早：半個(gè)地瓜+一碗米粥

10：00 一個(gè)桃子

12：00 七個(gè)水煎包+海鮮粉絲湯

晚餐未進(jìn)食

總結(jié)：早晨未感覺(jué)到饑餓感，雖然昨天下午一直沒(méi)有吃過(guò)任何東西，但是清晨起來(lái)的時(shí)候身體并沒(méi)有明顯對(duì)食物表現(xiàn)出渴望?，F(xiàn)在出于一個(gè)急速減肥的想法，所以嚴(yán)格控制自己在下午不吃東西。但是這個(gè)月決定先不做任何的運(yùn)動(dòng)，怕會(huì)低血糖或者身體有其他不適應(yīng)癥狀導(dǎo)致自己堅(jiān)持不下去。原則是少攝入糖類(lèi)食物，達(dá)到消耗肌肉的平衡點(diǎn)的時(shí)候再適量補(bǔ)充些許蛋白質(zhì)。