? ? ? 很多父母都坦言遭到過他們青春期孩子的一萬點(diǎn)暴擊！尤其是初三和高三備考階段，一不小心就被自己孩子的壞脾氣給虐了。
? ? ? 為何青春期的孩子容易發(fā)脾氣呢？因?yàn)樗麄冇X得自己長(zhǎng)大了，遇事缺乏耐心和傾聽，表現(xiàn)得很急躁，容易發(fā)脾氣。尤其到了初三備考階段，學(xué)業(yè)壓力大，復(fù)習(xí)效果不明顯，這也會(huì)加大他們的焦慮情緒。在學(xué)校遇到不順心的事又不敢跟老師和同學(xué)發(fā)作，只得隱忍，等到回家面對(duì)家人時(shí)，一觸即發(fā)。
? ? ? 針對(duì)此種情況，家長(zhǎng)該如何做呢？
? ? ? 首先，家長(zhǎng)的心態(tài)要穩(wěn)如磐石，千萬別跟青春期的孩子較勁。如果孩子回家沒來由地發(fā)脾氣，不要跟他講道理，更不要跟他針鋒相對(duì)，而是讓他盡情發(fā)泄。等孩子發(fā)泄完了，家長(zhǎng)要走上前，抱抱孩子，或者拍拍孩子的肩膀，溫和地說，心情很難受吧？我能幫你什么忙？如果孩子余怒未消，斷然拒絕，也不要說三道四，只需淡淡說一句，好吧，那你先自我消化一會(huì)，消化不了，記得找我哦，我永遠(yuǎn)站在你一邊！
? ? ? 家長(zhǎng)的心態(tài)穩(wěn)定，孩子的心就穩(wěn)了。等到孩子把負(fù)面情緒消化得差不多了，再問問孩子是否遇到困難，需要父母提供各種支持。如果孩子愿意說，家長(zhǎng)就要認(rèn)真聽，一邊聽一邊提問孩子：你打算怎么做呢？你覺得用什么方法來處理才合適呢？千萬別一邊聽一邊自以為是地說，我覺得這件事應(yīng)該這樣處理，或者說，你那樣做肯定錯(cuò)了！把亟待解決的問題拋給孩子，而不是由大人越俎代庖。孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了，他需要自己去面對(duì)自身遇到的麻煩。
? ? ? 其次，家長(zhǎng)要對(duì)孩子的壞脾氣表示理解，理解并非縱容。我要說的是，當(dāng)孩子的壞脾氣爆發(fā)出來的時(shí)候，家長(zhǎng)在認(rèn)知層面要這樣認(rèn)為：這就是我的孩子，他遇到麻煩了，我理解他此時(shí)的行為，我不會(huì)怪他。我想要知道的是，他究竟遇到了什么麻煩？我能幫到他嗎？家長(zhǎng)只要能這樣想，就不會(huì)被孩子發(fā)出來的壞脾氣傷到，當(dāng)然也就不會(huì)反傷到孩子。
? ? ? 因?yàn)槔斫?，就能抱持。因?yàn)楸С?，孩子就有安全感。因?yàn)橛邪踩?，孩子就很依賴父母。因?yàn)閷?duì)父母有依賴，父母教給孩子管理負(fù)面情緒的方法他就能接受。
? ? ? 3.少說教，少嘮叨。很多父母在面對(duì)孩子突如其來的壞脾氣時(shí)，會(huì)不由自主地進(jìn)行說教，說教完畢就是沒完沒了的數(shù)落。從出生到幼兒園，再?gòu)挠變簣@到小學(xué)，再?gòu)男W(xué)到初中，一把鼻涕一把心酸地表達(dá)自己這一路走來多么不容易，孩子多么不聽話，多么令人心寒，甚至連孩子未來可能要虐待父母都要預(yù)見一番。家長(zhǎng)數(shù)落完畢心里舒坦了，但孩子的脾氣反而更壞了。
? ? ? 父母與青春期的孩子打交道，要學(xué)會(huì)把自己變成彈簧。孩子進(jìn)，家長(zhǎng)退。孩子退，家長(zhǎng)就要進(jìn)。這進(jìn)退之間，蘊(yùn)藏著很多的乾坤，需要家長(zhǎng)在實(shí)踐中去摸索。
? ? ? 4.幫助孩子尋找負(fù)面情緒的根源。家長(zhǎng)只要把前面三點(diǎn)做到，孩子就不會(huì)反感父母。待他們心平氣和之時(shí)，家長(zhǎng)再詢問孩子發(fā)脾氣的原因，孩子就會(huì)據(jù)實(shí)以告。如果孩子不愿意告訴家長(zhǎng)，家長(zhǎng)也要尊重孩子，誠(chéng)懇地告訴他：好吧，你也長(zhǎng)大了，有些問題也該學(xué)著自己處理了。但請(qǐng)你一定要記住，爸媽永遠(yuǎn)是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾，就算全世界都拋棄了你，我們也在你旁邊陪著你，永遠(yuǎn)不離不棄！不要覺得這些話說來矯情，這就是父母子女之間最溫暖的“情話”，也是最光明正大的人話！
? ? ? 很多家長(zhǎng)，明明恨不得把自己的心肝都剖出來炒個(gè)菜給孩子下飯，可說出來的話就是把孩子的心肝都?xì)庹恕?/p>
? ? ? 5.與孩子一起學(xué)習(xí)做自己的情緒管家。為什么要與孩子一起學(xué)習(xí)呢？一則，家長(zhǎng)本身也要學(xué)習(xí)管理自己的情緒。大多喜歡亂發(fā)脾氣的孩子，家里其實(shí)有個(gè)亂發(fā)脾氣的家長(zhǎng)。我家兒子自降生到我家，我還從未見過他回家對(duì)家里人發(fā)脾氣。為何？因?yàn)樗职制馓貏e溫和，絕不輕易發(fā)脾氣。我的脾氣雖然大一些，但分得清場(chǎng)合，并且善于管理情緒，因此也不會(huì)輕易發(fā)脾氣。孩子從小生活在一個(gè)寬松、民主、講理、溫和的家庭里，所以他解決問題的方式也不是通過發(fā)脾氣來解決，而是通過友好協(xié)商，民主溝通來解決。具體該如何管理自己的情緒呢？下面我為大家提供了一些可操作的方法，大家不妨陪著孩子一起練習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間，一定有效果。
? ? （1）注意力轉(zhuǎn)移法。心情不好時(shí)，可以去美美地睡一覺，可以玩玩電腦，可以看看電視，可以翩翩起舞，可以打球騎車，可以揮筆作畫，可以逛街看電影等等。
? ? （2）適度宣泄法。心情惡劣時(shí)，可以找最信任的人大哭一場(chǎng)，找閨蜜或者哥們傾訴一番，或者去戶外進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，去KTV去當(dāng)個(gè)麥霸。
? ? （3）心理暗示法。當(dāng)心情受到影響，產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，可以積極地暗示自己：我準(zhǔn)備得很充分，沒事的；這個(gè)事情對(duì)我來說很小，沒關(guān)系。一切都會(huì)好起來，今天只是運(yùn)氣不好而已?？傊曳e極的說辭為自己做心理建設(shè)，及時(shí)把自己拉出消極情緒的泥淖。
? ? （4）自我安慰法。在四川的語言系統(tǒng)里有一句話，叫做“死豬不怕開水燙”，很多人用這句話來罵那些厚臉皮的人。我倒覺得有些時(shí)候需要這種話語來安慰情緒低落的人。說得有文化點(diǎn)，其實(shí)就是要具有一定的阿Q精神。早有研究結(jié)果出來，說從事保險(xiǎn)行業(yè)與推銷行業(yè)，最終勝出的，都不是身體好，專業(yè)的人，而是那種能自我安慰的樂觀派。
? ? ? （5）交往調(diào)節(jié)法。某些不良情緒常常是由人際關(guān)系矛盾和人際交往障礙引起的。因此，當(dāng)我們遇到不順心、不如意的事，有了煩惱時(shí)，能主動(dòng)地找親朋好友交往、談心，比一個(gè)人獨(dú)處胡思亂想、自怨自艾要好得多。因此，在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，找人談一談，具有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。另一方面，人際交往還有助于交流思想、溝通情感，增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對(duì)待不良情緒。
? ? （6）情緒升華法。將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。比如司馬遷受腐刑而咬牙寫出“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》。
? ? （7）幽默自嘲法。楊冪在電視劇《三生三世十里桃花》中女扮男裝司音一角，被網(wǎng)友吐槽發(fā)際線太高成禿頭。隨后楊冪在微博曬出劇照回應(yīng)此事，她寫道：“我是一個(gè)禁不起批評(píng)的人，如果你們批評(píng)我，我就去植發(fā)?！蔽⒉┌l(fā)布后，楊冪工作室發(fā)微博@楊冪，并寫道：“嗨你好，2月份的行程需要加一個(gè)植發(fā)么？”網(wǎng)友紛紛調(diào)侃：“專坑老板！”之后此事不了了之，廣大網(wǎng)友紛紛點(diǎn)贊楊冪情商實(shí)在是高。
? ? （8）改變認(rèn)知法。期中考試考砸了。原來的想法是：我真沒用，我根本就不是讀書的料。此想法引發(fā)出來的情緒就是：焦慮不安，自卑膽怯。那么此時(shí)就要改變認(rèn)知：一次失敗不代表一個(gè)人永遠(yuǎn)失敗，這次發(fā)揮不好也不代表我笨、沒用，這次沒考好的原因是自己沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)導(dǎo)致的。只要我努力，看準(zhǔn)方向，用對(duì)方法，認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，我的成績(jī)很快就會(huì)起來。這種認(rèn)知所產(chǎn)生的情緒則是自信樂觀的。
? ? （9）放松訓(xùn)練法。用一件真實(shí)的物件，如某種球類，某種水果，或者手頭可以找到的小塊物體，來發(fā)揮自我想象的能力，具體做法是：
? ? ? A、凝視手中的橘子（或其他物體），反復(fù)、仔細(xì)地觀察它的形狀、顏色、紋理脈絡(luò)；然后用手觸摸它的表面質(zhì)地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什么氣味。
? ? ? B、閉上眼睛，回憶這個(gè)橘子都留給你哪些印象。
? ? ? C、放松肌肉，排除雜念，想象自己鉆進(jìn)了橘子里。那么，想象一下，里面是什么樣子？你感覺到了什么？里面的顏色和外邊的顏色一樣嗎？然后，再假想你嘗了這個(gè)橘子，記住它的滋味。
? ? ? D、想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的、嘗到的和感覺到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢數(shù)5下，睜開眼睛，你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情輕松。
