早，要奶孩子，還要小心翼翼的找時機練聲，我當(dāng)初要有這種精神，那還得了。還小馬老師、羽語、岑蔓、夏米爾...這么多盟友，我們一起相互賦能，鼓勵，監(jiān)督，相互見證彼此的進步成果，這感覺太贊了。
先總結(jié)到這里，學(xué)習(xí)過的知識很多，可這是第一次寫下復(fù)盤文，重新梳理下自己的學(xué)習(xí)收獲和存在問題，寫之前是痛苦的，不知道如何開始，所以一拖再拖，到最后時刻才交，現(xiàn)在感覺很輕松，也覺得沒有那么難，今后要養(yǎng)成寫復(fù)盤文的習(xí)慣。不是有句話說嘛，越輕松，約頹廢，越痛苦，越成長。繼續(xù)加油吧！~
