簡愛跑步法：
要正確地跑步
美：挺！含胸會(huì)沒有充分把胸腔打開；挺起身板有利于頸椎健康
輕松：傾！以腳踝為支點(diǎn)，身體前傾
揉：保護(hù)膝蓋，前腳掌著地，步幅小，腳后跟不超過膝蓋，小碎步快跑。
擺幅：衡 上下平衡，左右平衡
遠(yuǎn)：兼～深蹲，平板支撐和反向平板支撐
36計(jì)中，給未來的自己寫信很稀飯哦，希望未來的自己會(huì)感恩現(xiàn)在的自己，也希望每天距離自己定義中優(yōu)秀的自己更進(jìn)一步哈。
8月13日晨會(huì)分享心得
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