寫給內(nèi)耗生病的原因僅供參考。

? 最近學習，想分享幾個情緒不穩(wěn)定造成的原因。去年因為肝胃不合，以及情緒不穩(wěn)定來回奔向中醫(yī)醫(yī)院開藥，和醫(yī)生溝通，情緒好才是真的根本好病基礎。

? 現(xiàn)在的人包括我在內(nèi)不愛吃早飯，吃早飯就是什么咖啡或者面包，或者隨便買個煎餅果子零嘴就算飯了。早上就是清晨是一日之季在于晨的時候，早餐吃是特別重要的，粥配點咸菜這個是最健康的。

? ? 身心療愈要從養(yǎng)肝開始，休息日不要每天整天刷手機。很多時候人的情緒價值不穩(wěn)定莫名其妙就是被抖音短視頻給洗腦，現(xiàn)在每個人身體情況都不好，因為不正確的價值觀會在身體上留有能量，沒有正知見，錯誤的認知只會像毒瘤一樣把人搞壞，我們看見的聽到的也許不一定是真的，頭腦告訴我的也不一定都是真的。當你極度相信自己的頭腦時候，頭腦會和我們開個玩笑。每次問題來了質(zhì)疑一下自己。

? ? 清淡飲食，切記高油高鹽的東西。時時刻刻一定要疏肝，療愈情緒。

不管你是我的同事朋友，分享幾個解壓的方法。

1，聽疏肝療愈的音樂或者音頻，讓自己馬上能量回歸。

2，休息日一定要接觸大自然或者去做一些有氧運動，不要跳劉畊宏，那個傷害腿和津液。大汗淋漓非常容易生病。

3，直面自己的情緒，請勿轉(zhuǎn)移注意力。要療愈自己的情緒。好的壞的都要療愈情緒，好快樂。

最近春季，情緒或者壓力很容易感冒，愿大家都身心光明的活著。人生都是一場修行，按宗薩仁波切的話講，讓花成花，讓樹成樹。如果今天就是人生的最后一天，那么全然去愛也沒有遺憾。

? ? ? ? 寫給每個正在看文章的你。

? ? ? ? ? 人生不是只顧自己，那么你的人生結(jié)束只過了一天，生命正因為多樣性的相遇，才是這個世界的豐富。時常感謝這個世界，你是你自己，你不光只有別人的媽媽，什么什么職業(yè)，你還是你。你是這個世界上最特別的存在，正因為你是你，才要更好的愛你自己,當你成為愛，你就是所向披靡。

? ? ? ? 《我和抑郁癥中間有個距離》文集

? ? 本人原創(chuàng)行文，作者 魏淶（源源）