吃瓜！吃瓜！吃瓜！

夏季來了，小黑作為一個(gè)資深的健身吃瓜群眾，今天就來給大家叨叨一個(gè)西瓜的奧秘！

以下表格所展現(xiàn)的是我們平常知道的西瓜參數(shù)

小黑整理的表格略丑！

這個(gè)表格大家就隨意看看，接下來小黑就給大家揭開西瓜的奧秘！

運(yùn)動(dòng)前喝杯西瓜汁可以避免鍛煉結(jié)束后感到肌肉酸痛感！

各位吃瓜群眾肯定很好奇到底是因?yàn)槭裁醋屛鞴嫌腥绱斯π兀?/p>

這就要?dú)w功于西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除肌肉酸痛所產(chǎn)生的乳酸。

很多吃瓜群眾看到這該說小黑吹牛逼了，接下來就給大家展示下這“牛逼”的來源～

據(jù)美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》報(bào)道：

研究人員對(duì)西瓜中富含的L-瓜氨酸進(jìn)行研究。于是召集了7名運(yùn)動(dòng)員，每人喝半升西瓜汁或其他水果飲料，隨后再進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉，在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中穿插高強(qiáng)度鍛煉。最后第二天結(jié)果顯示，喝西瓜汁的運(yùn)動(dòng)員在第二天沒有出現(xiàn)任何不適，而其余人則出現(xiàn)了不同程度的肌肉酸痛。

哈哈哈哈

最后再附一個(gè)小黑的溫馨提示：對(duì)于增肌的朋友吃西瓜還可以補(bǔ)充是大量碳水化合物補(bǔ)充，而且對(duì)于增加肌肉力量的吃瓜群眾來說，西瓜也可以提供大量的水分以及糖分的補(bǔ)充。不過需要注意的是不能將其作為主食對(duì)待！

———————【健身每日享】出品——————

你要好好吃個(gè)西瓜，

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