人的欲望是無止境的。如果你沒有找到欲望的根源所在，看透它背后隱藏的信息，你只能繼續(xù)讓自己受苦下去。

01 你為什么需要證明？

寫了幾篇文章，過了原創(chuàng)，就想著拿青云，掛朋友圈嘚瑟兩天，嘗試了幾次，無果，很是失望和挫敗。

問老師，為何這樣？也沒覺得它真的很重要，有沒有它其實(shí)無所謂，它并沒有影響我的生活。

老師說，不不不，這不是真的。對(duì)你來說，它確實(shí)很重要，因?yàn)樗呀?jīng)給你帶來了壓力，無形的壓力。你首先必須承認(rèn)它很重要，認(rèn)可這個(gè)事實(shí)。但有趣的是，對(duì)你來說，它為什么這么重要？它會(huì)給你帶來什么？

這是問題的關(guān)鍵。老師真的很厲害，一針見血，這也是我愛死她的主要原因，要不是她遠(yuǎn)在天邊，隔海相望，我恨不得狠狠抱著她親幾口。

在她面前，我簡(jiǎn)直就是個(gè)透明人，任何小心思都無法逃過她犀利的眼神。

我說，有了它，感覺是一個(gè)證明，可以證明我的寫作能力，證明我可以寫出好文章來，證明我很棒，于是，我就會(huì)有信心將來寫出更好的文章，甚至很想寫本像樣的書，不是花錢買來的那種。

老師說，好吧，但問題是你現(xiàn)在不相信你自己，你只是想讓別人告訴你，你期待別人能夠證明你?；蛘哌@個(gè)問題可以改為，去探索你為什么需要?jiǎng)e人的證明。

老師太狠了，這一刀來的太痛了，她總是那么不客氣，一點(diǎn)不留情面，令我無地自容，令我又愛又恨，咬牙切齒。

如果你沒有足夠的心理準(zhǔn)備，如果你沒有足夠的勇氣去面對(duì)你自己，你只會(huì)選擇逃避。這也是我習(xí)慣的模式，我不想看見我自己，我不想看見真實(shí)的自己，我只想活在自己虛構(gòu)的謊言世界里。

我一直在欺騙我自己，背后的真相就是我恐懼，我害怕，我要投降，我不想讓自己直面痛苦。但身體不會(huì)騙人，眼淚已經(jīng)迷糊了我的眼眶，我只能閉上眼睛，回到自己的內(nèi)在。

02 我每天都很努力

對(duì)話還是要進(jìn)行下去，老師的陪伴是我成長(zhǎng)的最大支持，她給了我堅(jiān)定的信心和勇氣。我沒有退路，只能勇往直前。

我必須對(duì)老師坦誠，我必須袒露我自己，我沒有其他選擇，我是如此的信任我的老師，我只有百分百的坦誠，才能百分百的成長(zhǎng)，也才是對(duì)自己百分百的負(fù)責(zé)任。

是的，親愛的老師，我告訴你我內(nèi)心最真實(shí)的想法，我確實(shí)很想要青云，它是一個(gè)證明，它是一個(gè)里程碑，是一個(gè)證明給別人看的里程碑。

我真的很想要去證明我自己，去告訴別人，我不差，我是可以的，我有能力寫出很好的文章；我不想要失敗，我害怕失敗。

我不想讓別人認(rèn)為我是失敗的，雖然別人沒這么明說，但我總是能觸摸到這樣的氣息，感覺到這樣的口吻和眼神。

我沒有勇氣面對(duì)他人，更無法面對(duì)我自己。我需要一些證明，讓這些證明來告訴別人，也告訴我自己，我沒有失敗，我做的很好，我很努力，我每天都很努力，一刻都不舍得放松我自己，我對(duì)自己最狠。

我從來就不是一個(gè)無所事事坐享其成的人，我希望靠我自己，靠我自己的能力和實(shí)力，我不要被別人嘲笑，被別人在背后冷嘲熱諷，拿我當(dāng)笑話談資。

03 我不相信我自己

就像幾年前我開始拿起羽毛球拍，從一點(diǎn)不會(huì)到到處找人對(duì)戰(zhàn)，這個(gè)過程我付出很多很多，汗水、淚水，還有堅(jiān)持。我的老板是我的球友，他說，你是一個(gè)非?？炭嗟娜恕Ｋ钌羁匆娢伊?。

我喜歡單打，我喜歡贏，這個(gè)癮的背后卻是一個(gè)需求，一個(gè)無底洞的需求，我需要找別人來證明我自己。

昨天早上去球館打球，球友似乎非常了解我的心思，知道我此刻需要啥，他用一種敘述事實(shí)一般的冷靜口氣跟我說，你剛剛把對(duì)手狠狠得碾壓了一番。

我一秒停頓的時(shí)間都沒有，就本能地回答他，真的嗎？沒有啦，我可沒那么厲害，我從來沒感覺自己厲害，我覺得對(duì)手很厲害。這就是我的最真實(shí)想法，一點(diǎn)沒有故作謙虛的虛偽。他哈哈大笑說，我的耳朵應(yīng)該沒有聽錯(cuò)，剛剛你的對(duì)手還在猛夸你的球技了得。

我突然醒悟，如果你不相信你自己，你不認(rèn)可你自己，無論你贏得多少場(chǎng)球，無論你拿了多少個(gè)青云，無論你再努力再拼命，你也無法真正贏得你自己的心。

找別人來證明我自己，找其他任何參照物來證明我自己，這永遠(yuǎn)是一個(gè)偽命題，只能帶來極其短暫的快感。我陷入了自我迫害的惡性循環(huán)當(dāng)中。

04 我認(rèn)為我不夠好

老師當(dāng)然是不滿意的，因?yàn)檫€沒有進(jìn)入核心主題，因?yàn)槲疫€沒有走出這個(gè)怪圈，還早呢。她仿佛深深看透了我的心，她非常明白我內(nèi)在最深的痛在哪里。我只能繳械投降，一切聽從天命。

我問，親愛的老師，我覺得我對(duì)自己的生活很滿足，我什么都不想做，我也不需要?jiǎng)e人的認(rèn)可和證明了，我可以什么都不做嗎？就只是享受生活嗎？

老師馬上打住我的話，不不不，這不是真的，我們每個(gè)人都需要愛和認(rèn)可。你不要假裝說你不需要，那不是真的。你真正的問題在于，在你所面臨的所有困惑和困難背后，有一個(gè)很深的根源和信念，這個(gè)根源就是，你認(rèn)為你不夠好，這個(gè)信念你一直攜帶著它。

這一刀實(shí)在夠狠，我承認(rèn)老師比我狠多了。這個(gè)信念，已經(jīng)和我相依為命共存幾十年，合二為一，我?guī)缀醵几杏X不到它的存在了，它埋藏在我的身體最深處，它流淌在我的血液里，它透進(jìn)我的每一個(gè)細(xì)胞、每一根毛發(fā)、每一個(gè)毛孔里，連我每天數(shù)以億次的呼吸都無時(shí)無刻不攜帶著它。它確實(shí)是我內(nèi)心深處最深最深的信念。

是的，這就是你對(duì)你自己的信念，你好好回憶一下，在你很小的時(shí)候，你是怎么形成這個(gè)信念的？

這個(gè)問題太難了，它就像是一把探照燈，好幾百瓦的探照燈，深深照進(jìn)我的內(nèi)心最深處，照的我心如刀絞，照的我淚流滿面。你一定要準(zhǔn)備好你自己，鼓足勇氣，不要退縮，就讓自己好好奔潰一次，徹底深痛一次，拿到自己最想要的那份禮物。

這就是我唯一的主題，我從小到大一直攜帶著這個(gè)信念，我不夠好，我永遠(yuǎn)不相信我自己是足夠好的，無論我多努力，我擁有多少外在的光環(huán)，我都無法說服我自己，我是足夠好的，我值得擁有所有美好的一切。

05 知行合一

老師步步緊逼，只要你一直攜帶著這個(gè)信念，無論你做任何事情，你都不會(huì)真正享受它，你不會(huì)真正喜歡你所做的任何事情。因?yàn)檫@個(gè)信念基本上已經(jīng)毀了你的全部生活。

所以我建議，現(xiàn)在就是開始探索這個(gè)問題的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)然這不是一件容易的工作，它是關(guān)于你的內(nèi)在小孩的功課。你的內(nèi)在住著一個(gè)小女孩，那是你小時(shí)候曾經(jīng)的那個(gè)小女孩。

你需要對(duì)她更加友好，更加溫柔，更加呵護(hù)她，傾聽她，和她連接，和她對(duì)話，停止評(píng)判她，她需要溫暖，需要愛，需要信任。你現(xiàn)在所做的一切都是在告訴她，你不夠好。不要再繼續(xù)傷害她了。

你必須親自去做，花一些時(shí)間親自去體驗(yàn)，知道是一回事，做是另一回事。

是的，老師說的太對(duì)了。我們看了無數(shù)的心理學(xué)書籍，聽了無數(shù)療愈的故事，內(nèi)在小孩的話題已經(jīng)討論過一遍又一遍了，但依然沒有對(duì)我的深層起作用，這是為什么呢？因?yàn)槲覀兌贾煌Ａ粼陬^腦層面，意識(shí)層面，這些都太膚淺了，這些僅僅只是術(shù)。

我們需要真正靜下心來，面對(duì)自己，進(jìn)入自己的潛意識(shí)，從內(nèi)心最深處把這個(gè)毒瘤挖出來，它才會(huì)真正對(duì)我們起作用。

而這個(gè)效果，是超乎我們想象的，當(dāng)我們真正去實(shí)踐的時(shí)候，我們自然會(huì)品嘗到它的威力，它那份強(qiáng)大的能量，在我的身體里、在我的心里面、在我生活的方方面面，產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)。

我非常了解這個(gè)過程，我也無數(shù)次體驗(yàn)過它的威力。從開始學(xué)習(xí)心理學(xué)到現(xiàn)在大概有七年了，雖然過程也是磕磕碰碰，摸著石頭過河，但了解我的朋友總是會(huì)驚嘆一句，你好像變了一個(gè)人。

我很清楚我自身的變化，我的幸福指數(shù)從0，慢慢攀升到及格，一直到現(xiàn)在，經(jīng)常自我陶醉自嗨自樂，當(dāng)然永遠(yuǎn)都沒有滿分，還在不斷探索中。而我始終堅(jiān)信，這一切只會(huì)越來越好。

于是，我非常聽話和配合，因?yàn)槲覠o比信任我的老師，我也無比期待我的成長(zhǎng)收獲。

06 沒有完美的父母，更沒有不受傷的孩子

好的，那我們一起來深入探索你的內(nèi)在功課了。閉上眼睛，回到內(nèi)在，回溯過往，你這個(gè)不夠好的信念來自哪里？在你小的時(shí)候誰告訴你，你不夠好？什么時(shí)候你感覺自己不夠好？

這個(gè)功課真的很難，很多人幾乎都想不起來，你需要一次一次喚醒你的記憶，喚醒你身體的感受，因?yàn)樗羞^去的記憶都儲(chǔ)存在你的身體里，當(dāng)你的身體有感覺的時(shí)候，就是你的記憶被喚醒的時(shí)候。

我是一個(gè)很容易進(jìn)入故事里的人，我也是一個(gè)很聽話的孩子，好多畫面不停的閃現(xiàn)，眼淚就像暴雨一樣狂奔而出。

小時(shí)候，經(jīng)常躲在被窩里大哭，沒有人看見我，沒有人認(rèn)可我，我非常孤獨(dú)，我很無助，我經(jīng)常驚慌失措，不知道怎么辦才好。我始終覺得自己是一只丑小鴨，我必須很努力的做好每一件事，希望能換取大家的注意，希望能得到大家的關(guān)注，我非?？是髳?，我渴求陪伴，我渴求溫暖，我渴求擁抱。

這樣說并不是說我的父母不夠好，他們很冷血，不是這樣的，他們已經(jīng)盡了他們最大的努力了。而人就是這樣一個(gè)奇怪的動(dòng)物，對(duì)于任何一個(gè)天真、無助、完全依賴父母的小孩來說，任何一丁點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)留下很深的印記。

每個(gè)孩子的內(nèi)心都有或多或少的創(chuàng)傷，哪怕父母再努力用心，再百般呵護(hù)，她依然會(huì)感覺到被忽視，甚至被過度關(guān)注也是一種創(chuàng)傷。世界上沒有完美的父母，更沒有不受傷的孩子，所以才有了這世間如此豐富多彩的情感故事。

而療愈就是這樣一個(gè)過程，回到創(chuàng)傷的原點(diǎn)，看見它，面對(duì)它，用成年人的眼光重新審視它，賦予它新的定義，新的畫面，你的潛意識(shí)就將被改寫，它就開始影響你的人生，這是真正可以治本的路，它甚至可以抵得上你看一百本書，頭腦層面做一百次對(duì)話。

07 剝洋蔥

對(duì)話層層深入，就像剝洋蔥，一層又一層，一片又一片，只會(huì)讓你更加淚如滴泉，撕心裂肺。

問：你盡了最大的努力去做好每件事，但它改變了什么嗎？

答：沒有，什么都沒有，無論我如何努力，什么都沒有改變。

問：那你的感覺是什么？有絕望嗎？

答：是的，非常絕望，無助無奈，傷心透頂，沒有人相信我，沒有人愛我，沒有人接受我。

問：這是一種熟悉的感覺嗎？你是否認(rèn)識(shí)到，當(dāng)你不能拿到你的青云獎(jiǎng)，你不能完成你給自己的寫作任務(wù)，你得不到你想要的東西，你也會(huì)感覺到那種絕望的感覺嗎？

答：是的，親愛的老師，您說的太對(duì)了，就是這種感覺，一模一樣，千真萬確，絲毫不差。就像現(xiàn)在，我感覺我不想和人打交道，我隔離我自己，我不想去社交，我只想和自己在一起。

問：是的，這就是你學(xué)到的。當(dāng)你是小女孩的時(shí)候，獨(dú)自悲傷，孤獨(dú)無助，你讓自己躲起來，你學(xué)到了這些，隔離你自己，讓自己不去觸碰它們。當(dāng)你很小的時(shí)候，這是你可以保護(hù)你自己的唯一辦法，它確實(shí)曾經(jīng)幫助了你。

但現(xiàn)在，你已經(jīng)成年了，你不再是那個(gè)小女孩了，你想和那個(gè)受傷的小女孩說點(diǎn)什么嗎？她渴望聽到什么呢？她依然還在你的內(nèi)在，一直跟隨著你。

答：我想跟她說，你很好，你很棒，你已經(jīng)盡到你自己最大的努力了。

問：唯一能幫到那個(gè)小女孩的就是，她需要一個(gè)她認(rèn)為可以信任的人，她需要有一個(gè)人，始終告訴她，她很棒，她已經(jīng)足夠得好，而這個(gè)人就是你，你愿意幫助她嗎？

答：我愿意，一百個(gè)愿意，一萬個(gè)愿意，一輩子都愿意。

親愛的寶貝，我愿意陪伴你，我看見你了，我聽見你了，我永遠(yuǎn)不會(huì)拒絕你，我永遠(yuǎn)不會(huì)評(píng)判你，我會(huì)永遠(yuǎn)和你在一起。

我知道你非常努力，你非常非常的努力，你已經(jīng)盡力了，你已經(jīng)盡了你最大的能力了。我會(huì)永遠(yuǎn)欣賞你，我會(huì)永遠(yuǎn)跟你說，你是最棒的，你是獨(dú)一無二的，你不需要和任何人去比較，你就是最棒的。

08 醒來

這場(chǎng)對(duì)話，一次又一次猛烈撞擊我的心，每說一次痛一次，尤其是“你非常努力”這句話，它深深刺穿刺痛了我的心。因?yàn)樗α?，每努力一次，就讓她的心受傷一次，每努力一次，都是在告訴她自己，你不夠好，你必須要努力，不能讓自己放松下來，否則就是不夠好。

無意識(shí)的痛，深深埋藏在心里。今天就是舊賬新賬一起清算的時(shí)候。我痛得渾身無力，四肢發(fā)軟，如果沒有努力這兩個(gè)字，我不知道我該怎么辦，我的人生字典里只有這兩個(gè)字，它流淌在我整個(gè)家族所有人的血液里，我也不例外。

我泣不成聲，我哭的痛快，我哭的喘不過氣來，我需要讓自己緩口氣，給自己呼吸的空間。

老師一直在默默陪伴著，溫柔關(guān)注著。過了一會(huì),輕聲問我，感覺怎樣？

我感覺身體里多了一份力量，多了一點(diǎn)自信，更多了一點(diǎn)踏實(shí)和自在，內(nèi)在有一些東西在松動(dòng)，內(nèi)在有一些空間在擴(kuò)大。

老師的話語還在耳邊響起，不斷叮囑著...

這需要一些時(shí)間，需要一些過程，沒有那么快就可以完全療愈。你需要繼續(xù)陪伴她，你首先需要得到她的信任，你必須成為她真正的朋友，你不能對(duì)她有任何的評(píng)判?，F(xiàn)在，對(duì)你來說，才是真正的開始。

她一直都在那里。不要假裝你的生活很好，一點(diǎn)都沒事，不是這樣的。痛苦就在那里，就是去承認(rèn)它，看見它，對(duì)住在里面的那個(gè)小女孩說，我感受到你的痛苦，我知道你受傷了，我知道你很難受，我知道你很孤獨(dú)，我知道你被誤解了，我知道沒有人相信你，我不評(píng)判你，我理解你，我知道你為什么會(huì)有這樣的感受，我始終和你在一起，我會(huì)愛你到永遠(yuǎn)。

這是一項(xiàng)持續(xù)的工作。每當(dāng)你覺察到自己有不夠自信的感覺，或者擔(dān)心別人不欣賞你，或者想到為什么你沒有得到你想要的，記住，那是你內(nèi)在那個(gè)小女孩的聲音，那是她的恐懼，那是她的不安全感，那是她缺乏自信。

去和她對(duì)話，去看見她需要什么，你能對(duì)她說些什么，覺察到你能說些什么來幫助她放松，就像剛才所做的那樣，直到那個(gè)小女孩感覺到放松，感覺到自己的自信和力量。

09 唯一的功課，最好的答案

對(duì)話基本接近尾聲，我以為我拿到了我想要的成果，開始有些欣喜，甚至得意忘形。我擦干眼淚，問老師，我是否真的可以什么都不做，就只是享受生活呢？

不問還好，這一句問話又完全露餡，原形畢露。

老師笑著說，你并不知道該怎么享受生活，你只是想說，我想逃跑，我不想失敗，我不想做內(nèi)在對(duì)話的功課。這些都是借口，不是真的。你不知道應(yīng)該怎么做，你只是喜歡什么都不做。這就是問題所在。

所以答案就是，你必須和你內(nèi)在的小女孩一起工作，這是你唯一的功課，這也是我能給你的唯一答案。這份功課，開始的時(shí)候，可能會(huì)很痛苦，但如果你經(jīng)歷了，它會(huì)很漂亮。而且看起來，你現(xiàn)在的感覺已經(jīng)開始松動(dòng)和軟化了。

這不是關(guān)于你要做還是不做、或者做什么的問題，現(xiàn)在是時(shí)候該療愈你自己了。除非你療愈了你內(nèi)在的那個(gè)傷口，否則你無法在你的生命中做任何事，你也無法真正享受你的生命，你知道為什么嗎？

因?yàn)槟銉?nèi)在的那個(gè)小女孩始終覺得，她不值得擁有美好的生活，她不值得得到任何她想要的東西，她不值得做任何她想做的事情，而且她不知道她真正想要什么。不要逃離，沒有借口，就是此刻當(dāng)下，你需要開始面對(duì)，如實(shí)面對(duì)你自己。

10 寫在最后

什么樣的文章可以打動(dòng)人？什么樣的文字可以啟發(fā)人？我只想說，分享我真實(shí)的故事，發(fā)出我內(nèi)在真正的聲音，當(dāng)它可以療愈我自己，我相信，它一樣可以療愈和我有著同樣感受的千千萬萬的人。

青云，是一個(gè)形式，也是一個(gè)證明，它確實(shí)很重要。然而對(duì)于寫作的人，和看文章的人來說，寫作還有一層更重要的意義。那個(gè)意義在于，你是否用你的心在寫作，你是否同時(shí)觸動(dòng)了別人的心，即使它看起來不那么美麗，甚至很丑陋，但它至少讓人共鳴，讓人感動(dòng)，給人啟發(fā)，有所收獲，有所成長(zhǎng)。

而這，對(duì)我來說，就足夠了。