專注力是一種有限的能力
現(xiàn)在，讓每個(gè)尖子班的學(xué)生攜帶一個(gè)電子設(shè)備，這個(gè)設(shè)備在一天中隨機(jī)發(fā)出提示聲音，提醒學(xué)生記錄自己當(dāng)前的情緒狀況。
如果他們正好在做數(shù)學(xué)作業(yè)，成績好的學(xué)生報(bào)告積極情緒的次數(shù)要就遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于報(bào)告消極情緒的次數(shù)。但成績差的學(xué)生報(bào)告的情緒狀況正好相反：他們焦慮情緒發(fā)生的次數(shù)是愉悅情緒發(fā)生次數(shù)的5倍。
積極與消極情緒的比例能夠反映出為什么有學(xué)習(xí)潛力的學(xué)生有時(shí)會(huì)以失敗告終。認(rèn)知科學(xué)認(rèn)為，專注力是一種有限的能力。工作記憶存在容量的限制，我們?cè)谌魏螘r(shí)刻的記憶容量都是有限度的。有限的專注力一旦被憂慮侵?jǐn)_，這些不相關(guān)的想法就會(huì)占用學(xué)生在數(shù)學(xué)方面的專注力。
專注力是有限的且容易被消耗的，積極的心態(tài)可以幫助你保持專注力。而全心全意做一件事情，則更容易讓你感受到幸福。
蘋果公司創(chuàng)始人史蒂夫·喬布在被診斷出患有胰腺癌之后，面對(duì)斯坦福大學(xué)畢業(yè)生做了一場真情演講。他提出忠告：“不要讓他人的聲音淹沒你內(nèi)心的聲音。最重要的是，勇敢地追隨自己的內(nèi)心和直覺，它們知道你真正想要的東西。
元認(rèn)知，即關(guān)于思考的思考，使我們得以了解心理活動(dòng)的過程，并在需要時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
專注于一個(gè)目標(biāo)，忽略其他事情——正是這種能力讓我們看到奶酪蛋糕、布朗尼冰激凌時(shí)，能馬上想到了自己的腰圍。這個(gè)微不足道的選擇包含了意志力的核心，這也是自我調(diào)節(jié)的本質(zhì)。
達(dá)尼丁誕生了一項(xiàng)科學(xué)編年史上關(guān)于成功要素的最顯著的研究。
這項(xiàng)研究的難度很大，頗為棘手，研究人員全面深入研究了1037位兒童（他們的年齡相差不超過一歲），并由不同國家組成的團(tuán)隊(duì)一直對(duì)他們進(jìn)行跟蹤研究。
20年后，大約有96%的兒童繼續(xù)得到跟蹤研究。結(jié)果證明，受試者在童年時(shí)自控能力越強(qiáng)，他們?cè)?0歲后就過得越好。他們更加健康、更加富有，而且更加遵紀(jì)守法。
研究結(jié)果引發(fā)了極大的關(guān)注。數(shù)據(jù)分析顯示兒童的自控水平與社會(huì)階層、家庭財(cái)富或者智商一樣，完全可以準(zhǔn)確地預(yù)測他們成年后的經(jīng)濟(jì)成就和健康狀態(tài)（這項(xiàng)研究還包括犯罪記錄）。
意志力完全是一個(gè)影響成功的獨(dú)立因素。童年時(shí)期的自控能力相對(duì)于智商或家庭出身，更能準(zhǔn)確預(yù)測成年后的經(jīng)濟(jì)成就。
這也是鍛煉自控力的另一種形態(tài)。堅(jiān)持，自省。
