這是白云蘭子陪伴你的第448天
翻到了《跑出肯尼亞》最后一頁(yè)，按照老習(xí)慣，重新返回到前面，逐一飛速尋找做備注的好段落。
再次閱讀和朗讀，一點(diǎn)點(diǎn)記錄自己閱讀時(shí)，想到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
觸動(dòng)我的段落:
?我不斷對(duì)自己說(shuō)，總有一天我會(huì)努力訓(xùn)練，跑得快起來(lái)。我不確定那到底意味著什么——一個(gè)3小時(shí)內(nèi)的馬拉松，或許吧。但時(shí)光在悄悄溜走。每當(dāng)看到電視上報(bào)道有35歲以上的運(yùn)動(dòng)員獲得冠軍時(shí)，我就對(duì)自己說(shuō)我還有希望。我也不是有明確的目標(biāo)，我只是不想在將來(lái)的某天回顧往昔時(shí)，后悔從沒(méi)給過(guò)自己一個(gè)像樣的機(jī)會(huì)，看看自己能做些什么。
來(lái)回朗讀幾次的一段話，自問(wèn)，什么是像樣的機(jī)會(huì)?我的理解，應(yīng)該是好機(jī)會(huì)，而且非常適合自己。既然是好機(jī)會(huì)，為什么不好好抓住呢？
行動(dòng)派的我，應(yīng)該在年老回憶時(shí)，感謝曾經(jīng)勇敢的自己，隨時(shí)抓住每一個(gè)屬于或不屬于自己的機(jī)會(huì)。喜歡嘗試著讓自己做點(diǎn)啥。遺憾的是，嘗試無(wú)數(shù)，最終發(fā)現(xiàn):也沒(méi)見(jiàn)自己會(huì)啥，就是經(jīng)歷過(guò)、擁有過(guò)、體驗(yàn)過(guò)、折磨過(guò)，……自己折騰罷了。
雖有遺憾，但不會(huì)后悔。
?Hakuna matata。就是《獅子王》的那句斯瓦希利語(yǔ)口號(hào)，意思是“不煩惱”。肯尼亞人在日常生活中始終保持這一心態(tài)。
相信喜歡運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)遠(yuǎn)離煩惱。運(yùn)動(dòng)的人，煩惱會(huì)慢慢淡忘，留在內(nèi)心的，只有身體的酸痛和內(nèi)心的愉悅。運(yùn)動(dòng)是不斷挑戰(zhàn)自己的過(guò)程，隨著運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的加大，自己也會(huì)佩服自己、喜歡自己。
不管什么時(shí)候，遇到不舒服的人或事，如以往喜歡說(shuō)“l(fā)et it be”一樣，現(xiàn)又增加一個(gè)詞，保持自語(yǔ)“不煩惱”。
?堅(jiān)持。大跑量是長(zhǎng)跑的關(guān)鍵，我認(rèn)識(shí)的肯尼亞選手每天至少跑兩次，有些要跑三次。
看到肯尼亞亞人每天跑兩次或三次，嚇一跳。原來(lái)人身體的極限是可以鍛煉和提升的。我們固有的想法，不能太累，不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在肯尼亞這里，看來(lái)行不通。
既然肯尼亞人可以，相信我們也可以。跑步群里一位朋友每天保持5-10公里的記錄，總認(rèn)為他會(huì)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，從《跑出肯尼亞》了解到，我是多慮了。如果我愿意、我堅(jiān)持，每天跑身體是沒(méi)有問(wèn)題的，關(guān)鍵是內(nèi)心能否堅(jiān)持。
刻苦。肯尼亞人是“train hard, win easy”（刻苦練，輕松贏）的典范。他們每周進(jìn)行一至三次速度練習(xí)（間歇跑、法特萊克和tempo）。
train hard, win easy，非常贊同。只有日復(fù)一日的的“train hard,” 才會(huì)有最后鮮花、歡呼擁抱一瞬間的“win easy”。
刻苦的練習(xí)，表象上看是單調(diào)、重復(fù)的動(dòng)作，但真正鍛煉的是自己的意志。我的理解就是每次練習(xí)，都是設(shè)定比昨日更高的目標(biāo)。哪怕就是多1%，或者向前一步、多跑一點(diǎn)點(diǎn)，咬牙堅(jiān)持的一刻，就是“train hard”。
很意外在健身房偶遇分享《跑出肯尼亞》的美女。暢聊好書(shū)時(shí)，我們又碰撞出新的共同點(diǎn):我們跑步是強(qiáng)身健體，肯尼亞人的跑步目地就一個(gè):為了改變自己和家人的命運(yùn)。強(qiáng)烈對(duì)比，感慨好好珍惜擁有的一切。
我倆最核心的觀點(diǎn)是:運(yùn)動(dòng)的人生，都是積極的人生。所以我們互相鼓勵(lì)，健身房里跑起來(lái)。相信總有一天，我倆會(huì)因?yàn)椤杜艹隹夏醽啞范髯詫?shí)現(xiàn)跑步小夢(mèng)想。
