卡斯咪

(美國(guó))約翰?戈特曼(John Gottman)，美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授，西雅圖人際關(guān)系研究所所長(zhǎng)，從事家庭關(guān)系方面研究長(zhǎng)達(dá)40年，婚姻關(guān)系、人際關(guān)系研究領(lǐng)域的頂尖專家，被媒體譽(yù)為“婚姻教皇”。

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這是一本非常實(shí)用的婚姻指南，任何夫妻都能從中受益。書中戈特曼博士用大數(shù)據(jù)還原婚姻關(guān)系的真相，并總結(jié)出使婚姻免于破裂的7個(gè)法則，引導(dǎo)讀者創(chuàng)建一樁高情商的、長(zhǎng)久的婚姻。這本書的可貴之處在于他不是作者個(gè)人的心理感觸和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，而是建立在大量的實(shí)驗(yàn)室觀察之上的科學(xué)結(jié)果，非常值得學(xué)習(xí)。

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如何處理家人和配偶的關(guān)系？
夫妻之間建立“我們”意識(shí)或團(tuán)結(jié)意識(shí)。丈夫一定要站在妻子這邊而不是自己的媽媽一邊。這樣她們反而會(huì)更好。要讓家人知道自己和配偶是更緊密的一家人。
錢不夠花怎么辦？
邀請(qǐng)配偶一起制定財(cái)政預(yù)算，管理每天的開支，為將來的經(jīng)濟(jì)做打算。
家務(wù)活怎么辦？
營(yíng)造一種公平感和協(xié)同作業(yè)感。男人必須做更多的家務(wù)！女人發(fā)現(xiàn)男人做家務(wù)活時(shí)非常性感。
當(dāng)孩子來臨怎么辦？
不要指望妻子回到過去的生活狀態(tài)中，而要跟著妻子進(jìn)入新的領(lǐng)域。把“我們”的概念擴(kuò)大到包括孩子在內(nèi)。爸爸也要加入到照顧孩子的任務(wù)中，妻子不要對(duì)笨手笨腳的爸爸太多的批評(píng)。每周5小時(shí)，改變婚姻狀況

卡斯咪

每周5小時(shí)，改變婚姻狀況
道別：早上出門前確保知道一件配偶今天要做的事。2分鐘*5天=10分鐘
重聚：每天下班和配偶進(jìn)行20分鐘減壓談話。20分鐘*5天=1小時(shí)40分鐘
贊美與欣賞：每天想辦法向配偶表達(dá)情感和欣賞。5分鐘*7天=35分鐘
喜愛：在一起的時(shí)候表示親熱，親吻、擁抱、牽手。5分鐘*7天=35分鐘
每周約會(huì)：2小時(shí)/周 總計(jì)：5小時(shí)。
只要有這5個(gè)小時(shí)的小小投入，你的婚姻會(huì)發(fā)生巨大的改變。

聽了好幾遍，每家的狀況不同。按照平和的心態(tài)處理、面對(duì)自己所處的情況。我認(rèn)為不要因?yàn)樘幚砑沂?，讓自己變的心態(tài)煩躁，心態(tài)不好。通常我總是告訴自己，心情、心情愉悅些，身體是自己的。書中好多點(diǎn)都是需要我去認(rèn)真學(xué)習(xí)的，尤其是：“讓配偶影響你的決定”。想想他還是很多優(yōu)點(diǎn)的，生活上節(jié)儉，不會(huì)亂不必要的錢，利用一些廢料轉(zhuǎn)換成有用的東西；人嘛長(zhǎng)得帥氣，讓人很養(yǎng)眼；說著一口流利的英語……；為啥平時(shí)總看不到呢??