人們常說，早睡早起身體好，最近，我深刻體會(huì)到我要往這個(gè)目標(biāo)奮進(jìn)。

01 為何要早睡

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，早睡可以養(yǎng)氣血，氣血足了，人的精力更加旺盛，也少生病。早睡以后，必然會(huì)早起，形成良性循環(huán)。

02 早起帶來什么

早起的時(shí)候，頭腦清醒，沒有太多外界的干擾，可以看書，可以寫作，可以計(jì)劃和規(guī)劃，可以想一些事情，可以運(yùn)動(dòng)。每天早起一小時(shí)，就可以高效完成很多事情。比如我自己，最近早起，先鍛煉15-20分鐘，然后親自準(zhǔn)備早餐，有時(shí)候完成寫作任務(wù)。早上完成諸多任務(wù)，滿滿成就感。

03 保持早起，養(yǎng)成好習(xí)慣

從最近一周的實(shí)踐來看，早起讓我感覺每天時(shí)間多出來了，節(jié)奏慢下來了，很舒服。早上規(guī)劃一下每天的重點(diǎn)，再一件一件完成，有條不紊，焦慮感也減弱了。我很喜歡早起的習(xí)慣，我會(huì)繼續(xù)保持早起，養(yǎng)成好習(xí)慣，完成更多自己規(guī)劃的事情。

2021年8月24日 上海